Les compétences d'études efficaces, que nous commençons à développer au cours de nos années scolaires, sont utilisées tout au long de notre vie. Nous apprenons de nouvelles compétences, nous devons nous souvenir d'informations importantes et devenons des experts sur des sujets particuliers, tout comme nous le faisions à l'école.
Pourtant, les idées fausses sur ce à quoi ressemblent réellement des études efficaces sont répandues. La surbrillance excessive, la copie de manuels ou de sites Web et la relecture de notes sont des techniques d'étude courantes et pourtant sont en réalité inefficaces.
Mais l'aide est à portée de main ! Voici un résumé des techniques d'étude efficaces et soutenues par la science qui optimiseront vos études et vous permettront d'étudier plus intelligemment, pas plus durement :
#1 Pratique Espacée
L'une des erreurs les plus importantes - et les plus courantes - en matière d'études est le bachotage. Non seulement cela augmentera votre niveau de stress, mais ce n'est tout simplement pas un moyen efficace d'apprendre. Votre mémoire ne retiendra pas les informations que vous ne regardez qu'une ou deux fois à la dernière minute.
Au lieu de cela, planifiez vos études - assurez-vous de commencer suffisamment tôt pour éviter le stress, de faire les pauses nécessaires et de pouvoir revoir chaque élément d'information que vous devez apprendre plusieurs fois. La mise en place d'un emploi du temps est un bon moyen d'organiser et d'optimiser vos études.
De même, espacer votre pratique (ce qu'on appelle l'entrelacement) aide la mémoire. Imaginez que vous ayez trois sujets à étudier, vous pourriez espacer votre pratique comme ceci :
- Commencez à étudier le sujet A
- Passez au sujet B
- Revenez sur la partie du sujet A que vous avez déjà étudiée
- Commencez le sujet C
- Révisez le sujet B
Et ainsi de suite jusqu'à ce que vous ayez terminé les trois sujets et révisé chacun plusieurs fois. Cela améliorera votre mémoire et vous aidera à comprendre les liens entre les sujets.
#2 Rappel
Étudier, c'est améliorer sa mémoire. Le rappel constant des informations dont vous avez besoin de vous souvenir les sécurise en fait plus profondément dans votre mémoire à long terme.
Il existe de nombreuses façons efficaces de tester votre mémoire en rappelant les informations que vous avez apprises, mais voici quelques exemples :
- Questions pratiques
- Flashcards
- Quiz à faible enjeu
- Jeux de mémoire
#3 Tester pour Apprendre
Tester votre mémoire (comme nous l'avons vu avec le conseil sur le rappel) aide à renforcer votre mémoire. Cependant, nous devons également tester notre mémoire, notre compréhension ou nos compétences afin d'apprendre de nos erreurs.
Apprendre de l'échec est un puissant outil pédagogique. Il ne suffit pas de vous tester, vous devez également déterminer où et pourquoi vous vous êtes trompé. Si vous vous trompez une fois et que vous le corrigez, il est peu probable que vous vous trompiez à nouveau.
#4 Actif
Feuilleter distraitement vos notes ou même lire un texte d'expert sur le sujet n'aidera pas l'information à rester dans votre mémoire. Même copier des notes est trop passif. Les études doivent être actives et stimulantes.
Faites activement quelque chose avec les informations que vous lisez ou essayez de retenir. Par exemple:
- Testez votre mémoire avec un quiz
- Créez vos propres flashcards, puis demandez à quelqu’un de les utiliser pour vous tester régulièrement
- Créez quelque chose avec les informations, comme un diagramme ou une vidéo
- Apprenez à quelqu’un d’autre ce que vous avez appris
#5 Pratiquer
Vous avez peut-être entendu dire que la pratique perfectionne ! Appliquez ce principe à vos études.
Plus vous répétez quelque chose, mieux vous y parviendrez. Cela s'applique à votre mémoire, car vous cherchez à vous souvenir d'informations importantes, et aux compétences que vous développez, comme apprendre à jouer d'un instrument.
#6 Double codage
La recherche psychologique a montré que nous sommes plus susceptibles de nous souvenir des choses qui nous sont montrées sous plusieurs formats. Ainsi, la création d'aides visuelles telles que des diagrammes, des images et des icônes pour accompagner vos notes (quelque chose appelé double codage) améliore la compréhension et la mémoire.
C'est pourquoi les entreprises ont des logos, les panneaux de signalisation ont des symboles ainsi que du texte et IKEA utilise des illustrations pour vous montrer comment construire leurs meubles. Les images rendent les choses plus claires - alors pourquoi ne pas utiliser leur pouvoir également pour vos études ?
#7 Exemples
L'utilisation d'exemples concrets, dans la mesure du possible, peut aider à simplifier des idées complexes. Avoir des exemples concrets - surtout s'ils sont tirés de votre expérience personnelle - peut également stimuler la mémoire.
#8 Questionner
Développez un esprit curieux. Poser des questions approfondies sur ce que vous étudiez aboutit à une meilleure compréhension du sujet.
Demandez pourquoi, faites des comparaisons, questionnez le contexte. Poser de grandes questions renforcera votre compréhension.
#9 Configuration
Organisation de votre espace d'étude.
Assurez-vous d'avoir de l'espace, un éclairage adéquat, du calme et du confort. Personnalisez votre espace pour booster votre humeur. Essayez peut-être un bureau debout ou une chaise de bureau ergonomique pour prendre soin de votre corps pendant que vous travaillez votre esprit.
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#10 Reposez-vous
Planifier du repos est plus important pour étudier efficacement que vous ne le pensez. Un esprit épuisé ne fonctionnera pas efficacement et il vous sera extrêmement difficile de développer votre mémoire.
Prenez le temps de faire des choses que vous aimez, de vous reposer et de vous éloigner de votre bureau.
