Un espace de travail zen : atteindre un état dâesprit paisible Ă travers les moyens les plus simples
Utilisez vous le mĂȘme poste de travail depuis un certain temps? Quand est-ce que vous avez organisĂ© votre bureau diffĂ©remment la derniĂšre fois, sans quâil soit simplement plus rangĂ©? Est-ce quâassis Ă votre bureau vous procure plus de stress que dâencouragement? Il est peut-ĂȘtre temps de considĂ©rer un bureau plus zen afin de voir comment de simples changements peuvent transformer votre bureau en quelque chose qui va stimuler votre humeur et votre vision.
Voici quelques conseils pour vous aider à transformer votre espace de travail monotone en un environnement zen qui vous remontera le moral et stimulera en permanence votre créativité. C'est comme si vous vous construisiez un sanctuaire personnel.
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Choisissez une palette de couleursÂ
Cela ne signifie pas que vous allez repeindre votre espace de travail (Ă part si vous le pouvez, alors pourquoi pas?). Pensez Ă deux de vos couleurs prĂ©fĂ©rĂ©es qui favorisent lâĂ©nergie et la tranquillitĂ©. Â
Cela peut ĂȘtre contradictoire, mais nous vous expliquerons pourquoi il en est ainsi plus tard. Dans la mesure du possible, ces couleurs doivent correspondre Ă la couleur principale de votre arriĂšre-plan afin de ne pas vous distraire, car câest exactement le contraire de ce que nous essayons de faire ici. Les couleurs vous aideront Ă trouver un Ă©quilibre pendant que vous travaillez. Il peut sâagir de la nouvelle couleur de votre sous-verre, de votre porte-stylo, de votre stylo, de votre bloc-notes ou de tout autre Ă©lĂ©ment que vous gardez dans votre espace de travail. Une couleur apaisante vous aidera Ă maintenir la paix Ă lâintĂ©rieur de vous. Vous pouvez rechercher celle qui vous apporte de lâĂ©nergie dĂšs que vous vous sentez un peu fatiguĂ© ou dĂ©motivĂ©.
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RĂ©organisez lâespace de votre bureauÂ
Visualisez votre espace de travail et pensez Ă la partie la plus essentielle de votre bureau que vous utilisez le plus. Cela peut ĂȘtre lâendroit oĂč se trouve votre ordinateur ou le cĂŽtĂ© que vous utilisez le plus pour prendre des notes ou bien effectuer dâautres tĂąches de travail. Vous allez rapidement vous rendre compte quâil y a tellement dâespace sur le bureau que vous nâutilisez pas nĂ©cessairement mais qui est trĂšs encombrĂ©. La premiĂšre Ă©tape est donc de vider votre bureau jusquâĂ ce quâil nây ait plus dâobjet en vue. Placez dĂ©sormais uniquement les objets essentiels sur la surface de la table. Commencez avec votre ordinateur et rien dâautre. En effectuant ce processus un par un, vous pourrez Ă©valuer soigneusement vos prochaines actions. Si vous avez besoin de stylos et de papier en permanence, trouvez un bon emplacement non encombrant. Si vous n'en avez pas besoin toutes les deux heures, vous pouvez placer votre porte-stylo et votre bloc-notes derriĂšre lâĂ©cran de votre ordinateur. Maintenant qu'il y a trois objets sur la table, commencez Ă visualiser l'endroit oĂč vous allez mettre votre tasse de cafĂ© ou de thĂ©. Laissez cet espace libre ou placez-y un joli sous-verre et utilisez-le comme un endroit "permanent" pour poser votre tasse. Si vous avez dâautres objets que vous utilisez de façon sporadique, le mieux est de les ranger dans un tiroir du bureau ou sur une Ă©tagĂšre. Gardez le reste de lâespace de votre table dĂ©gagĂ©. Vous dĂ©couvrirez le sens plus tard dans la liste.
