Le cerveau d’un enfant est comme une éponge sèche qui absorbe facilement tout ce avec quoi elle entre en contact. C’est la raison pour laquelle il est plus facile de les éduquer lorsqu’ils sont jeunes et curieux. Une des meilleures habitudes que vous pouvez apprendre à votre enfant est une bonne posture.
Pourquoi est-il important d’avoir une posture correcte? Et bien, l’une des pires conséquences d’une mauvaise posture est l’apparition de douleurs corporelles et articulaires qui ne veulent jamais disparaître.
Chez FlexiSpot, nous sommes soucieux de la santé globale de vos enfants. C’est pourquoi vous trouverez quelques conseils à retenir si vous élevez un enfant afin que ce dernier ait une bonne posture.
Une attention totale et entière
En tant que parent, il devrait être normal pour nous de donner à nos enfants toute l’attention qu’ils méritent, peu importe ce qu’ils font.
Il s’agit notamment d’observer leur posture lorsque vous êtes avec eux. Bien que cela puisse sembler fastidieux, cela aidera votre enfant à éviter de futurs problèmes au niveau du corps. Cela réduit également les risques de développer de l'arthrite plus tard au cours de la vie. Si vous n'êtes toujours pas convaincu, vous devez garder à l'esprit que les traitements de physiothérapie peuvent vous coûter des milliers de dollars si la posture de votre enfant s'aggrave.
En donnant assez d’attention à la posture de votre enfant, vous allez découvrir leurs mauvaises habitudes.
Afin de corriger cela, vous devez vous souvenir ce qui est considéré une bonne posture dans les situations suivantes :
Lorsque votre enfant est assis :
- Asseyez-vous bien droit en gardant le dos droit pendant que les épaules sont relâchées en arrière. Les fesses de votre enfant doivent atteindre le dossier de la chaise.
- Chacun a un dos qui présente des courbes tout à fait normales. C'est pourquoi un coussin lombaire est un excellent moyen de soutenir ces courbes naturelles. Si vous ne disposez pas de coussins lombaires, une serviette enroulée est une excellente solution.
- Si vous avez du mal à trouver la courbe naturelle de la colonne vertébrale de votre enfant, faites-le s'asseoir au bout d'une chaise et laissez-le s'affaler complètement. Dites-lui ensuite de se redresser soigneusement et de renforcer la courbe de toutes ses forces.
- Maintenez cette position pendant quelques secondes puis relâchez légèrement à 10 degrés. Vous avez maintenant fait en sorte que vos enfants positionnent correctement leur dos afin de s'asseoir.
- Assurez-vous que le poids de votre enfant soit réparti de manière égale sur ses hanches. De cette manière, ses fesses ne seront pas fatiguées après seulement quelques secondes assis.
- Les genoux de votre enfant doivent être pliés à angle droit tout en gardant les genoux au même niveau ou légèrement plus haut que les hanches. Un tabouret est également idéal si ses pieds ne peuvent pas atteindre le sol, car il est également important de le maintenir à plat sur le sol. Ne les laissez pas prendre l'habitude de croiser les jambes.
- Les enfants ne sont pas des robots. Il est donc naturel qu'ils changent de position assise. S'ils le peuvent, vos enfants doivent éviter de rester assis dans la même position pendant plus de 35 minutes.
- Essayez d'investir dans des bureaux et des chaises adaptés aux enfants afin de mieux s'adapter à leur corps et à leur taille. Le bureau ergonomique réglable en hauteur pour enfants proposé par FlexiSpot est le bureau parfait pour votre enfant, non seulement pour travailler mais aussi pour manger. Ce produit particulier peut être ajusté lorsque votre enfant grandit d'un centimètre ou deux. Il est également doté d'un matériel hydrofuge et facile à nettoyer pour que vous n'ayez pas à vous soucier des dégâts qu'il peut causer.
- Lorsque le moment est venu de se lever, apprenez à votre enfant à se déplacer vers l'avant du siège. Pour se lever correctement, il doit redresser ses jambes au lieu de plier sa taille vers l'avant du siège.
