Rappel des principes de base de l'ergonomie sur le lieu de travail

12 Août, 2021

Le bureau moderne est un ensemble de caractéristiques complexes et en perpétuelle évolution. Il évolue continuellement en réaction aux nouvelles technologies ainsi qu'aux demandes de la main-d'œuvre et des consommateurs. Même la notion de bureau évolue. Le bureau d'aujourd'hui peut se trouver au comptoir d'une cuisine, dans un café, ou à des milliers de kilomètres dans un autre pays.

Contrairement à de nombreux autres principes qui sont passés de mode, l'ergonomie n'est pas simplement une mode passagère. Certaines personnes semblent croire que la conception ergonomique est sans importance ou que la façon dont elles ont fait les choses dans le passé est absolument acceptable. En réalité, l'ergonomie devrait être une considération importante pour toute personne effectuant un travail qui l'oblige à rester assise ou debout dans la même position pendant de longues heures.

L'optimisation de l'ergonomie au bureau est simple et offre des avantages significatifs : Un niveau plus élevé de confort et de productivité des employés équivaut à une probabilité plus faible d'accidents du travail. Si des problèmes tels que le coronavirus exigent une attention médicale immédiate, votre santé à long terme lorsque vous êtes assis derrière un bureau est également vitale. Le fait de travailler à un bureau pendant de longues périodes a été associé à des problèmes de santé tels que la tendinite, le syndrome du canal carpien, des blessures à la coiffe des rotateurs de votre épaule, ainsi que des tensions musculaires dans presque toutes les parties du corps.

Définir l'ergonomie

L'ergonomie est la conception du lieu de travail et des tâches en fonction des capacités de la population en âge de travailler. Il s'agit d'une recherche sans fin et d'un effort permanent pour concevoir le lieu de travail en fonction des exigences physiques de la main-d'œuvre.

Dans les bureaux, les employés travaillent de très longues heures derrière leur poste de travail. Des tensions persistantes peuvent être causées par l'écran, l'ordinateur portable, la chaise, la souris et tout autre équipement qu'ils utilisent en permanence. L'objectif de l'ergonomie est d'établir un bon environnement de travail dans lequel la conception de l'équipement, l'aménagement du lieu de travail et les conditions de travail correspondent aux compétences des personnes afin de mener une vie plus saine et plus productive. 

Les différences de rôles et de tailles entre les employés sont ajustées afin de réduire les difficultés, les douleurs et les blessures potentielles. Outre l'aspect préventif de l'ergonomie, les entreprises bénéficient d'une foule d'autres avantages. Pour commencer, les employés en bonne santé utilisent moins de jours de maladie. Ils ont également un meilleur moral, sont moins stressés et travaillent de manière plus productive pendant des périodes plus longues.

Blessures sur le lieu de travail

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont des lésions des tissus mous des muscles, des tendons, des nerfs, des articulations, des ligaments, des vaisseaux sanguins, du cartilage ou des disques vertébraux qui surviennent en raison d'une exposition à long terme à des agents nocifs de faible niveau appelés facteurs de risque. Une exposition limitée à ces facteurs de risque n'est généralement pas dangereuse, mais une exposition prolongée à ces derniers, qui dépasse la capacité de récupération de l'organisme, peut entraîner une diminution des performances.

Une posture incorrecte, une force élevée et une fréquence élevée sont les trois principales causes ergonomiques potentielles de TMS. Une combinaison de postures, de pressions et de répétitions augmente la probabilité de contracter un TMS.

Choisir un équipement ergonomique

Quels que soient vos besoins, vous devez rechercher des options dans les domaines suivants :

Soutien de la position de frappe : Les rehausseurs d'ordinateur portable et les bras de moniteur surélèvent votre écran tout en offrant une position plus naturelle pour les activités de frappe. Une autre option consiste à acheter un clavier sans fil qui offre également un support pour les poignets.

Amélioration de la posture : Lorsque vous travaillez derrière un bureau, les repose-pieds, les rehausseurs d'ordinateur portable, les dossiers, les vélos de bureau, les bureaux debout, les supports et les bras pour écran peuvent vous aider.

La compréhension des problèmes d'ergonomie permet aux gens de prendre des mesures pour modifier leur propre espace de travail. Le corps, les pieds, les mains et les yeux doivent faire l'objet d'une attention particulière, que vous utilisiez un bureau ou un fauteuil classique ou que vous travailliez sur votre ordinateur portable depuis quelque endroit que ce soit.

Bureau assis-debout réglable en hauteur

Un bureau ergonomique doit être doté d'un plan de travail réglable en hauteur et d'une surface spacieuse offrant beaucoup d'espace pour travailler. Le meilleur exemple est le bureau debout réglable de FlexiSpot

Chaise de bureau ergonomique

Votre chaise de bureau doit être dotée d'un siège dynamique réglable en hauteur, d'un dossier inclinable, d'accoudoirs réglables et d'un soutien lombaire. Voir Chaise de bureau ergonomique.

Plateau de clavier

Le clavier doit avoir une place adéquate, un profil bas et une inclinaison réglable jusqu'à 15°. 

Dispositif de saisie

Votre souris doit avoir un long cordon pour un placement optimal ou être sans fil, être facile à déplacer et être efficace pour les gauchers et les droitiers.

Support de moniteur / Bras d'écran

Ces éléments sont essentiels pour votre confort visuel. Ces périphériques doivent être réglables en hauteur, et le poids de l'écran de l'ordinateur doit être égal ou supérieur au poids du support ou du bras. Cliquez ici pour consulter les accessoires pour moniteurs de FlexiSpot.

Ordinateurs portables

Lorsque vous travaillez sur un ordinateur pendant des périodes prolongées, il est préférable d'avoir un clavier et une souris externes, de faire des pauses fréquentes et de faire varier votre position.

Conclusion

C'est une excellente occasion d'investir dans votre santé et votre bien-être au travail à long terme. FlexiSpot offre une solution pour vous aider à accroître votre efficacité et à adopter une position et une posture de travail plus agréables, que vous travailliez au bureau, à domicile ou que vous ayez besoin d'être productif en déplacement. Vous pouvez commencer à configurer votre espace de travail dès maintenant avec des articles qui abordent tous les aspects du bien-être et de l'ergonomie au travail.

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