Le ballon d’exercice est-il la nouvelle chaise de bureau ou simplement une mode ?

20 Août, 2020

Marie Gomez

Avec les innovations et les progrès de l’ergonomie dans les espaces de travail, de nouvelles tendances fleurissent chaque jour, notamment en ce qui concerne les chaises de bureau. Dans cet article, nous examinerons si le ballon d’exercice est ergonomique ou s’il s’agit simplement d’une mode.

Trouver la chaise de bureau idéale
Si vous avez déjà chercher une chaise de bureau, vous vous êtes rendu compte de la multitude de choix disponibles sur le marché. L’ergonomie étant à la pointe de l’innovation, il semble que les idées, les designs et toutes sortes d’alternatives aux chaises de bureau aient inondé les magasins ! Mais que penser de la mode improbable d’utiliser un ballon d’exercice en guise de chaise ? L’utilisation d’un objet qui n’a pas été initialement conçu pour être une chaise peut-il être une bonne alternative à une chaise de bureau ? Dans cet article, nous allons enquêter sur le ballon d’exercice. Est-ce que ça fonctionne ? Continuez à lire pour savoir s’il fait plus de mal que de bien !
 
Les ballons d’exercice peuvent-ils être utilisés comme des chaises de bureau ?
Selon une idée assez répandue, il serait préférable d’utiliser un ballon d’exercice à la place de sa chaise de bureau en raison des effets négatifs d’une station assise prolongée. En optant pour un ballon d’exercice, vous activez votre région abdominale et vous vous assurez de ne plus subir les effets négatifs d’une station assise prolongée. Mais pour ce qui est de l’ergonomie, analysons les faits et déterminons s’ils se basent sur des études scientifiques ou s’il agit juste d’un accessoire tendance. Afin de déterminer si les ballons d’exercice sont efficaces, nous examinerons les 3 avantages qu’ils revendiquent : une meilleure posture, plus d’énergie et un meilleur équilibre.

L’utilisation d’un ballon d’exercice améliore-t-elle votre posture ? Bien qu’être assis sur une surface ronde puisse vous forcer à redresser le dos pour maintenir l’équilibre, une étude a révélé que cela ne contribue que très peu à améliorer votre posture à long terme. Selon l’étude, un ballon d’exercice « ne modifie pas significativement la manière dont un individu est assis, mais semble augmenter le niveau d’inconfort ». Non seulement cela n’améliore pas votre posture, mais l’inconfort engendré peut réellement faire plus de mal que de bien. En effet, il n’affectera pas seulement votre concentration, mais aussi votre dos, qui pourrait en subir les effets négatifs si vous l’utilisez pendant une période prolongée.

L’utilisation d’un ballon d’exercice augmente-t-elle votre niveau d’énergie ? L’une des raisons pour lesquelles le ballon d’exercice est devenu si populaire est l’affirmation selon laquelle c’est un excellent moyen de lutter contre la sédentarité, et qui aide à vous donner plus d’énergie. Cependant, la science ne partage pas cette théorie. Selon une étude réalisée en 2015, tous les efforts appliqués lors de la station assise sur un ballon d’exercice sont fonctionnels. Cela signifie qu’il n’active pas ni ne stimule vos muscles, ce qui rend totalement fausses les affirmations selon lesquelles il serait bénéfique pour la santé et l’énergie. Selon l’étude, il est « peu probable qu’il soit efficace dans la lutte contre les facteurs de risque liés au travail sédentaire », ce qui confirme encore qu’il ne s’agit pas d’une option ergonomique.


L’utilisation d’un ballon d’exercice améliorera-t-elle votre équilibre ? Un siège instable peut vous forcer à ajuster votre façon de vous asseoir pour rester en équilibre, mais cela ne vous aidera pas réellement à améliorer votre équilibre en général. Selon une étude, les ballons d’exercice n’ont aucun effet sur l’amélioration de la stabilité globale de la colonne vertébrale. D’ailleurs, ils sont en réalité plus nuisibles qu’autre chose : en essayant de maintenir l’équilibre sur le ballon, vous exercez une forte pression sur le bas de votre dos, qui génère une sensation d’inconfort et d’éventuels problèmes à long terme.

Ces 3 avantages ayant été discrédités, il est clair que l’utilisation du ballon d’exercice devrait se limiter à ce pour quoi il a été conçu : pour faire de l’exercice, et non pour servir de chaise pendant des heures de travail. L’utilisation d’objets n’ayant pas été conçus pour être des chaises peut se révéler désagréable, voire entraîner des complications médicales à l’avenir.

Alternatives ergonomiques

Maintenant que nous avons démontré que le ballon d’exercice n’est pas viable en tant que chaise de bureau, voyons exactement ce qui peut être considéré comme une bonne alternative ergonomique. Pas la peine de revenir à votre vieille chaise de bureau. Ce n’est pas parce que vous savez maintenant que le ballon d’exercice est inapproprié qu’il n’existe pas de meilleures alternatives.

Regardez cet innovant tabouret oscillant de FlexiSpot : il utilise le point positif du ballon de gym et le transforme en une alternative entièrement ergonomique. Contrairement au ballon d’exercice, il dispose d’une base stable qui s’adapte à vos besoins. Il est réglable en hauteur et se déplace avec vous, pas contre vous, vous offrant la stabilité et le soutien appropriés.

Si le tabouret oscillant ne vous plaît pas, vous pouvez opter pour une chaise de bureau vraiment ergonomique. La chaise de bureau ergonomique OC1B est un excellent exemple de la chaise de bureau idéale ! Elle offre un soutien optimal à votre région lombaire et à votre cou. Son dossier incurvé favorise une bonne posture. Une chaise de bureau vraiment efficace du point de vue ergonomique, c’est celle qui vous apporte soutien et confort, surtout lorsque vous passez de longues heures devant votre écran. La chaise OC1B s’ajuste à votre morphologie, grâce à son dossier réglable, ses accoudoirs et une position inclinée verrouillable : vous pouvez la personnaliser selon vos préférences et vos besoins.

Quelle que soit la chaise de bureau que vous choisissez, rappelez-vous toujours de l’importance de considérer les critères d’ergonomie. Évitez les modes et tenez-vous-en à des chaises dont l’efficacité est validée par une science solide. Pour plus de conseils sur l’hygiène de vie et l’ergonomie, consultez l’Espace Bien-être.

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