Conseils Ergonomiques

La musique classique n'est peut-être pas aussi populaire que le jazz ou la tasse de thé de tout le monde, mais une chose est sûre. Elle n'est pas près de disparaître. Non seulement elle est apaisante pour les oreilles, mais elle présente également de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. 

Avant de nous plonger dans les effets magiques de l'écoute de la musique classique, de quoi s'agit-il exactement ? L'Oxford Learner's Dictionaries définit la musique classique comme "une musique écrite dans une tradition musicale occidentale, utilisant généralement une forme établie"

Une position assise prolongée a souvent été qualifiée de «nouveau tabagisme», et pour de bonnes raisons. Il a été constaté qu'elle causait des problèmes de santé et une mauvaise posture, ainsi que d'autres mauvais effets. Les chaises spécialement ergonomiques permettent de vous sortir de votre vie sédentaire sur votre lieu de travail. Les bureaux debout sont maintenant à la mode avec de plus en plus de lieux de travail et bureaux à domicile qui les choisissent par rapport aux bureaux traditionnels. Leur polyvalence et flexibilité en offrant une hauteur réglable en font un excellent choix pour tous les besoins de bureau.

Ces bureaux debout sont disponibles dans une variété de designs, de finitions et de spécifications. Certains éléments à rechercher lors du choix

La douleur au genou est une plainte courante chez toutes les tranches d'âge. On pense souvent, à tort, que les douleurs aux jambes - y compris aux genoux - sont plus fréquentes chez les personnes qui mènent une vie active. Le genou du coureur, par exemple, est une affection qui provoque des douleurs dans les genoux, et son nom peut induire certains en erreur en leur faisant croire qu'il s'agit d'un problème réservé aux athlètes.

En réalité, c'est loin d'être le cas.

Vous êtes assis. Les longues heures passées rivé à votre chaise portent atteinte à l’aspect général et la fonction de votre fessier.

L’une des pires choses qui pourraient vous arriver est le syndrome des fesses mortes : quand les muscles fessiers ne s’activent pas de façon appropriée et s’engourdissent ou deviennent même un peu douloureux. Ne vous inquiétez pas : cela ne signifie pas que vos fessiers soient réellement morts. La “ mort ” indique que vos muscles ont été déconditionnés suite à un manque d’activité. Bien qu’il ne soit pas trop tard pour ramener à la vie votre derrière mort, il

Méta description : Vous commencez à en avoir assez de devoir changer de fenêtre sans arrêt ? Peut-être qu’il est temps d’investir dans une installation à double moniteur, ou double écran. Cliquez ici pour en savoir plus.

Vous commencez à être un peu fatigué de changer de fenêtre, de télécharger des documents à partir de différents logiciels et onglets ? Vous êtes-vous déjà trouvé dans une situation où vous deviez terminer un travail, mais vous n’y arrivez simplement pas parce que vous êtes perdu dans les fenêtres de nouveau ? Vous sentez-vous limité par l’utilisation de votre écran d’ordinateur ?

Avez-vous déjà éprouvé des douleurs dans le cou ou une mauvaise posture quand vous êtes assis à votre station de travail habituelle ? Si votre réponse à la plupart de ces questions est oui, alors il est peut-être temps que vous investissiez dans un double écran ou un bras de support d’écran pour avoir un plus gran

L'ergonomie de la position assise à un bureau, y compris le soutien lombaire, la présence ou l'absence de soutien de la tête et du cou, et la position des pieds à plat sur le sol, ont tous été largement discutés. 

La position de vos bras est moins souvent examinée, mais elle est tout aussi importante. L'ergonomie prend en compte la position de vos coudes, avant-bras, poignets et mains.

Travailler avec un double écran présente de nombreux avantages. Cependant il faut savoir comment faire cela de façon ergonomique, ce qui demande une préparation en amont. Après avoir lu cet article vous saurez tout ce qu’il faut savoir sur l’utilisation de plusieurs écrans et comment faire votre installation chez vous. 

1/ Pourquoi adopter la technique de travail en double-écran ? 

Quel que soit le produit ou l’objet que nous possédons, il va toujours finir par être remplacé. Qu’il soit cassé ou qu’il ne fonctionne plus, tous les produits qui nous entourent ne sont là que pour un temps limité. Même nos chaises de bureau n’y échappent pas. En effet, notre mobilier de bureau a une durée de vie qui lui est propre. 

Votre chaise de bureau a sûrement une valeur dans votre vie. Vous l’utilisez fréquemment lorsque vous vous concentrez sur vos responsabilités professionnelles. Il est votre partenaire de longue date pour tout, que ce soit lors de réunions en visioconférence o

Peut-être ne le saviez-vous pas, mais votre épaule est constituée de plusieurs articulations reliées à divers muscles et tendons. Ce sont des structures extrêmement complexes qui vous permettent d’effectuer beaucoup de mouvements différents avec vos bras. Beaucoup de personnes, toutefois, souffrent de blessures à l’épaule et la douleur qui en résulte est précisément liée à la structure complexe de l’épaule.  

