Travailler à la maison: nos conseils pour rester et être le meilleur de vous-même

19 Mai, 2021

Beaucoup de choses ont changé depuis le début de la pandémie mondiale. Vous êtes contraint de vous abstenir de toutes vos activités extérieures et sociales. Tout votre travail se fait désormais à la maison, ce qui augmente le risque de burnout et d’épuisement.   

Il devient difficile de faire la différence entre sa vie professionnelle et sa vie privée lorsque l’on vit et travaille au même endroit. Cela peut entraîner de nombreux problèmes. Travailler à domicile peut mettre votre vie de famille à risque et peut vous empêcher de savoir quel est votre temps libre et quel est votre temps de travail.  

Lorsque vous travaillez à la maison, vous voulez être le plus productif possible. Voilà dix conseils que vous devez connaître ou être capable d’intégrer dans votre quotidien afin de réussir à bien travailler à distance. 

 

1. Trouvez une routine qui vous correspond

Notre esprit est habitué à répéter les mêmes choses. Notre réveil sonne le matin, nous prenons le petit-déjeuner et nous nous préparons pour la journée, même s’il s’agit uniquement de faire quelques pas jusqu’à notre bureau. Tous ces gestes nous permettent de garantir un bon workflow. Une fois que vous avez réussi à établir la meilleure routine à laquelle vous savez vous adapter au quotidien, vous êtes prêt à affronter vos journées. Vous pouvez travailler facilement et avec un esprit tranquille. 

 

2. Prenez autant de pauses que possible 

L’avantage du télétravail est qu’il vous donne plus de liberté et de flexibilité afin de prévoir votre emploi pour les jours, semaines et mois à venir. Vous avez également l’occasion de prendre autant de pauses que vous souhaitez afin d’éviter un burnout ou des crises d’anxiété. Travailler à la maison peut rapidement mener à l’épuisement, surtout si vous travaillez sans relâche, comme un robot ou une véritable machine impitoyable. Cet avantage révèle la valeur du télétravail. Profitez-en et prenez soin de votre bien-être dans son intégralité. 

 

3. Faites la différence entre activité professionnelle et vie privée 

La raison pour laquelle certains n’apprécient pas le télétravail est liée au fait qu’ils ont du mal à faire la différence entre vie professionnelle et vie privée. Ils préfèrent travailler au sein de l’entreprise où ils peuvent laisser leurs tâches de travail pour le lendemain. En travaillant à la maison, les choses deviennent plus confuses et il devient difficile de séparer sa vie professionnelle de sa vie privée, surtout si l’on a une famille. 

 

4. Ralentissez le multitasking 

Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Jongler entre plusieurs tâches peut être un véritable défi. Assurez-vous de ne pas utiliser plus d’un ordinateur à la fois. Limitez votre temps d’écran au stricte nécessaire, surtout s’il n’est pas clair à quelle heure votre journée débute et à quelle heure elle se termine.  

Prêtez attention aux signes lorsque votre corps commence à fatiguer ou à ressentir des douleurs. Ne les ignorez pas. Vous devez penser à vous reposer et ne pas être trop dur avec vous-même. 

 

5. Evitez de passer trop de temps sur votre téléphone et votre tablette 

Vous prenez une pause en faisant soit une petite sieste, soit en passant du temps sur le Net ou les réseaux sociaux sur votre téléphone, ordinateur portable et tablette. Cela peut augmenter le taux de radiation auquel vous vous exposez. Vous pouvez facilement être distrait, ce qui peut vous faire complètement oublier de vous reposer  ou de vous rappeler ce que vous êtes censé faire. Passer son temps sur les réseaux sociaux peut être addictif et peut affecter votre niveau de productivité. Essayez de vous contrôler et de ne pas y passer trop de temps. 

 

6. Prévoyez votre travail en avance 

Il est important de prévoir son travail en avance afin de ne pas gaspiller de temps. Il faut bien sûr permettre à son emploi du temps de s’ajuster en fonction mais il est important de s’engager auprès d’un emploi du temps qui prévoit une tâche avant que vous ne commenciez votre journée. Organisez votre emploi du temps la veille afin de pouvoir vous y consacrer plus clairement et officiellement dès votre premier réveil du matin. 

 

7. Détendez-vous en écoutant de la musique 

Pendant la semaine, la musique sert de fond à votre travail. Les playlists que vous écoutez doivent être variées afin d’avoir un genre musical adapté à l'énergie qui entoure le projet sur lequel vous travaillez. Les bandes sonores des jeux vidéo sont particulièrement efficaces. Ce genre de musique sans paroles est conçu pour vous aider à vous concentrer sur le jeu, il est donc naturel qu'il vous aide également à vous concentrer sur votre travail. 

 

8. Ayez un espace dédié au travail 

Juste parce que vous ne travaillez pas dans un bureau ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir votre propre espace de travail. Plutôt que de travailler sur votre lit ou allongé sur votre canapé, qui sont synonymes de loisir, il est important d’avoir un espace chez vous dédié au travail. Lorsque vous ne travaillez pas, vous serez en mesure de vous déconnecter, de vous concentrer ou tout simplement de vivre l’instant présent étant donné que vous serez moins dérangé. 

 

9. Prenez soin de votre espace de travail 

Alors que nombreux sont ceux qui ont un ordinateur portable et peut être une chaise ergonomique pour leur espace de travail à la maison qu’ils ont acheté dans des magasins tels que Flexispot, ces produits ne sont pas suffisants pour faire de votre espace de travail un endroit idéal. Si vous n’avez pas assez d’espace, vous devez créer une ambiance qui vous rende plus productif. Nettoyer, organiser et maintenir votre espace de travail peut avoir un impact considérable sur votre workflow. Vous pouvez être plus productif et avoir des pensées et des idées nouvelles et organisées si vous le faites régulièrement. De plus, vous prolongez la durée de vie des produits de votre poste de travail.

 

10. Investissez dans le bon matériel pour votre poste de travail 

Une fois que vous avez trouvé un endroit dédié à votre espace de travail, vous devez disposer de l'équipement nécessaire pour faciliter vos tâches. Recherchez des équipements tels que des chaises de bureaux ergonomiques, des bureaux assis et debout, des rangements et d'autres accessoires essentiels pour votre bureau. Vous pouvez consulter la liste des produits proposés par FlexiSpot parmi lesquels vous pouvez choisir. Après cela, vous serez certainement plus à l'aise et plus satisfait que votre poste de travail actuel mal conçu.

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