Comment vaincre l'accumulation compulsive en 5 astuces

03 Septembre, 2021

L'accumulation compulsive est considérée comme un trouble mental associé à des schémas comportementaux. Ce trouble, qui consiste pour une personne à acquérir un nombre excessif d'objets et à les stocker de manière chaotique, peut souvent laisser les propriétés en désordre et remplies d'une quantité extrême de déchets. Les objets conservés peuvent avoir une valeur monétaire faible ou nulle et peuvent devenir un problème important si les objets commencent à interférer avec la vie quotidienne: par exemple, si vous ne pouvez pas accéder à des pièces telles que la cuisine ou la salle de bain. La forte réticence à abandonner ces objets (malgré le fait qu'ils peuvent avoir un impact sur la vie et les relations) peut finalement entraîner une déficience, un stress et un manque de sécurité personnelle, car la maison devient un danger.

En tant que caractéristique du trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive (TOC), l'accumulation peut donner à une personne le sentiment d'être prisonnière de sa propre maison, isolée et vivant en ermite. Et si l'accumulation peut découler de conditions psychologiques, il existe des mesures qui peuvent être prises en plus de la présence et du soutien des amis, de la famille et des groupes de thérapie pour transformer la façon de vivre d'une personne et l'apparence de ses biens. Voici 5 conseils pour surmonter les comportements d'accumulation. Pour plus d'informations sur la maison, visitez le site We Buy Any House.

Conseil n° 1 - Comprendre les comportements accumulateurs :

Avant de commencer à déplacer manuellement les objets hors de la propriété, prenez le temps de comprendre le fonctionnement de votre esprit. Quel genre d'objets avez-vous tendance à accumuler ? Et surtout, pourquoi ces objets spécifiques ? La meilleure façon de lutter contre l'accumulation est de remettre constamment en question votre mentalité et les raisons qui vous poussent à garder certains objets. Un autre bon conseil est de voir votre maison du point de vue d'un ami ou d'un parent : que penserait-il de votre maison et des objets qu'elle contient ?

Conseil n° 2 - Le courage :

Le caractère compulsif de l'amassement exige une grande force mentale pour être surmonté. Pour les personnes qui accumulent, imaginer la vie sans leurs objets est une perspective intimidante et effrayante. Encouragez-vous (ou encouragez ceux qui en ont besoin) à être courageux et à affronter leurs peurs. Rationaliser les peurs liées aux objets de la maison est un excellent point de départ et, si nécessaire, faites des prévisions sur ce qui se passera si vous vous débarrassez d'un objet. Jetez-le et voyez si quelque chose de mal est vraiment arrivé.


Conseil n° 3 - Les petits malins :

Le fait de désencombrer et d'aider une personne qui accumule des objets est un processus intense. Le simple fait d'envahir la maison d'une personne et de jeter toutes ses affaires peut être extrêmement dommageable et aggraver les effets du trouble lui-même. L'accumulation est une forme de maladie mentale, il est donc préférable de faire du désencombrement des objets accumulés un processus lent et régulier, surtout si vous voulez inverser le besoin d'accumuler.

La première partie de la routine doit être consacrée à l'enlèvement des ordures et à leur éloignement de la propriété. Faites l'effort d'apporter les déchets à un point de collecte local, ce qui est utile car cela encourage la routine d'apporter les articles divers à la benne au lieu de les laisser s'accumuler.

L'étape suivante consiste à s'attaquer à chaque pièce séparément. Le fait de procéder pièce par pièce est un moyen efficace pour que le désordre paraisse minimal et donc plus facile à gérer. La constitution d'un kit de nettoyage à utiliser dans différentes parties de la maison est également une excellente idée, car elle vous permet de vous sentir prêt pour la tâche à venir.

Conseil n°4 : catégorisez :

Une fois que chaque pièce a été vidée de ses déchets, il est bon de commencer à classer les objets. Séparer les articles en piles et les étiqueter comme "charité", "vente" et "garder" est un moyen efficace de présenter les choses devant vous et de vous donner une idée visuelle de ce que contient chaque pile. Cependant, évitez de faire trop de piles, car cela pourrait devenir confus et pénible pour le processus.

Conseil n° 5 - Gardez le rythme :

Commencez à prendre l'habitude de maintenir le rythme grâce à vos nouvelles compétences organisationnelles. Une fois que vous avez commencé, essayez de ne pas vous arrêter. Le maintien d'une routine et, plus important encore, d'un état d'esprit positif vous aidera à maîtriser le désordre dans votre maison avant qu'il ne devienne un problème accablant. Appliquer un certain niveau de rigueur pour garder la routine s'avérera bénéfique. Pensez à un système de récompense, par exemple : "Je peux regarder la télévision pendant une heure après avoir nettoyé les ordures du jour". 

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