L'ergonomie et les choix sains font fureur depuis quelques années. Bien que beaucoup n'aient pas encore pleinement saisi les avantages et les bénéfices qu'ils peuvent apporter, le bien qu'ils peuvent procurer l'emportera toujours sur les doutes que vous pourriez avoir. Prenons l'exemple des bureaux réglables qui sont révolutionnaires.
Nous avons tous été habitués au fait qu'un bureau de travail doit se situer à peu près au-dessous du niveau de la hanche et ne peut être utilisé confortablement qu’accompagné d'une chaise. Par conséquent, si vous devez travailler beaucoup, cela signifie également que vous devrez rester assis pendant des heures et des heures chaque jour. Mais pourquoi rester dans cette configuration démodée et non ergonomique alors qu'un simple changement de table de bureau peut faire toute la différence ?
C’est quoi exactement un « bureau réglable » ?
Voilà exactement ce à quoi cela ressemble. Ce sont des tables ou des espaces de travail qui peuvent être ajustés à la hauteur de votre choix. Cela permet aux utilisateurs de le garder bas comme une table traditionnelle ou assez haut pour le convertir en bureau debout. Certains d'entre eux sont réglés manuellement tandis que d'autres sont élévatrices ou même électroniques. Imaginez une table qui ajustera automatiquement sa hauteur à votre goût en appuyant simplement sur un bouton. On parle de haute technologies, non?
Quels sont les avantages d'un bureau debout ?
Nous l'avons tous déjà entendu. Levez-vous et étirez-vous. Nous ne sommes pas censés rester assis pendant de longues périodes, et ce n'est pas bon. Les problèmes de santé qui peuvent découler d'une position assise prolongée sont la prise de poids, l'obésité, la faiblesse ou l'atrophie musculaire, le stress, l'anxiété, la dépression, le diabète, les maladies cardiaques et même les problèmes de colonne vertébrale dus à une mauvaise posture. Cette liste n'est pas destinée à effrayer qui que ce soit, c’est la vérité, et personne ne veut vraiment admettre que c'est une menace réelle. Et pourquoi pas, s'asseoir confortablement semble être une bien meilleure idée que de rester debout. Mais voyons maintenant les avantages d'une table réglable.
Améliorez votre humeur
Comme nous l'avons mentionné précédemment, le fait d'être constamment assis peut finir par entraîner l'anxiété et la dépression. Votre état mental peut être affecté négativement par de longues périodes en position assise. Mais l'idée de pouvoir continuer à travailler sur vos tâches tout en restant debout peut en fait améliorer votre humeur générale. Et comme vous le savez, avoir de être bien se traduira également par de bons résultats et une bonne productivité.
Stimulez votre énergie
Ironique, non ? Considérant qu'il semble plus fatiguant de rester debout que d'être confortablement assis. On dirait que ça n'a aucun sens. En fait, c’est lié à l'amélioration de votre humeur. Lorsqu'une personne est constamment assombrie par le sentiment de stress et d'anxiété, son niveau d'énergie aura tendance à diminuer également. Et vous ne vous en rendrez même pas vraiment compte, même après avoir fait une bonne nuit, vous vous sentirez toujours fatigué après seulement une heure passée assis devant votre bureau.
Diminuer le risque des maladies cardiaques
Selon une étude menée sur des conducteurs de bus et des conducteurs de train, ceux qui sont toujours debout ont deux fois moins de risques d’avoir une maladie cardiaque que leurs homologues qui sont assis toute la journée. Imaginez votre corps comme un tuyau d'arrosage rempli d'eau. Si vous êtes assis, vous aurez des parties de vos membres pliées et immobiles pendant longtemps. Et cela limitera la bonne circulation, contrairement à la position debout où votre sang circule librement dans votre corps, sans obstruction. En utilisant un bureau debout, votre corps bénéficiera d'une bonne circulation sanguine, ce qui sera bénéfique pour votre santé générale.
Réduire le risque d'obésité ou de prise de poids
Saviez-vous que vous brûlez en fait plus de calories en étant debout que si vous étiez assis ? C'est bien vrai ! Même si vous ne bougez pas vraiment, le fait d'être debout oblige les muscles de vos jambes à travailler pour supporter tout votre poids, ce qui permet à votre corps de brûler plus de calories. En plus, si vous aimez écouter de la musique pendant que vous travaillez, mettez votre morceau préféré et commencez à danser pendant que vous travaillez. Vous aurez fait une bonne séance d'entraînement sans même le savoir.
Améliorez votre productivité
Comment c’est possible ? Vous êtes debout pendant que vous travaillez et croyez être plus productif qu'en étant assis ? Voici pourquoi. Lorsque vous utilisez des bureaux réglables, vous avez une position différente que lorsque vous travaillez. Les idées vous viendront plus facilement, et vous aurez tendance à travailler beaucoup plus vite. Et comme vous êtes mieux positionné, vous vous sentirez probablement plus heureux en accomplissant vos tâches. Attention toutefois, vous pourriez finir par accomplir toutes vos tâches si rapidement que vous devrez commencer à dresser la liste des autres choses que vous pouvez ou voulez faire après avoir terminé.
Cela peut sembler beaucoup d’informations à retenir, et bien sûr, une chose peut immédiatement venir à l'esprit : le fait de rester debout trop longtemps ne provoque-t-il pas aussi des douleurs aux jambes ou aux pieds ? Et peut-être des varices ? Ne vous inquiétez pas à ce sujet. Si des chaussures confortables ne vous suffisent pas, prenez un tapis ergonomique anti-fatigue. Ces tapis sont comme des nuages pour les pieds. Vous seriez surpris de voir combien de temps vous pouvez rester debout et être productif sans que vos pieds et vos jambes ne ressentent le stress de devoir supporter votre corps entier pendant de longues périodes.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les différents types de bureaux debout réglables, nous vous encourageons vivement à consulter les sites Web de fournisseurs tels que loktek.us pour voir les différents types, réglages, ajustements de hauteur, matériaux et même fonctions des bureaux debout. Et pourquoi s'arrêter là ? Pendant que vous y êtes, vous pouvez aussi vous renseigner sur les chaises ergonomiques, les tapis anti-fatigue et autres accessoires qui vous aideront non seulement à améliorer votre santé et votre productivité, mais aussi votre vie en général.
