Comment vaincre le syndrome du lundi matin

01 Avril, 2021

William Blesch

Si votre semaine de travail déclenche des sentiments de stress, d'anxiété ou de tristesse accablants, vous êtes peut-être victime du syndrome du lundi matin. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un terme clinique, le syndrome du lundi matin fait référence à un manque notable de motivation ou de passion lors du retour au travail après le week-end.

D'autres signes du syndrome du lundi peuvent inclure des sentiments tels que :

  • Vertiges
  • Fatigue extrême
  • Distension abdominale
  • Maux de corps
  • Perte d'appétit
  • Incapacité à se concentrer

Si vous avez ressenti l'un des effets mentionnés ci-dessus, ainsi que l'idée que le travail n’est pas intéressant mais qu'il est inévitable, vous avez probablement été victime du syndrome du lundi matin au moins une fois dans votre vie.

Si vous êtes employeur, vous avez peut-être ressenti cela vous-même, et vous l'avez très probablement constaté chez vos employés aussi !

Cela dit, il est bien connu que le syndrome du lundi matin ne nuit pas uniquement à la personne qui le subit. Des études en neurologie et en psychologie montrent que l'énergie négative peut avoir un impact néfaste sur la psychologie de chacun.

Lorsque cela se produit, tout le monde est plus pessimiste, moins motivé et moins créatif. Pourtant, il n'y a pas de raison qu'il en soit ainsi !

 

Comment vaincre le syndrome du lundi matin

Les stratégies suivantes peuvent vous aider les lundis matin où vous vous sentez tendu, léthargique ou complètement dépassé.

Préparez-vous pour le lundi dès vendredi

L'une des façons d'éviter de se sentir accablé le lundi matin est de s'assurer que toutes les tâches urgentes qui vous stressent sont réglées avant la fin du vendredi. S'il y a des tâches que vous détestez faire et que vous pouvez terminer avant le week-end, il est moins probable que vous ayez à les faire au début de la nouvelle semaine.

Dormez suffisamment le dimanche

Lorsque vous reprenez le travail le lundi, un bon moyen de vous sentir frais et dispos et de vous dire que vous avez tout ce qu'il faut est de dormir suffisamment la veille. Se réveiller un peu plus tôt le lundi vous permet de prendre du temps pour vous. Vous pouvez prendre le temps de faire de l'exercice, de méditer, de lire, de prendre un petit-déjeuner et bien d'autres choses encore sans vous sentir bousculé et pressé par le temps.

Ayez une attitude de gratitude

L'idée de se concentrer sur la gratitude va de pair avec l'assurance d'avoir du temps pour soi avant d'aller travailler le lundi. Imaginez que vous puissiez vous concentrer sur les choses qui vont bien pour vous au travail et sur les personnes que vous aimez côtoyer. Dans ce cas, cela peut grandement contribuer à atténuer le syndrome du lundi matin.

 

Réduire le stress au travail

Une autre façon de vaincre le syndrome du lundi matin est de réduire le stress général lorsque vous êtes au travail. L'un des moyens d'y parvenir est de prendre soin de votre santé.

Les bureaux debout sont connus pour réduire les douleurs dorsales, abaisser le taux de glycémie et diminuer le risque de prise de poids. Mais surtout, ils peuvent améliorer le niveau d'énergie général, améliorer votre humeur, augmenter l'efficacité et réduire le stress !

En outre, un bureau debout peut être considéré comme un outil. Cette force extérieure ne dépend pas de la force mentale ou de la volonté d'un individu. De la même manière qu'un appareil de musculation à la salle de sport est un outil que les haltérophiles peuvent utiliser pour atteindre un objectif tout en améliorant leur humeur, l'utilisation d'un bureau debout peut avoir un impact considérable lorsqu'il s'agit de soulager les symptômes du syndrome du lundi matin.