Plus spécifiquement, votre épaule est une articulation basée sur une rotule. Elle est constituée de trois os, l’humérus, la clavicule et l’omoplate. Une couche de cartilage protège les interfaces articulaires entre ces os.

Dans beaucoup de cas, la douleur à l’épaule fait suite à des mouvements n

Decide between Fully’s Jarvis desk and FlexiSpot’s E5 desk with this detailed comparison of standing desk attributes.

Qu’est-ce qui caractérise un bon bureau réglable en hauteur pour votre bureau à domicile ? Il existe de nombreux facteurs à prendre en compte, mais la stabilité doit figurer en tête de liste. Un bureau de mauvaise conception pourrait mettre en danger votre mat

Le travail à domicile présente de nombreux avantages. L'un de ces avantages est qu'il est possible de travailler depuis n'importe quel endroit disposant d'une connexion Internet. Ainsi, vous pourrez vous détendre et profiter du grand air plutôt que d'être enfermé dans un bureau toute la journée. Cependant, le télétravail à l'extérieur nécessite une certaine préparation pour être sûr de réussir. Avec l'arrivée de la belle saison d'automne, beaucoup d'entre nous ont envie de fuir le bureau à domicile et de se rendre sur la terrasse, quand bien même l’utilisation de l’ordinateur portable a ses désavantages.

Les chaises ergonomiques sont conçues pour s'adapter à l'utilisateur. Ces chaises sont conçues pour la majorité des personnes de taille moyenne, tandis que certaines chaises sont destinées aux utilisateurs de petite taille. Ces chaises ne sont pas confortables ou ergonomiquement compatibles avec un utilisateur de grande taille.  La plupart de ces chaises pour personnes de grande taille sont dotées d'un mécanisme d'assise renforcé et d'une base plus large pour être plus robustes et plus confortables.

Toutes les chaises ne sont pas égales pour toutes les personnes. Une chaise bien adaptée peut faire une énorme différence en t

Les hémorroïdes sont des veines gonflées autour du côté externe et interne de l'anus. Il peut produire des symptômes allant d'un minimum d'inconvénients ou d'inconfort à une douleur atroce et des implications psychosociales importantes. N'importe qui peut avoir des hémorroïdes, mais elles sont plus fréquentes à mesure que les gens vieillissent. A cinquante ans, près de la moitié des femmes et des hommes en sont atteints. Cela est toutefois rarement dangereux même si cela est parfois douloureux. L'une des choses qui peuvent aggraver les hémorroïdes est de rester assis pendant de très longues périodes de travail. Plusieurs personnes ont des emplois de bureau qui les obligent à rester assis la majeure partie de la journée. C'est encore pire pour les personnes âgées de 40 à 55 ans et plus qui travaillent au bureau puisque les hémorroïdes sont fréquentes avec l'âge.

Les caractéristiques d'un bureau pour un employé ne sont pas les mêmes. Il n'est pas conçu pour les besoins et les exigences variables de chacun. Les personnes de petite taille, comme celles qui sont plus grandes ou plus lourdes que le physique type, ont du mal à trouver une chaise qui leur convienne.

La majorité des personnes de petite taille souffrent en silence. Car il serait embarrassant de demander un fauteuil spécial qui coûterait des centaines de dollars. Par conséquent, de nombreuses personnes de petite taille se sont habituées à se sentir "mal à l'aise" dans les bureaux, les avion

Le travail à domicile est devenu une opération assez courante pour beaucoup d'entre nous au cours des deux dernières années. Et bien qu'il y ait beaucoup d'avantages énormes à cela, il y a aussi quelques pièges ; l'un d'entre eux étant le manque d'équipement de bureau approprié en place. Sans cela, votre corps peut souffrir inutilement. Les bureaux peuvent être assez imaginatifs et constitués de nombreux éléments, car ils ne sont pas très complexes. Mais une bonne chaise, en revanche, doit être beaucoup plus que cela.

La chaise Aeron d'Herman Miller est une chaise qui est devenue assez

De plus en plus d’employés de bureau sont forcés de travailler à distance pour leur propre sécurité. Découvrez 3 astuces pour rester productif et motivé.

Travailler à domicile ou à distance présente sans aucun doute des avantages : vous vous évitez les trajets quotidiens, vous ne dépensez plus d’argent pour vos repas sur place et pouvez cuisiner à la maison, etc. Mais cela comporte aussi des inconvénients. L’un des plus gros problèmes de travailler depuis chez soi est de maintenir un niveau de concentration identique à celui dont vous faites preuve au bureau. Dans cet article, nous vous proposons 3 conseils simples d’ergonomie qui vous permettront de rester productif et motivé, même lorsque vous travaillez depuis chez vous.

Ayez un espace exclusivement dédié au travail
Lorsque vous travaillez depuis chez vous, vous n’êtes plus limité à votre box de travail ou à votre bureau, mais cela ne veut pas dire que vous devez trava