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Apportez de la vie Ă votre espace de travail
Les plantes sont des ĂȘtres vivants, et cela peut ĂȘtre un simple complĂ©ment Ă votre espace de travail qui vous apportera beaucoup de bien. Il peut sâagir dâune petite plante dâintĂ©rieur comme une fougĂšre, une plante verte ou mĂȘme un cactus. Les plantes sont connues pour absorber le "mauvais air" et libĂ©rer le "bon air". Techniquement, cela vous permettra de respirer de lâair frais mĂȘme lorsque vous vous retrouvez Ă lâintĂ©rieur. Lâair nâest pas nĂ©cessairement le seul avantage que les plantes peuvent apporter Ă votre espace de travail. Avoir quelque chose de vert autour de vous vous donnera Ă©galement un sentiment de nature qui contribue Ă un environnement plus calme. Mieux encore, cela peut ĂȘtre un bon rappel constant qu'il y a une vie en dehors de la monotonie. MĂȘme vous avez besoin de vous alimenter, de vous soigner et de prendre le temps de respirer et de grandir.Â
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AmĂ©liorez votre luminositĂ©Â
Votre Ă©clairage principal peut sembler suffisant, mais en ajoutant quelques Ă©lĂ©ments supplĂ©mentaires, vous allez davantage dynamiser votre espace de travail. Si votre bureau se trouve prĂšs d'une fenĂȘtre, pensez Ă garder celle-ci ouverte. Relevez les stores ou tirez les rideaux. La lumiĂšre du jour Ă©clairera votre espace et vous donnera une sensation de chaleur inexplicable et qui pourtant vous soulage. Mais si vous n'avez pas de fenĂȘtre facile dâaccĂšs, il sera utile dâajouter un autre appareil d'Ă©clairage offrant une lumiĂšre plus douce. Cela est particuliĂšrement vrai si votre Ă©clairage gĂ©nĂ©ral est trop lumineux. En revanche, si votre Ă©clairage gĂ©nĂ©ral est plutĂŽt doux (vous savez qu'il l'est lorsque le simple fait de passer au-dessus de votre note projette une ombre lourde qui masque pratiquement ce que vous lisez), vous devrez ajouter un autre appareil, comme une lampe LED, pour vous apporter un soutien lumineux. Vous ne pouvez pas rester zen si vos yeux se fatiguent ou s'irritent, alors ce simple changement peut vous ĂȘtre trĂšs avantageux.
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Passez aux meubles ergonomiquesÂ
ComplĂ©tez votre espace de travail zen avec des meubles qui peuvent effectivement amĂ©liorer votre mode de vie et votre bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral. Les bureaux et les chaises ergonomiques ont Ă©tĂ© particuliĂšrement conçus afin de supporter le poids naturel du corps et une posture correcte. Ils vous permettront de bouger confortablement et efficacement. Ils favorisent Ă©galement une bonne circulation du sang, ce qui vous empĂȘchera dâavoir des maux et des douleurs, mais aussi de vous garder de bonne humeur et d'amĂ©liorer votre mode de vie en gĂ©nĂ©ral.Â
Une fois que tous ces Ă©lĂ©ments sont en place, n'hĂ©sitez pas Ă personnaliser davantage votre espace de travail. Mettez de la musique pendant que vous travaillez et voyez si cela vous rend plus productif. Si vous n'aimez pas trop avoir une prĂ©sence audible pendant que vous travaillez, essayez d'ajouter une Ćuvre d'art prĂšs de vous. Il peut s'agir d'une jolie photo de quelque chose qui vous rend heureux, d'un paysage ou d'un moment mĂ©morable. L'essentiel ici est d'ajouter un Ă©lĂ©ment qui vous rend heureux.
Transformer votre espace de travail habituel en un espace zen peut sembler difficile, mais cela peut ĂȘtre une expĂ©rience amusante et une occasion de laisser libre cours Ă votre crĂ©ativitĂ©. Il peut s'agir d'un type de crĂ©ativitĂ© diffĂ©rent puisqu'il s'agit d'une activitĂ© diffĂ©rente de ce que vous faites habituellement. Cependant, une rupture de la monotonie peut ĂȘtre exactement ce dont vous avez besoin pour relancer vos niveaux d'Ă©nergie.Â