Les merveilles de l'hiver. Beau à regarder mais surtout froid et inconfortable, surtout quand on doit encore travailler. Si nous sommes tous honnêtes, les premiers jours de la saison froide sont un changement bienvenu, mais cela devient vite ennuyeux. Pour la plupart des travailleurs, l'hiver est la période la plus difficile de l'année, car il faut faire face à la pression du travail en plus des jours de froid.
Malgré le dégoût des travailleurs pour l'hiver, vous ne pouvez pas éviter cette saison. L'hiver approche à grands pas et, alors que tout le monde s'adonne aux joies des fêtes de fin d'année, de nombreux travailleurs redoutent le froid et les jours plus courts.
L'hiver ne doit pourtant pas vous laisser un souvenir désagréable. Si vous y êtes suffisamment préparé, vous pouvez facilement braver le froid et augmenter votre productivité. Nous vous expliquons comment !
En hiver, restez au chaud tout en travaillant
Notre capacité d'attention est assez courte, ce qui signifie que la moindre distraction peut nous faire dévier de notre route. Cela signifie que le moindre malaise peut vous faire abandonner votre travail pour la journée. Par conséquent, si vous ne disposez pas d'un poste de travail approprié, en particulier pour les travailleurs à domicile, vous aurez du mal.
Pour commencer, vous avez besoin d'un espace de travail dédié ; un endroit où vous pouvez oublier tout le reste et vous concentrer sur votre travail. Il est essentiel que vous vous efforciez de rendre cet espace chaud et confortable pendant les mois d'hiver.
La bonne nouvelle est qu'il est possible de transformer votre espace de travail à domicile en un espace confortable et douillet. En fait, il est facile de rester au chaud tout en travaillant à la maison, sans pour autant faire grimper vos factures d'électricité et de chauffage.
Alors, comment faire pour rester au chaud tout en travaillant à la maison ?
Consommez des aliments chauds
Une tasse de thé ou de café bien chaude vous aidera à préserver la chaleur et à rester au chaud. Des boissons chaudes tout au long de la journée vous remonteront le moral et vous aideront à tenir le coup. N'oubliez pas de prendre un repas chaud pour le déjeuner. Habituellement, dans la hâte de faire les choses plus rapidement, la plupart des gens négligent les repas pour se mettre directement au travail sans faire de pause. Cependant, la plupart du temps, les gens finissent par passer encore plus de temps au bureau parce que leur corps n'a pas l'énergie nécessaire pour faire le travail. Si vous ajoutez à cela le froid et la morosité de l'hiver, vous pouvez à peine fonctionner. Il est donc important de consommer des boissons et des aliments chauds tout au long de votre journée de travail.
Un conseil supplémentaire à ce sujet : lorsque vous cuisinez ou réchauffez vos repas, veillez à utiliser la cuisinière ou le four, car cela aidera à chauffer la pièce. Une fois la cuisson terminée, laissez la porte du four ouverte pour laisser la chaleur s'échapper dans la pièce.
Prenez des douches chaudes... ou des douches froides.
Une douche chaude rapide est un excellent moyen de se réchauffer. Cependant, vous devez vous sécher soigneusement une fois que vous avez terminé pour vous assurer de ne pas perdre la chaleur. Il est également crucial de se sécher dans la salle de bains, où il fait encore chaud, car dès que vous vous aventurez dans les pièces froides, cette chaleur disparaît assez rapidement.
Quant aux douches froides...
Si vous voulez donner un coup de fouet à votre corps, c'est la meilleure façon de procéder. Un jet d'eau froide stimulera votre circulation ; votre sang pompera plus vite, ce qui incitera votre corps à se réchauffer. Cette méthode éprouvée n'est recommandée qu'à ceux qui ont confiance dans le processus.
