Existe-t-il un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée ?

11 Janvier, 2022

Le travail et la vie privée sont les principales parties de notre vie où le temps est le plus utilisé. Nous mangeons, dormons, travaillons et jouons. C'est à peu près tout. Pour la plupart d'entre nous, l'équilibre entre tout cela peut être facile ou difficile à trouver. Nous avons parfois l'impression d'être deux personnes différentes, de mener une double vie. Il y a le "moi au travail" et le "moi à la maison" que nous avons tous. Si l'une est plus professionnelle et concentrée, l'autre est plus décontractée et détendue.


La plus grande question que nous avons tous tendance à nous poser est de savoir s'il existe un moyen parfait de concilier les deux. Nous ne voulons pas que notre vie professionnelle empiète sur notre vie privée et vice versa. Certaines personnes donnent l'impression que c'est facile, qu'elles sont capables de passer de l'une à l'autre comme si c'était une seconde nature, sans même y penser. D'autres ont tendance à devoir se recentrer avant d'aller travailler et à se rappeler quand se détendre une fois rentrés chez eux.


La création d'un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée ne devrait pas vous obliger à réfléchir, à planifier ou même à faire des efforts excessifs. Il devrait s'agir d'une transition qui vous arrive naturellement, comme s'endormir ou respirer. Ne vous mettez pas plus de pression pour trouver un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée, car le stress supplémentaire ne vous aidera probablement pas. L'objectif est de trouver un moyen de trouver parfaitement cet équilibre qui vous convient.


Évitez bien sûr de comparer les tactiques des autres pour y parvenir, car il ne s'agit jamais d'une situation unique. La plupart des gens passent des mois à perfectionner la bonne voie pour l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, mais la plupart d'entre eux diraient que cela commence par trouver un bon tremplin et partir de là.


La meilleure façon d'y parvenir est de commencer par un calendrier. La planification des tâches professionnelles, des pauses et même des activités de la vie privée est un excellent moyen de rester organisé. Cela permet également de savoir à quel moment précis il faut passer du travail à la vie privée.


Commencez petit et programmez une seule journée de travail et une journée personnelle. Faites l'essentiel et limitez-vous à environ cinq tâches par jour pour les deux.


Il peut s'agir d'une petite chose comme programmer votre pause déjeuner ou vous rappeler de sortir les poubelles en rentrant chez vous. La semaine suivante, ajoutez trois jours avec dix tâches chaque jour.


Après avoir procédé ainsi pendant quelques semaines, vous aurez peut-être l'impression d'avoir un meilleur rythme et pourrez commencer à planifier les choses plus en profondeur. Comme beaucoup d'entre nous travaillent à domicile ces jours-ci en raison de la pandémie, nous devons combiner maison et travail plus souvent que nous ne le voudrions. Une planification de ce type est très utile lorsqu'il s'agit de se concentrer sur soi-même.


L'une des raisons pour lesquelles cette méthode est parfaite pour le travail à domicile est que certaines personnes ont du mal à passer du travail à la détente à la maison parce qu'elles sont déjà à la maison. La méthode de planification aidera votre cerveau à comprendre la différence, de sorte qu'inconsciemment, elle vous sera plus familière et plus facile à réaliser.


Lorsque l'on travaille à domicile et que l'on est en pyjama la majeure partie de la journée, on ressent le besoin de se détendre davantage, mais ces petits rappels qui nous rappellent de rester concentrés et de nous détendre après le travail nous aident à nous concentrer davantage. L'essentiel est d'y aller doucement. Il faut y aller progressivement, sinon vous aurez l'impression d'avoir plus de travail et cela ne vous sera pas très utile. C'est bien sûr ce que vous voulez éviter. La stratégie consiste à rendre votre équilibre plus productif et non contre-productif.


Nous acceptons les articles invités et d'autres collaborations sur les blogs. Les sujets peuvent inclure mode de vie, travail, santé, forme physique, ergonomie, meubles, maison, technologie, entreprise et plus encore. Si vous souhaitez collaborer avec nous, envoyez un message à sophie@flexispot.com.

Inscrivez-vous pour recevoir notre Newsletter et obtenir les meilleurs conseils ergonomiques