Travailler de 9h à 5h peut être l’option la plus adaptée pour vous professionnellement. Cependant, si vous ne faites pas très attention, votre santé physique et votre bien-être peuvent rapidement en être affectés. Les emplois de 9h à 5h occupent une partie très importante de la journée et conduisent la plupart des gens à adopter un mode de vie sédentaire.
Beaucoup de gens se rendent au travail le matin et passent des heures assis devant leur bureau. À la fin de la journée, ils sont trop fatigués mentalement et physiquement pour aller à la salle de sport après le travail ou pour ajouter une activité physique dans leur routine quotidienne. Rester assis pendant des heures entraîne différents problèmes tels que des douleurs de dos, des raideurs musculaires, des douleurs cervicales, du stress et de la fatigue.
Si vous travaillez devant un bureau, vous êtes probablement familier avec les problèmes liés à ce mode de vie. Mais saviez-vous qu'il est possible de rendre votre routine plus saine simplement en suivant quelques bonnes pratiques pendant vos heures de travail ? Vous pouvez améliorer grandement votre mode de vie et ainsi faire cesser les douleurs et la fatigue en faisant quelques petits changements sur votre lieu de travail et dans votre routine quotidienne. Lisez ce qui suit pour connaître les secrets pour rester en forme et être actif tout en travaillant de 9h à 5h.
1. Optez pour un bureau réglable en hauteur
L'u des meilleurs moyens pour éviter d’être inactif pendant la journée est d'opter pour un bureau réglable en hauteur. Ces bureaux sont conçus pour répondre aux besoins de la main-d'œuvre actuelle. Ces bureaux réglables en hauteur possèdent des caractéristiques et des fonctionnalités innovantes et permettent à leurs utilisateurs de changer entre la position assise à la position debout quand ils le désirent. Cela peut faire une très grande différence pour les personnes qui restent assises toute la journée.
Rester assis trop longtemps pendant la journée entraîne un risque plus grand de maladies cardiaques, de diabète, de prise de poids et d'autres complications de santé. Heureusement, un bureau réglable en hauteur est une solution simple contre tous ces problèmes. Les avantages de la position debout par rapport à la position assise sont très connus et démontrés. Une étude publiée dans l’European Journal of Preventive Cardiology a révélé que le fait de rester debout environ six heures par jour plutôt que d'être assis aide à prévenir la prise de poids et peut même favoriser la perte de poids.
Pour cette raison, si vous essayez d'adopter un mode de vie plus sain tout en ayant un travail de bureau qui vous oblige à rester à votre poste de travail pendant des heures chaque jour, la première chose à faire est d'investir dans un bureau réglable en hauteur.
Les bureaux réglables en hauteur ou les bureaux à hauteur réglable sont de plus en plus populaires. Ils sont devenus le premier choix des personnes travaillant à domicile en raison de leurs nombreux avantages en termes de santé et de bien-être. Les employeurs intègrent aussi de plus en plus souvent des bureaux réglables en hauteur dans leurs espaces de travail afin d’améliorer la santé et la productivité des employés.
De nombreuses options sont disponibles sur le marché. Si vous souhaitez faire l’acquisition d’un bureau réglable en hauteur vous devrez vous renseigner pour trouver le modèle qui répond le mieux à vos besoins et votre budget.
Présentation du bureau réglable en hauteur tout-en-un Comhar
Si vous êtes à la recherche d'un bureau réglable en hauteur performant, solide, durable et avec un bon rapport qualité/prix, le bureau réglable en hauteur tout-en-un Comhar est peut-être la meilleure option pour vous. Que vous ayez un bureau à domicile ou que vous travailliez dans espace de travail partagé avec des collègues, ce bureau polyvalent peut offrir des performances exceptionnelles pour vous aider à rester en forme.
Il est doté de nombreuses fonctionnalités avancées. Examinons de plus près certaines d'entre elles pour analyser en quoi Comhar peut être une excellente solution pour les personnes travaillant de 9h à 5h.
- Présélections de hauteur programmables
L’option de présélection de la hauteur programmable est indispensable pour les bureaux à hauteur réglable. Elle vous permet d'enregistrer vos hauteurs préférées et de passer de l'une à l'autre en appuyant sur un simple bouton.
Cette fonction intelligente fait du bureau Comhar une option parfaite pour les espaces de travail partagés. C’est aussi une très pratique si vous travaillez à domicile. Le puissant moteur fait rapidement passer le plateau de la table d'une hauteur à l'autre, ce qui vous fait gagner du temps et vous permet de passer de la position assise à la position debout ou vice versa sans vous déconcentrer de votre travail.
- Ports de charge USB
Le bureau tout-en-un Comhar est synonyme de commodité et vous apporte tout ce dont vous pouvez avoir besoin tout au long de la journée pour travailler de manière optimale au travail. Il dispose de 3 ports de charge USB conçus pour répondre aux besoins d’alimentation d'une grande quantité d'appareils électroniques.
Les ports USB peuvent vous faciliter la vie puisqu’ils permettent d’éviter d’avoir beaucoup de fils emmêlés tout en chargeant vos appareils pendant la journée.
- Fonction anticollision
La sécurité doit toujours être la priorité absolue, que l'on travaille à domicile ou au bureau. C'est pourquoi FlexiSpot a introduit une fonction anticollision dans Comhar afin d'éviter qu'il n'écrase des objets ou ne soit endommagé lorsque vous déplacez le plateau du bureau pour passer d'une hauteur à l'autre.
