Pourquoi socialiser est-il bon pour la santé ?

28 Avril, 2022

Passer du temps de qualité avec vos amis et votre famille peut s'avérer très bénéfique et avoir un impact direct sur votre santé. Dans le monde d'aujourd'hui, où tout le monde est occupé à vaquer à ses occupations, la possibilité de se détendre après une longue journée et de se détendre avec ses amis peut faire une énorme différence. Nous comprenons que les modes de vie professionnels et les défis à relever limitent les possibilités de sortir et de passer du temps avec les gens, sans compter que l'épidémie de COVID-19 n'a fait qu'empirer les choses. Le fait de ne pas pouvoir interagir avec les autres peut avoir des conséquences graves sur notre santé mentale et physique et nous faire nous sentir isolés, déprimés ou seuls.


Il est important que vous sortiez et passiez un maximum de temps avec vos proches pour vous ressourcer. Nous entendons par là le sentiment de fraîcheur que vous ressentez lorsque vous passez du temps à rire avec vos amis en vous remémorant vos meilleurs souvenirs. Sans compter que le fait de ne pas rester en contact avec vos amis de confiance peut créer une distance dans la connexion. Il est donc vital pour vous de la raviver de temps en temps.


La convivialité n'est pas seulement essentielle pour vous remonter le moral, mais il est également prouvé qu'elle a un impact direct sur votre santé physique et mentale en particulier. Si vous avez été distant pendant un certain temps, il est temps de reconsidérer la situation et de passer du temps avec vos amis et votre famille comme jamais auparavant. Cet article vous expliquera tous les avantages de la vie en société.


Une meilleure santé mentale

D'après de nombreuses études et enquêtes, il a été conclu que la vie sociale peut réellement avoir un impact sur la santé émotionnelle et mentale, en contribuant à une attitude positive plus heureuse envers la vie. La socialisation diminue la dépression, car vous vous libérez de vos soucis quotidiens et commencez à passer un bon moment, entouré de personnes en qui vous avez confiance et que vous chérissez le plus. Si vous vous sentez déprimé ces derniers temps, il est temps de sortir, de prendre l'air et de passer du temps avec votre famille ou vos amis. Ne vous stressez pas en travaillant ou en étudiant 24 heures sur 24. En fait, en prenant une pause bien nécessaire, vous augmentez votre productivité et améliorez votre santé en général.


Une plus grande confiance en soi


Si vous faites partie de ces personnes qui aiment sortir mais sont trop timides pour le faire, il est temps de briser cette barrière et de passer un bon moment avec votre famille ou vos amis. Les personnes qui commencent à s'isoler disent souvent se sentir beaucoup plus seules, ce qui a un impact sur leur estime de soi et leur confiance. Cela ne s'arrête pas là, car cela affecte considérablement le style de vie d'une personne en l'isolant davantage, ce qui fait que les pensées de doute de soi entrent en jeu.


En passant du temps avec les personnes que vous aimez, vous pouvez révéler votre vraie personnalité et être à l'aise avec des personnes qui ne vous jugent pas. Plus vous passerez de temps avec des personnes qui se soucient vraiment de vous, plus vous commencerez à reconnaître que vous avez aussi votre place dans ce monde, ce qui vous fera sortir de votre coquille et vous mettra sous les projecteurs.


En outre, en passant du temps avec d'autres personnes, vous commencez également à en apprendre davantage sur vous-même du point de vue d'une autre personne. Les commentaires reçus nous permettent d'améliorer nos défauts et de renforcer notre confiance en nous-mêmes.


Si vous avez du mal à fréquenter un groupe d'amis ou plusieurs membres de votre famille en même temps, une bonne idée est de rencontrer un ami ou un membre de la famille avec lequel vous êtes vraiment à l'aise et de lui demander de vous aider à vous socialiser plus souvent.


Réduction des problèmes de santé


Passer du temps avec vos amis et votre famille réduit également le risque de démence, d'Alzheimer, de pression artérielle et d'autres maladies chroniques ou mortelles. Rester seul peut entraîner une hausse du niveau de stress et contribuer à l'augmentation de la pression artérielle. Le pire, c'est que cela ne s'arrête pas là. Plus vous vous isolez et plus vous vous sentez seul, plus votre santé se détériore avec le temps. De même, comme pour la pression artérielle, la solitude est également un facteur primaire qui conduit au déclin cognitif. Des recherches menées par la revue JAMA's Psychiatry indiquent que le risque de maladies cérébrales est doublé chez les personnes qui se sentent seules par rapport à celles qui ne le sont pas.


Il est très important pour vous d'améliorer la qualité de votre vie en sortant et en fréquentant vos amis. Faites une pause dans votre routine trépidante et donnez-vous un peu de répit. En restant connecté et social, vous pouvez non seulement augmenter la durée de votre vie, mais aussi en améliorer la qualité.




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