Lorsque votre enfant est debout :
- Rappelez-leur de garder la majeure partie de leur poids sur la pointe des pieds. Cela garantit une répartition égale de leur poids.
- Il n'est pas nécessaire de bloquer les genoux en place étant donné que cela provoque des tensions et éventuellement des douleurs. Les genoux de votre enfant doivent être légèrement pliés.
- Leurs pieds doivent être écartés en fonction de la largeur des épaules pour maintenir l'équilibre.
- Les bras de votre enfant doivent être relâchés le long du corps. Gardez-les détendus à tout moment.
- Tenez-vous droit et haut avec les épaules tirées vers le bas et l'arrière.
- Pour avoir une meilleure apparence en position debout, apprenez-lui à rentrer confortablement son ventre. Rappelez-vous qu’il n’est pas important si votre enfant a un ventre naturellement gonflé. Le plus important est que vous sachiez qu’il a un poids en bonne santé. Rentrer le ventre fait également travailler les muscles principaux.
- Rappelez à vos enfants de ne pas pousser leur tête en avant, en arrière ou sur le côté, car cela peut créer des tensions au niveau de leur petit cou fragile. Pour avoir une idée s'ils mangent correctement, vérifiez si le lobe de leurs oreilles est aligné avec leurs épaules.
- Il n'y a pas de mal à déplacer leur poids des orteils vers les talons ou même d'un pied à l'autre s'ils restent debout pendant longtemps.
Lorsque votre enfant est allongé :
- Dès le plus jeune âge, il est important de prêter attention à la position de sommeil de votre enfant. Vous devez donc veiller à ce qu'il maintienne la courbe de sa colonne vertébrale en bonne santé à l'aide d'un rouleau lombaire au niveau du bas du dos ou d'un oreiller confortable sous les genoux, ainsi que lorsqu'il dort sur le côté. Apprenez-lui à éviter de prendre l'habitude de rapprocher ses genoux de sa poitrine lorsqu'il dort sur le côté, car cela peut nuire à la santé de sa colonne vertébrale.
- Si votre enfant aime dormir sur le ventre, il doit l’éviter, surtout si son matelas n'est pas doté d'une technologie de mousse qui garde la forme et s'adapte bien aux contours de son corps. Dormir sur le ventre peut également entraîner une gêne importante au niveau du cou, ce qui ne fera que rendre les enfants de mauvaise humeur le matin ou en se réveillant d’une petite sieste.
- Prenez votre temps si vous recherchez un matelas de qualité. Peu importe si votre enfant préfère un matelas souple ou plus ferme, ce qui compte, c'est qu'il puisse y dormir confortablement tout en y trouvant un soutien.
- L'endroit où vous placez le matelas de votre enfant est également important. Choisissez un matelas solide pour éviter qu'il ne fléchisse, car cela crée une surface inégale au niveau du sommeil de votre enfant.
- En ce qui concerne l'oreiller, observez la façon dont votre enfant dort habituellement. Son oreiller doit s'adapter à sa façon de dormir. Il vaut mieux encore acheter un oreiller qui supporte tout type de position.
- Un oreiller de soutien lombaire est également un bon moyen de combattre le mal de dos. Si vous ne trouvez pas d'oreiller de soutien lombaire, vous pouvez attacher un drap ou une serviette enroulée à la taille de votre enfant.
- Tout comme pour se lever d'une position assise, évitez de plier la taille vers l'avant pour éviter les foulures. Une meilleure façon pour votre enfant de se lever serait de se tourner sur le côté tout en tirant ses genoux vers le haut pour faire pivoter ses jambes vers le côté de son lit. Il doit également se servir de ses mains pour soutenir le poids de son corps.
Maintenant que vous disposez des connaissances nécessaires pour préserver la santé de la colonne vertébrale et du cou de votre enfant, il est temps de vous rendre sur le site web de FlexiSpot et de vous faire plaisir. Soyez un parent exemplaire!
FlexiSpot propose également une large gamme des meilleurs bureaux debouts et chaises de bureaux ergonomiques et multifonctionnels adaptés à tous les âges et toutes les personnalités.