- Tiroir intégré
Le bureau réglable en hauteur tout-en-un de Comhar, peut aussi vous aider à ne pas perdre vos fournitures de bureau. Il est équipé d'un tiroir coulissant spacieux qui permet de ranger facilement les fournitures de bureau ou des papiers importants. Vous gagnerez de l’espace et aurez à votre disposition un espace de rangement supplémentaire.
- Aspect esthétique
Enfin, le design épuré avec des coins joliment courbés pourra améliorer l’aspect esthétique de votre lieu de travail. Le plateau en verre trempé est parfait pour les environnements modernes et élégants. Il ajoute un coté chic au bureau tout en assurant une sécurité, une durabilité et un confort supérieurs. Vous pouvez également opter pour un plateau en bois afin de créer un espace tendance et de l'assortir à votre style de décoration.
Quels que soient le design et le style de votre maison ou de votre espace de travail, Comhar s'intégrera parfaitement à votre mobilier.
2. Envisagez un vélo de bureau
Un autre excellent moyen de rester actif pendant la journée au travail est d'investir dans un vélo sous votre bureau. Plus besoin de vous rendre à la salle de sport ou de vous d’aller au travail en vélo pour satisfaire vos nécessités quotidiennes en matière d'exercice physique. Avec cet appareil/meuble excellent pour la santé, vous pourrez pédaler tout en travaillant à votre bureau.
Les vélos de bureau offrent de multiples avantages pour la santé et vous permettent de rester en forme. L’avantage est aussi qu'il se combine bien avec les bureaux réglables en hauteur pour offrir une expérience saine. Cependant, comme pour toute autre décision d'achat, il est conseillé de prendre le temps de se renseigner avant d'investir dans un vélo de bureau car il existe différents produits de grande valeur sur le marché. Voici une excellente option que vous pouvez envisager.
Vélo de bureau FlexiSpot V9U
Si vous êtes à la recherche d’un vélo de bureau robuste et performant pour votre bureau à la maison ou sur votre lieu de travail, renseignez-vous sur le Vélo de bureau V9U - Le meilleur compagnon pour votre bureau réglable en hauteur de FlexiSpot Grâce à son design compact, le vélo de bureau s'installe facilement sous n'importe quel bureau et ne prend pas trop de place.
Confort supérieur
Grâce à un rembourrage de qualité supérieure, à une conception pour un confort maximal et à un design soigné, le vélo de bureau V9U offre une expérience très relaxante. Que vous travailliez ou vous détendiez sur le vélo, il vous apportera confort et santé.
- Chaise réglable en hauteur
Votre vélo de bureau possède aussi une chaise réglable en hauteur grâce à des niveaux pneumatiques facile d’utilisation qui font monter et descendre le siège selon vos besoins. Le mieux, c'est qu'il vous suffit d'appuyer légèrement pour changer la hauteur du siège - pas de système ou de mécanisme de réglage complexes.
- Aucune installation
Grâce à ses roulettes, le vélo de bureau V9U est très simple à déplacer. Il suffit de le faire rouler pour travailler et faire du sport confortablement sur différents bureaux. De plus, il est livré complètement prêt à l’utilisation, ce qui veut dire que vous n'avez pas à vous soucier de l'assemblage ou de l'utilisation d'outils.
- Fonctionnement sans bruit
Il est essentiel de maintenir la paix et le calme sur un espace de travail à tout moment pour favoriser la productivité et la concentration. Personne ne souhaite entendre des bruits gênants au bureau. C'est pourquoi le vélo de bureau V9U est conçu pour fonctionner sans bruit. Profitez d'un pédalage silencieux avec huit niveaux de résistance pour vous aider à atteindre vos objectifs individuels de remise en forme.
Faites des changements pour un mode de vie sain
Si l’utilisation d'un bureau réglable en hauteur et d'un vélo de bureau peuvent être très utiles, il est aussi recommandé d'adopter un mode de vie plus sain à beaucoup d’autres niveaux. Voici quelques conseils faciles à suivre et qui peuvent vous aider.
O N’utilisez plus l'ascenseur ! Bien qu'il soit pratique de prendre l'ascenseur pour vous rendre à l’étage de votre choix, il est bien plus sain de prendre les escaliers chaque fois que vous le pouvez. Monter les escaliers est un exercice de cardio complet.
O Vous pouvez avoir beaucoup de travail et manger à votre bureau peut sembler être une solution plus pratique. Cependant, il est conseillé de quitter le bureau pour déjeuner. Eloignez-vous de votre poste de travail et prenez l'air. Bougez vos jambes et étirez-vous un peu pour donner de l'énergie à votre corps.
O Le sommeil joue un rôle important lorsqu'il s'agit de rester actif pendant la journée. Peu importe le temps que vous passez debout ou à pédaler pendant la journée, si vous ne dormez pas bien la nuit, vous risquez d’être fatigué à la fin de la journée. Veillez donc à bien dormir pendant la nuit pour bien vous reposer.
O De même, votre alimentation a un impact majeur sur votre santé et votre humeur. Il est donc très important de consommer des aliments sains pour être énergique et actif au travail.
Ce qu’il faut retenir : Un mode de vie plus sain est tout à fait possible
Il est peut-être temps pour vous de faire évoluer votre routine quotidienne et d'investir dans un bureau réglable en hauteur et un vélo de bureau. Si vous pensez que vous ne faites pas assez de sport pendant la journée alors c’est sans doute la solution idéale. Vous constaterez un changement immédiat dans votre niveau d'activité au travail. Suivez les conseils ci-dessus pour vaincre la sédentarité et commencer votre voyage vers une santé et un bien- être optimaux tout en travaillant de 9h à 5h. Visitez le site FlexiSpot pour plus d'informations et pour voir d’autres produits similaires qui contribuent à améliorer la santé.
