Comment concilier les tâches domestiques et le travail à distance

01 Juillet, 2020

Méta description : Jongler avec les tâches domestiques et le travail à domicile n’est pas chose facile. Voici quelques astuces pour parvenir à gérer plusieurs rôles à la maison.

 

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Si vous travaillez à domicile, il est probable que vous ne soyez pas confiné toute la journée à votre poste de travail. Vous travaillez sans doute deux fois plus, comme l’indique cet article dans le Daily Mirror. Pendant vos pauses, vous devez cuisiner, faire la vaisselle ou vous occuper des devoirs de vos enfants si les écoles sont toujours fermées. Vous ne pouvez déconnecter qu’une fois que tout est en ordre.

 

Il y a tant de choses qui requièrent votre attention... Peut-être vous sentez-vous frustré d’être confronté à tant de tâches à la fois. Ne vous inquiétez pas ! Voici quelques conseils sur la façon dont vous pouvez gérer le stress et trouver un équilibre entre les aspects domestiques et le travail.

 

Conseils pour trouver l’équilibre

  1. Planifiez votre emploi du temps – Il n’est pas réaliste de penser que tout va rentrer en ordre automatiquement si vous ne vous en chargez pas vous-même. Cependant, vous pouvez établir un planning du temps à accorder à la famille et au travail à distance. Déchargez-vous de certaines responsabilités et partagez les tâches avec votre partenaire. Si vous avez des enfants plus âgés, vous pouvez leur déléguer des tâches simples comme s’occuper des animaux de compagnie ou faire la vaisselle. Vous pouvez distraire les plus petits avec des applications créatives.
  2. Attribuez le temps que vous utilisez habituellement pour les trajets aux tâches ménagères. Auparavant, vous vous leviez tôt pour éviter les embouteillages ? Et si vous utilisiez ce temps pour faire un peu de ménage ? Programmez une minuterie pour la même durée que votre temps de trajet habituel. Lorsqu’elle sonne, installez-vous à votre bureau et commencez à travailler.
  3. Faites une pause – Faire une pause de temps en temps pour respirer reposera votre corps et votre esprit. Nous vous suggérons de diviser vos pauses en deux catégories. La première pour vous détendre et prendre soin de votre bien-être physique et mental. Les étirements à votre poste de travail sont excellents. Les siestes éclairs sont aussi très bénéfiques car le sommeil est lié à une productivité plus élevée. Utilisez les autres pauses pour vous débarrasser de vos corvées ménagères. Le secret consiste à trouver l’équilibre entre le temps que vous vous accordez et celui que vous dédiez aux obligations familiales.
  4. Parlez avec votre patron – Lorsque vous travaillez à domicile, la communication est essentielle. Vous devez rester en contact avec votre manager afin de vous assurer que vous êtes sur la même longueur d’onde en ce qui concerne ses attentes professionnelles. Si vous trouvez difficile de travailler avec vos enfants à la maison, vous pouvez peut-être trouver un arrangement pour avoir des horaires plus flexibles.
  5. Boostez votre endurance – Trop souvent, prendre soin de notre santé est remisé au dernier rang de nos préoccupations. Pourtant, cela devrait être le contraire en cette période. Conserver un corps sain est indispensable lorsque vous bataillez avec vos tâches quotidiennes. Rendez-vous service en investissant dans des meubles ergonomiques, comme un convertisseur de bureau debout qui atténuera vos maux de dos et autres, et vous permettra de conserver votre énergie tout au long de la journée.

 

Un convertisseur de bureau debout vous permet de passer de la position debout à la position assise, minimisant les inconvénients d’un mode de vie sédentaire. Ajouter un peu de mouvement au cours de la journée est suffisant pour vous épargner les nombreux effets négatifs d’être collé à votre bureau.

 

Prenez soin de vous

Si vous vous sentez abattu et fatigué, la façon dont vous vous vous comportez avec votre famille et vos collègues peut s’en ressentir. Il est donc préférable de prendre du recul et de vous reposer un peu pour vous occuper de vous. Vous pouvez préserver votre bien-être en “ débranchant ” de temps en temps. Se déconnecter de la technologie pour reconnecter avec vos amis ou collègues peut également être utile. Si vous êtes détendu et reposé, vous aurez assez de forces pour vous attaquer à la fois au travail du bureau et à celui de la maison.

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