Le stress et vous

27 Juillet, 2021

Aujourd'hui, nous vivons dans un monde où les facteurs de stress qui nous entourent sont trop nombreux. Notre mode de vie change soudainement en raison d'événements quotidiens imprévisibles qui sont inévitables. Nous sommes toujours confrontés à la pandémie, de sorte que la "nouvelle normalité" est ce que nous vivons aujourd'hui, ce qui est très différent de la normalité avant le début de cette pandémie.

Les situations imprévisibles dans lesquelles nous nous trouvons produisent de nombreux facteurs de stress qui ont un impact négatif sur notre vie physique et mentale. La perte d'un emploi, la perte d'un être cher, les difficultés financières, les problèmes de logement et d'autres événements générateurs de stress sont partout autour de nous.

Alors comment y faire face ?

Pour moi, les facteurs de stress font déjà partie de notre vie. Nous ne pouvons pas les éviter car ils sont incontrôlables et inévitables, donc en gardant cela à l'esprit, je me contente de les combattre de front autant que possible car nous ne pouvons pas nous en débarrasser d'un coup et nous acceptons donc ces réalités de la vie.

Comme le définit le Dr Roman Palma dans son livre, basé sur le dictionnaire médical Gould, " le stress est tout stimulus ou succession de stimuli d'une ampleur telle qu'il tend à perturber l'homéostasie de l'organisme ; lorsque le mécanisme d'ajustement échoue ou devient disproportionné ou non coordonné, le stress peut être considéré comme une blessure, entraînant une maladie, un handicap ou la mort ".

Le Dr Palma poursuit en disant que " dans l'état de stress, il y a une altération des processus biologiques, chimiques et physiologiques de l'organisme. Il y a une augmentation de la cortisone et de l'adrénaline pour répondre à la demande du stress, ce qui donne lieu à une augmentation du rythme cardiaque, une augmentation de la pression artérielle, de l'insomnie, une perte d'appétit, etc. une diminution des lymphocytes et une diminution de la production d'anticorps, ce qui réduit la résistance du corps et permet aux envahisseurs étrangers de se multiplier, ce qui entraîne une infection fulgurante et la mort."

"Les processus biologiques, chimiques et physiologiques perturbateurs peuvent provoquer une perte de contrôle de la croissance des cellules anormales qui conduit au cancer. Cette hypothèse peut expliquer le développement de tous les types de cancer dans les différentes parties du corps par une seule cause qui est le "stress".

J'ai souligné ces phrases, telles qu'elles sont écrites dans le livre du Dr Palma, dans cet article, afin de mettre l'accent sur la cause du cancer, qui est le sous-produit du stress. Bien que d'autres experts médicaux puissent contester ces points de vue et ces déclarations d'un médecin, cet article contient des informations factuelles associant le stress à différents types de cancer. 

Nous croyons communément que le cancer est produit par la consommation excessive d'alcool ou de drogues, et d'autres modes de vie qui provoquent le cancer, mais il en existe un qui nous entoure et qui le provoque aussi, à savoir le stress. Vous pouvez trouver cette lecture effrayante et angoissante, mais d'une manière ou d'une autre, elle nous donne des informations et la vérité factuelle sur la façon dont le stress peut sérieusement et fatalement nous affecter.

Nous pouvons apprendre à éviter le stress en évitant le surmenage.

Nous devons apprendre à faire les choses à un rythme normal, car le travail ne se termine jamais. On dit "ne finis pas ton travail, sinon c'est ton travail qui te finira". Est-ce que cela semble logique ? Je laisse cela à votre jugement.

Pour lutter contre les facteurs de stress, nous devons apprendre à nous adapter aux changements soudains dans notre vie. Ceux qui n'y parviennent pas risquent de tomber malades à terme, tandis que ceux qui prennent la vie comme elle est, sans trop s'inquiéter, ne seront pas affectés et pourront surmonter tous les obstacles de la vie.

Vous rêvez de belles choses pour votre avenir, mais vous ne devez pas le faire à un rythme rapide. Vous devez vous efforcer de le faire de manière modérée et détendue, car cela viendra lorsque vous agirez et aurez une attitude positive à ce sujet.

Il est également essentiel d'avoir l'esprit tranquille.

Surtout au milieu de l'agitation de la vie actuelle, en s'inquiétant de contracter un virus dangereux. Nous devons être conscients de notre santé et suivre tous les protocoles de santé qui nous sont imposés.  

Il faut également fuir les attitudes négatives telles que la colère, la haine, l'envie, la cupidité, la jalousie, la vengeance, les regrets et les soupçons, car ce sont des émotions négatives qui pourraient affecter notre santé physique aussi bien que mentale.

Comme l'a déclaré le Dr Palma dans son livre, en citant Marceus Aurelieus, "Si une chose extérieure te fait de la peine, ce n'est pas elle qui te trouble, mais ton propre jugement à son sujet."  

Il a également conseillé de ne pas vivre avec des sentiments de culpabilité dans le passé, mais plutôt d'oublier ces culpabilités et de nous pardonner à nous-mêmes comme nous pardonnons aux autres et de vivre simplement au jour le jour. Notre avenir sera plus radieux que nous ne le pensons.

Le stress peut être évité, alors autant faire des choses qui pourraient le combattre ou l'empêcher de se produire dans notre vie. Si nous ne pouvons pas trouver tout de suite des solutions à nos problèmes, nous pouvons y réfléchir de manière positive. Si nous connaissons la nature du problème, nous avons déjà résolu un quart du problème. Dans chaque problème, il y a une solution si seulement nous pouvons avoir le temps d'y réfléchir et de ne pas faire quelque chose de radical qui pourrait nous nuire émotionnellement et mentalement. Nous pouvons éviter le stress avec la détermination et la volonté de le combattre.

Un autre excellent moyen de combattre le stress est de pratiquer des activités physiques telles que le sport. Vous pouvez consulter le site Flexispot où l'on peut acheter des machines et des équipements de fitness qui sont abordables, durables et fonctionnels.

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