Comment rester motivé en travaillant à domicile

21 Décembre, 2021

Travailler à domicile semble être un rêve. Vous êtes libre de créer une atmosphère de travail qui vous convient, dans le confort de votre propre maison. Moins de distractions, moins de craintes et un accès à des collations quand vous le souhaitez.


On pourrait penser que c'est la recette d'un bonheur garanti au travail. Eh bien, en fonction de votre autodiscipline et de votre personnalité, la motivation peut finir par diminuer.


Qu'il s'agisse d'un freelance chevronné, d'un chef d'entreprise indépendant, d'un stagiaire diplômé dans la foulée du Covid ou d'un voyageur numérique, pour quiconque évite de se rendre à un travail de bureau, il est bon de s'inspirer des méthodes permettant de mieux travailler à domicile.


Rangez votre espace de travail


Créez un espace de travail accueillant en gardant votre bureau propre et sans encombrement. En fait, une revue juridique a constaté que le minimalisme "réduit le stress et améliore le bien-être mental".


Lorsque votre bureau est enseveli sous une montagne de papiers, de notes, de tasses vides et d'écouteurs emmêlés, il est difficile de travailler. Rangez vos papiers dans des classeurs, mettez vos stylos dans un pot à stylos et jetez tout ce dont vous n'avez pas besoin.


Achetez des paniers, des rangements, des porte-documents et installez des étagères pour que tout soit à sa place. Essayez de garder votre bureau aussi dégagé que possible et utilisez-le uniquement pour votre ordinateur portable, votre clavier, votre souris et votre carnet de notes. Tout le reste peut être placé sur des étagères, dans des tiroirs ou dans des boîtes de rangement pratiques.


Un bon nettoyage de votre bureau peut être thérapeutique et vous aider à vous motiver pour le garder en ordre tous les jours.


Prenez soin de votre dos


Améliorer votre posture peut vous aider à mieux travailler à domicile. Des heures passées à un bureau mal équipé, sur le canapé avec votre ordinateur portable ou à la table à manger, peuvent rapidement provoquer des douleurs au cou et aux épaules. Surtout si votre domicile ne dispose pas de mobilier de bureau spécialisé. 


Il peut être tentant de terminer votre campagne de travail depuis votre lit, mais souffrir d'un nerf coincé ou d'un muscle du cou tiraillé vous fera souffrir pendant des semaines. Prenez plutôt soin de votre dos et de votre cou avec une chaise de bureau ergonomique.


Une chaise de bureau dont la hauteur est réglable et dont le dossier est souple et soutient le dos transformera votre journée de travail à la maison. En vous asseyant avec une bonne posture, vous serez en mesure de mieux vous concentrer et de vous sentir plus motivé lorsque vous travaillez à la maison.


Changez de décor


Vous pouvez également essayer de déplacer votre bureau dans un autre endroit de votre bureau ou dans une autre pièce de la maison. Un endroit avec beaucoup de lumière naturelle améliorera considérablement votre humeur lorsque vous travaillez à la maison.


Si vous en avez assez d'être à la maison, offrez-vous un bureau en co-working. Certains sont gratuits, comme les nouveaux "cafés de banque" - comme Starbucks, mais avec un café moins cher, plus d'espace pour travailler, et appartenant à un établissement bancaire.


D'autres bureaux en co-working sont abordables et offrent un lieu d'évasion si vous avez des colocataires ennuyeux ou si vous ne voulez pas de la monotonie d'être seul à la maison tous les jours.


Respectez un programme


Il est facile de perdre le fil de son emploi du temps lorsque l'on n'a pas de bureau où se rendre. Si vous avez le contrôle de vos horaires de travail, créez une routine et respectez-la pendant votre semaine.


Vous pourriez constater que le fait de vous entraîner à la salle de sport dès le matin vous aide à commencer votre journée de travail plus tôt à la maison. La création d'un programme et d'une liste de choses à faire la veille au soir peut vous donner la motivation nécessaire pour accomplir ces tâches le lendemain.


Achetez un calendrier mural pour vous aider à visualiser les échéances ou les dates des objectifs. Un agenda hebdomadaire vous permettra d'organiser vos journées de travail.


Utilisez un sablier


Restez concentré sur vos tâches en gardant un sablier abordable sur votre bureau. Il peut être facile de perdre la notion du temps, même si les ordinateurs portables sont équipés d'une horloge numérique. Le fait de voir une vision différente du temps qui passe peut stimuler votre motivation à accomplir des tâches à votre bureau à domicile.


Essayez un sablier de 15 minutes pour diviser vos tâches en parties courtes. Un sablier de 30 minutes est idéal pour vous motiver à accélérer votre rythme de travail ou à changer de tâche.


Les sabliers sont moins agressifs que les alarmes ou les minuteurs de votre téléphone.


Adoptez un chat


Avoir un chat ou un chien à la maison peut renforcer votre motivation à travailler à domicile. La recherche a largement démontré que les animaux de compagnie peuvent améliorer votre santé mentale et vous offrir une thérapie. Une revue médicale a constaté que les animaux de compagnie abaissent la tension artérielle. Par ailleurs, les chiens et les chats utilisés comme thérapie par les animaux de compagnie permettaient de réduire les symptômes dépressifs.


Un compagnon à fourrure vous donne d'autres responsabilités à la maison pour interrompre votre journée. Quitter votre bureau pendant 20 minutes pour promener votre chien peut vous permettre de faire une pause bien méritée dans un projet professionnel difficile.


Les chats aiment dormir à côté de votre ordinateur portable ou de votre écran pour vous apporter un soutien moral, et les chiens aiment dormir à vos pieds. Il y a quelque chose dans le fait d'avoir un compagnon animal qui apporte de la joie à la maison.


Rappelez-vous les avantages du travail à domicile


Même lorsque vous êtes confronté au syndrome de la page blanche ou que vous vous ennuyez, n'oubliez pas la grande liberté que procure le travail à domicile. Vous parviendrez à un équilibre entre le travail et la vie privée.


Pas de collègues ennuyeux, pas de commérages désagréables, pas de bruits de bureau, pas de longs trajets pour se rendre au travail et certainement pas besoin de vrais vêtements. Toute personne normale aime le confort de travailler en pyjama. En plus, pas de repassage !



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