Bureau debout tout-en-un FlexiSpot EG8

L'utilisation d'un bureau debout comme le FlexiSpot EG8 All-in-One Bureau Debout pourrait constituer une avancée significative dans la lutte contre le syndrome du lundi matin. Si vous travaillez dans un bureau qui n'a pas de bureaux debout avec des conceptions sophistiquées et peu encombrantes et une technologie avancée de station assise-debout, vous pourriez vouloir montrer cet article à votre patron.

D'un autre côté, si vous êtes un chef de bureau qui veut aider à stimuler la productivité de vos employés et à bannir définitivement le syndrome du lundi, vous devriez envisager un bureau debout conçu pour les espaces de bureaux commerciaux.

N'oubliez pas que les caractéristiques impressionnantes du bureau debout tout-en-un EG8 peuvent également aider les utilisateurs à vaincre le syndrome du lundi matin.

1 port de charge USB de type C et 2 de type A

L'un des symptômes du syndrome du lundi matin est un sentiment de frustration et d'appréhension. Les gens redoutent d'aller au travail parce qu'ils ont l'impression que tout ce qui peut aller mal va probablement aller mal. Le EG8 contribue à atténuer ce sentiment car les utilisateurs savent qu'il n'est pas nécessaire de s'occuper des cordons sales et emmêlés dans l'espace sous le bureau. Les ports de charge USB intégrés éliminent complètement cette frustration !

Tiroir de rangement spacieux

Des espaces de travail en désordre peuvent inconsciemment créer un stress mental. Personne n'a besoin de cela lorsqu'il est déjà aux prises avec le syndrome du lundi matin. Le EG8 résout ce problème en incorporant un tiroir coulissant pratique dans son design. Les utilisateurs peuvent s'assurer que tout est bien rangé et que des objets tels que leurs clés de voiture et leurs lunettes de soleil sont en sécurité jusqu'à la fin de la journée de travail.

Présélections de hauteur programmables

L'une des grandes caractéristiques du bureau debout EG8 est que vous pouvez personnaliser sa hauteur grâce à quatre préréglages distincts et programmables. Cette fonction est parfaite pour les situations où différentes personnes doivent utiliser le bureau. (Par exemple, lorsque des personnes utilisent le bureau au cours de différentes équipes).

Mais ce n'est pas tout. Vous pouvez passer en douceur de la position assise à la position debout en appuyant simplement sur un bouton. N'oubliez pas que des études ont montré que le fait de se lever, de faire circuler le sang et de se déplacer dans son espace de travail améliore l'état mental. Bien sûr, c'est exactement ce dont les gens ont besoin quand ils ont le blues du lundi !

Plateau de table en verre trempé

Cette caractéristique permet également d'éviter toute frustration tout au long de la journée de travail, car les plateaux de table en verre sont très faciles à nettoyer. De plus, alors que le EG8utilise l'espace de manière économique, un plateau en verre permet de créer l'illusion d'un espace plus grand. C'est une caractéristique extrêmement utile pour soulager le sentiment d'être confiné, "piégé" ou enfermé.

 

Dites adieu au syndrome du lundi

Un bureau debout comme le EG8offre une large gamme d'avantages, comme une influence positive sur le bien-être général de ceux qui l'utilisent.

Par exemple, une étude de sept semaines a montré que les personnes qui utilisaient des bureaux debout se déclaraient globalement moins fatiguées et moins stressées que celles qui restaient assises à un bureau toute la journée.

En fin de compte, choisir le EG8 peut aider à soulager le syndrome du lundi matin, à remettre la productivité sur les rails et à montrer que les employeurs se soucient de la santé du personnel de bureau !

Nous acceptons les articles invités et d'autres collaborations sur les blogs. Les sujets peuvent inclure mode de vie, travail, santé, forme physique, ergonomie, meubles, maison, technologie, entreprise et plus encore. Si vous souhaitez collaborer avec nous, envoyez un message à sophie@flexispot.com.

Inscrivez-vous pour recevoir notre Newsletter et obtenir les meilleurs conseils ergonomiques