Nouveaux Passe-Temps Pour Améliorer Votre Santé Mentale Ce Printemps

10 Mars, 2022

La Joie des Nouveaux Passe-Temps

Développer un nouveau passe-temps peut non seulement augmenter votre plaisir de la vie quotidienne et vous offrir une pause sur les facteurs de stress quotidiens, mais cela peut également renforcer vos réseaux neuronaux. Si vous vous sentez épuisé, débordé ou à court de temps, vous pouvez réellement vous amuser loin du travail ou des tâches quotidiennes, il est peut-être temps d'essayer un nouveau passe-temps ce printemps !

L'ajout de nouvelles activités dans votre vie peut vraiment faire une différence dans votre niveau de stress et dans vos perspectives. Jetons un coup d'œil à quelques nouveaux passe-temps qui pourraient vous intéresser cette année.

Jouer d’Un Instrument de Musique

Apprendre à jouer d'un instrument de musique peut sembler être l'engagement de toute une vie, mais même apprendre les bases pourrait être une pratique agréable et enrichissante pour vous - avec quelques avantages musicaux en plus !

Jouer d'un instrument de musique peut aider à développer la motricité fine et analytique, ainsi que les capacités créatives, linguistiques et mathématiques, et développe le sens du rythme et de la musicalité. Des études ont montré que ceux qui développent la capacité de jouer d'un instrument de musique renforcent les fonctions cérébrales, en particulier dans les domaines qui aident à forger de nouvelles connexions neuronales, à développer l'apprentissage, la concentration, la résolution de problèmes et les compétences exécutives.

Alors, que ce soit le piano, le violon, l'harmonica ou la contrebasse, pourquoi ne pas réserver quelques leçons cette semaine et voir comment les choses se déroulent ?!

Mettez-vous Au Jardin

Que vous ayez le luxe d'un grand jardin privé ou que vous envisagiez d'investir dans une jardinière ou un coin pour les plantes d'intérieur, puiser dans votre talent de jardinier pourrait être le début de votre nouveau passe-temps préféré.

Non seulement vous pourriez vous occuper de délicieux fruits ou légumes, ou profiter de la beauté de certaines fleurs d'été, mais il y a d'autres avantages merveilleux à cultiver un passe-temps dans le jardinage. Le sentiment d'accomplissement de voir quelque chose passer d'une petite graine à une plante en fleurs - le tout grâce à vos efforts ! - peut être remarquable. Le processus de jardinage en lui-même peut également réduire les niveaux de l'hormone du stress, le cortisol, ce qui signifie des niveaux de stress inférieurs et, même, réduire l'incidence de la démence de plus de 30 %.

Que vous ayez beaucoup de ressources ou que vous commenciez à zéro avec un minimum d'espace, mettez la main à la terre et faites de la nature une partie de votre vie.

Prenez la Cuisine d’Assaut !

Faire travailler vos muscles culinaires peut non seulement vous apprendre un nouveau talent et régaler vos papilles, mais aussi améliorer votre santé. Kimberly Snyder, une nutritionniste qualifiée, a rapporté que les personnes qui ont l'habitude d'acheter activement des ingrédients pour une recette qu'elles souhaitent essayer sont plus susceptibles d'avoir une alimentation saine, en évitant les aliments transformés et trop sucrés ou gras.

Des délicieux légumes rôtis et ragoûts aux steaks juteux, ragoûts et soupes, il y a tellement de repas et de cuisines différentes à explorer. Ou peut-être que la pâtisserie est davantage votre truc - qui n'aime pas l'odeur du pain fraîchement cuit ou les croissants au beurre occasionnels ! ? Retroussez vos manches, sortez les casseroles et les poêles et faites-les tourner !

Libérez Votre Rat de Bibliothèque Intérieur

À quand remonte la dernière fois où vous avez pris un livre?

Le stress de la vie quotidienne, des tâches ménagères et du travail peut nous donner l'impression que nous n'avons pas le temps de nous laisser entraîner dans un bon récit. Mais que vous soyez amateur de science-fiction, de vulgarisation scientifique ou que vous préfériez rester coincé dans le Financial Times, attiser une passion pour la lecture peut être profondément gratifiant et bon pour votre santé.

La lecture peut soulager le stress, invoquer l'imagination, renforcer l'empathie et augmenter l'estime de soi et la confiance en soi. Se sentir connecté à d'autres histoires humaines ou à la curiosité humaine innée peut aider à créer un sens positif de soi et une compréhension des relations, tout en améliorant la concentration, la compréhension analytique et la rétention d'informations.

Allez En Salle De Sport

Nous savons qu'inviter l'exercice dans votre routine quotidienne - qu'il s'agisse de faire le tour du pâté de maisons ou de pratiquer un art martial - peut être un énorme avantage pour votre santé physique.

Plus que cela, cela peut aussi être incroyablement amusant, aider à réduire le stress et améliorer l'humeur ! Lors d'exercices réguliers, des protéines sont également libérées dans le corps qui aident à développer la mémoire, l'apprentissage, la concentration, l’attention et la compréhension. Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer dans tout ça ? ! Repensez cet abonnement à la salle de sport ou franchissez le pas et investissez dans de nouveaux cours - qui sait ce que vous pourriez trouver ?

Apprenez Une Nouvelle Langue

Apprendre une nouvelle langue peut vous ouvrir à de nouvelles expériences, à de nouvelles amitiés et à un plus grand plaisir de voyager et de lire. Français, hawaïen ou norvégien - quelle que soit la langue qui vous intéresse, l'apprentissage peut vous donner un grand sentiment d'accomplissement et de curiosité culturelle, qui vous connecte avec le vaste monde au-delà de la culture que vous connaissez.

L'apprentissage des langues peut rendre votre cerveau plus apte à résoudre des énigmes ou des problèmes, et renforcer les zones de votre cerveau responsables de l'apprentissage et de la mémoire. Pourquoi ne pas vous inscrire à un cours de conversation ou télécharger l'une des nombreuses applications désormais disponibles pour l'apprentissage des langues, et voir où cela vous mènera cette année ?


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