Il n’est pas facile d’identifier les signes d’une relation émotionnellement codépendante. Généralement, de telles relations sont empoisonnées et ombragées par plusieurs facteurs, dont un jugement biaisé et des émotions accrues. De plus, une personne codépendante ressent un désir extrême d’éviter le rejet ou de plaire aux autres.
La situation devient encore plus compliquée avec l'une des personnes souffrant de troubles liés à l'utilisation de substances. Ainsi, le trouble de l’utilisation de substances, mêlé à la codépendance, complique la situation. Pour éviter la misère d’être pris au piège dans ce sentiment, il est nécessaire de reconnaître à temps les signes d’une relation de codépendance. Mais avant d’en discuter, voyons ce qu’est la codépendance.
Qu’est-ce Que La Codépendance ?
La codépendance, aussi connue comme addiction relationnelle, est une condition comportementale et émotionnelle dans laquelle une personne a besoin de l’autre personne qui, à son tour, a besoin de se sentir nécessaire. Elle est souvent unilatérale, mais endommage émotionnellement les deux parties impliquées. Le concept a en fait été utilisé pour étudier la dynamique familiale des alcooliques ; toutefois, tout le monde peut être affecté.
Une personne codépendante compte sur ses proches pour valider son estime de soi. De telles personnes se sentent souvent inutiles et impuissantes, et sont terrifiées à l’idée d’être abandonnées et rejetées. N’oubliez pas que de telles relations sont préjudiciables aux deux parties impliquées. Des peurs non reconnues et des motivations peu claires partagées par la personne codépendante peuvent mener à des comportements trop égocentriques et contrôlants.
Pour faire face au chaos dans leurs familles, la plupart des personnes dépendantes utilisent souvent des comportements comme la codépendance. Gardez à l’esprit que si vous ressentez l’un des signes mentionnés ci-dessous, optez pour un traitement professionnel. Voici certains des signes de relations émotionnellement co-dépendantes :
Faible Estime De Soi :
Une personne étant dans une relation co-dépendante a une très faible estime de soi. Quoi qu’une personne fasse, elle a besoin de l’approbation d’une autre personne ou a besoin de lui plaire. Pour valider les besoins et répondre aux besoins matériels, une personne est dépendante d’une autre, ce qui mène à une faible estime de soi. La personne dépendante se sent très peu sûre à propos d’être laissée par une autre personne et contrôle souvent l’autre.
Plaire Aux Gens :
Bien ! Il n’y a évidemment rien de mal à vouloir plaire aux gens, et nous souhaitons tous le bonheur pour nos proches. Mais n’oubliez pas qu’il y a une différence entre plaire aux gens tout le temps et de telles tendances normales. Les personnes co-dépendantes sentent toujours qu’elles n’ont pas d’autre choix que de continuer à plaire aux autres. Même s'ils interfèrent considérablement avec leurs propres besoins et désirs, ils ne disent pas "Non".
Faible communication :
Il est assez difficile de communiquer efficacement avec un codépendant. Une telle personne n’est souvent pas consciente de ses propres besoins et envies, et quand elle en est consciente, elle hésite souvent à les exprimer. Elle a l’impression que prendre soin de l’autre est le plus important et a peur de le contrarier. Cela signifie qu’une personne co-dépendante communique malhonnêtement avec les autres et croit davantage au maintien du contrôle qu’au fait de communiquer. N’oubliez pas qu’une communication claire et honnête est un moyen efficace de renforcer les liens.
Dépendance :
N'oubliez pas que la dépendance représente en fait la moitié de la co-dépendance. Nous avons tous besoin des autres pour quelque chose. Une personne peut subvenir à ses besoins matériels par la dépendance. Mais rappelez-vous que c'est une limite pour tout. Une personne co-dépendante dépendra des autres pour presque tout, et il s'avère difficile pour elle de prendre des décisions critiques.
Manque d’Image de Soi
Les personnes co-dépendantes passent la majeure partie de leur temps à plaire aux autres. Elles ont une très faible estime de soi et n’ont aucune image d’elles-mêmes. De telles personnes sont toujours occupées à maintenir des relations avec les autres alors qu’elles ne portent aucune attention à qui elles sont. Le manque d’image de soi les rend encore plus dépendantes de l’autre personne. C'est même l'un des signes de dirigeants indignes de confiance que vous devez connaître.
Manque de limites :
Les personnes dans une relation co-dépendante tendent à avoir des problèmes pour reconnaître, renforcer et respecter les limites. En créant des limites, vous respectez simplement l’autonomie de l’autre personne et son droit à ses propres sentiments. De plus, cela indique que le bonheur d’une autre personne n’est pas totalement dépendant de vous.
Toutefois, les problèmes surgissent dans les relations de codépendance quand une personne n’insiste pas sur les limites, alors que l’autre ne les reconnaît pas. Ainsi, une personne n’arrive pas à exprimer sa propre volonté, alors que l’autre est manipulatrice et contrôlante. Donc, instaurer et maintenir des limites est l’une des compétences essentielles à apprendre dans toute relation.
Le Stress Dans Les Relations :
Comme prévu, chacun des facteurs mentionnés peut ajouter du stress supplémentaire sur toute relation. Vous créez les problèmes en ne communiquant pas ni ne respectant pas les limites de l’autre. Le soignant se sent stressé à l’idée d’être laissé seul, alors que le soigné fait tout parfaitement. Bien qu'il n'y ait pas de disputes car une personne s'engage à garder l’autre heureux, cela peut créer des tensions dans leur relation. Ainsi, une personne doit savoir gérer le stress pour sauvegarder toute relation.
Tout Sacrifier
Une personne co-dépendante sacrifie tout alors qu’elle prend soin des besoins de l’autre. Une telle personne place son partenaire avant elle-même, au lieu de soi-même. Cela mène forcément à des conséquences sévères sur un codépendant.
Par exemple, si une personne codépendante a un partenaire toxicomane, elle sacrifiera tout pour régler les problèmes de ce dernier. Les deux parties sont sérieusement affectées par cette situation extrêmement préjudiciable.
Résumé
L’amour et le confort sont normaux, selon le soutien de vos amis et famille. Mais il y a un équilibre entre la capacité de chaque partenaire à s’entraider et son indépendance. Si l’équilibre s’effondre, les choses se gâteront. Donc, prêtez attention à l’espace de l’autre, et construisez votre image de soi en améliorant l’estime de soi. Ne soyez pas une personne qui essaie de plaire à tout le monde en même temps. Ainsi, chacune des deux parties chérira la présence et le soutien de l’autre dans les moments difficiles.
