Comment Passer à un Style de Vie Ergonomique

25 Mai, 2021

Lorraine Lazaro

Lorsque travailler chez soi a été le choix de tous les travailleurs et employeurs en raison de la pandémie, vous n’étiez pas prêt. Vous n'avez pas de poste de travail et vous n'avez aucun élément essentiel d’un lieu de travail. Malheureusement, vous avez travaillé inconfortablement dans votre salle à manger ou même sur le sol. Ce type de configuration peut faire plus de mal que de bien. Il n’y a rien d’ergonomique dans tout cela. Allez-vous devoir toujours souffrir comme ça ?

La solution à votre problème est d'essayer un mode de vie ergonomique. Avec tous ces articles et astuces, vous êtes énervé et ne savez pas par où commencer. Heureusement, ce guide vous aidera à comprendre par où démarrer. De plus, vous ferez la connaissance d’une entreprise qui se consacre à aider ses utilisateurs pour transformer leur bureau à domicile selon leurs souhaits.

Gardez à l'esprit qu'un environnement de travail relaxant vous aidera à donner le meilleur de vous-même. Grâce à ce guide sur l’ergonomie de bureau, vous allez pouvoir relooker votre espace de travail.

L'ergonomie expliquée

Selon l'Administration de la Sécurité et de la Santé au Travail, l'ergonomie signifie «adapter un espace à un individu» (OSHA). Diminuez les frottements et actions musculo-squelettiques liées au travail, y compris le syndrome du canal carpien, les tendinites, les tensions musculaires et les blessures au bas du dos en utilisant une configuration ergonomique.

Vous devez comprendre qu'une bonne ergonomie de bureau tient compte des éléments suivants :

  • espacement adéquat des équipements
  • bonne posture au bureau
  • hauteur correcte de la chaise
  • bonne position du cou et du dos
  • réglage approprié de l’écran
  • excellente ventilation du bureau à domicile

Ce ne sont là que quelques-uns des facteurs à prendre en compte dans une configuration ergonomique.

Ergonomie dans l’Espace de Travail

L'ergonomie du lieu de travail est la science de la création d'un lieu de travail qui tient compte des forces et des faiblesses du travailleur. Le personnel est fatigué, irrité et blessé en raison d'un mauvais design de votre espace de travail. Cela n'amène jamais à un employé plus efficace. Il est plus susceptible d'entraîner une blessure important et coûteuse, ainsi qu'une baisse de productivité et diminution dans la qualité des produits.

Un mécanisme de développement ergonomique sur le lieu de travail élimine les facteurs de risque qui contribuent aux blessures musculo-squelettiques, permettant une efficacité et une productivité humaines accrues.

Vous éliminez les obstacles à une efficacité de travail saine et optimale en améliorant le processus de travail. Vous donnez aux employés un travail qui dépasse leurs capacités physiques et leurs faiblesses. Vous contribuerez également à la rentabilité de l'entreprise.

Lorsqu'il est fait correctement, un processus d'amélioration de l'ergonomie aidera l'entreprise à être compétitive sur le marché et fournira un environnement de travail plus sain pour votre travail ou votre entreprise.

Connaître et Maintenir la Bonne Posture pour le Travail A Domicile

Peu importe que vous soyez en travail à domicile dans un espace de bureau dédié ou sur le comptoir de votre cuisine, il existe une certaine posture qui vous aidera à réduire votre risque de développer des douleurs :

  • Vos pieds doivent être à plat sur le sol, vos jambes alignées et vos genoux doivent être pliés à un angle de 90 degrés.
  • Vos coudes doivent également être pliés à 90 degrés et près de votre corps, suspendus facilement sous vos épaules plutôt que repliés contre vos côtes.
  • Vos épaules et votre dos doivent être confortables.

Vous devriez également être complétement assis sur le dossier de votre chaise, les épaules au-dessus de vos hanches et la tête au-dessus de vos épaules, le reste de votre corps en position. L'alignement des articulations est important car si ça n’est pas le cas, vous risquez de déséquilibrer votre posture et les muscles qui la soutiennent, ce qui peut entraîner des blessures musculo-squelettiques.

La configuration d'un poste de travail peut-elle aider à éviter les potentiels problèmes de santé ?

Une fois que vous avez envisagé de prendre en compte votre posture, vous devriez essayer de chercher des moyens de mettre en place un espace ergonomique. Avoir un lieu de travail dédié peut vous aider plus que vous ne le pensez. Vous laissez derrière vous les distractions des autres membres de la famille qui marchent juste à côté de vous. Vous pouvez vous concentrer davantage et rester productif. En plus de cela, vous bénéficiez d'un soutien de santé supplémentaire pour votre corps lorsque vous décidez qu’il soit ergonomique.

Commencez à investir dans une chaise ergonomique, un bureau qui peut être ajusté pour que vous restiez debout ou assis, selon votre préférence, un bon écran ainsi que des accessoires de bureau, et tout ce dont vous avez besoin pour terminer l'installation. Vous pouvez trouver plus de produits sur le site internet de FlexiSpot.

Des entreprises comme FlexiSpot comprennent votre situation. Leur mission de longue date est de transformer des vies et aider les entreprises et leurs employés à améliorer leur vie professionnelle quotidienne grâce à la technologie de leurs produits. Ils espèrent être en mesure de vous aider à relever les défis auxquels vous êtes confrontés.

Étant donné que le bureau sur lequel vous travaillez à la maison est très peu ajustable, vous devez vous prendre la tête pour trouver la meilleure position possible avec votre chaise et tous vos accessoires de bureau pour obtenir une bonne organisation. Mise en garde, de nombreux bureaux et tables sont conçus pour accueillir des personnes de grande taille. C'est une bonne idée d'apporter des changements si vous êtes du petit côté.

Avantages de l'Ergonomie

Lorsque faites en sorte d’avoir un lieu de travail ergonomique, vous êtes certain de récolter certains avantages. Vous êtes plus susceptible d'éviter les traitements médicaux coûteux. Vous augmentez considérablement vos économies.

L'ergonomie permet la productivité. De plus, vous vous consacrez davantage à la journée de travail. Vous êtes moins fatigué et frustré.

De plus, vous travaillez mieux et vos performances globales s'améliorent considérablement. Avec l'intégration de l'ergonomie de bureau à domicile, vous protégez votre santé et votre sécurité.

Conclusion

Changer votre configuration de travail actuelle n'est pas seulement une question d'esthétisme ou une affirmation de l'autorité à la maison. Vous devriez le considérer comme un investissement pour votre santé. Il est important de faire attention à votre corps si vous commencez à ressentir de la douleur. Elle est toujours la façon dont votre corps dit que quelque chose ne va pas. Ne vous laissez pas sans protection. Évitez de faire face aux problèmes de santé en transformant votre espace de travail en une expérience plus personnalisée pour vos besoins. Un style de vie ergonomique n'est pas seulement destiné à éviter les problèmes de santé, mais pour avoir une expérience globale confortable et productive. Si vous souhaitez commencer à obtenir des produits conçus de manière ergonomique, consultez le site internet de FlexiSpot dès maintenant.

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