Faites de l'exercice pendant la journée
Il est important d'adopter une routine d'entraînement pour vous aider à combattre le froid. Elle vous aidera à augmenter votre niveau d'énergie, à faire circuler votre sang et à faire monter votre température. Vous pouvez faire une bonne séance d'entraînement juste avant de vous installer au travail ou au milieu de votre journée de travail. La plupart des gens abandonnent leur programme d'entraînement en hiver parce qu'ils ne veulent pas être fatigués en plus d'avoir froid. Pourtant, c'est précisément ce dont vous avez besoin pour vous mettre en condition pour le travail.
Il est essentiel que vous ne fassiez jamais d'exercice dans vos vêtements de travail. Lorsque vous faites de l'exercice, vous transpirez, et cette humidité vous laissera froid plus longtemps si vous portez vos vêtements professionnels. Par conséquent, n'oubliez pas de passer des vêtements de travail aux vêtements d'entraînement.
Si vous n'êtes pas d'humeur à faire de l'exercice, vous pouvez aussi investir dans du mobilier de bureau à domicile qui vous permet de faire de l'exercice tout en travaillant. Prenez, par exemple, un bureau debout ou la chaise de fitness Flexispot Sit2Go 2-en-1. Avec cette chaise, vous pouvez travailler et pédaler confortablement, ce qui vous donne une source inépuisable de chaleur et d'énergie tout au long de votre journée de travail. Faire de l'exercice pendant que vous travaillez vous permettra également de rester actif lorsque tout ce que vous voulez, c'est vous blottir contre une tasse chaude et quelques classiques de Hallmark.
Portez des vêtements chauds
C'est la première étape pour garder votre corps au chaud. Il est très important de choisir les bons vêtements. La plupart des gens ont froid aux mains et aux pieds ; vous devriez donc investir dans des chaussettes en laine, des chaussons d'intérieur, des gants et des bonnets pour vous réchauffer. Pendant les mois d'hiver, le port de vêtements en laine vous aidera à conserver le plus de chaleur possible. Vous devriez éviter les jeans, car ils sont peu isolants.
Lorsqu'il fait extrêmement froid, pensez à superposer les couches, vestes, écharpes, vêtements thermiques, etc. Commencez par de la soie ou du polyester pour la première couche de vêtements que vous portez. Ils sont confortables et vous empêcheront de trop transpirer. Ensuite, ajoutez autant de couches de vêtements que nécessaire pour rester au chaud ; veillez toutefois à ce que vos vêtements ne limitent pas vos mouvements ou votre confort.
Installez votre poste de travail dans une pièce plus chaude
Il est vrai que certaines pièces de votre maison seront plus chaudes que d'autres. Il peut donc être utile d'installer votre poste de travail dans une pièce plus chaude. Comme cela n'est peut-être pas possible avec votre bureau à domicile déjà aménagé, vous pouvez trouver des moyens de chauffer votre bureau.
Passons en revue les deux options !
Tout d'abord, installer votre poste de travail dans une pièce plus chaude ne signifie pas que vous devez transporter votre ordinateur portable dans votre salon ou votre chambre à coucher. C'est un moyen infaillible de ne pas faire grand-chose. Lorsque vous êtes trop à l'aise, votre productivité diminue considérablement. Par conséquent, si vous venez d'aménager votre bureau à domicile, envisagez de le faire dans une pièce mieux chauffée. Les étages supérieurs ont tendance à être plus chauds car la chaleur monte et réchauffe les sols. Par conséquent, envisagez une pièce à l'étage si vous le pouvez.
Si vous avez déjà installé un poste de travail ou si vous ne disposez pas d'une pièce à l'étage pour travailler, vous pouvez facilement trouver des moyens de chauffer votre espace de bureau. L'un des meilleurs moyens est d'ajouter des tapis à vos sols. Des tapis épais sous vos pieds permettront de conserver la chaleur plus longtemps. Parmi les autres moyens abordables de chauffer votre espace, citons l'utilisation de rideaux épais ou thermiques si vous avez une fenêtre dans votre bureau, de gants chauffants, de coussins chauffants, de souris chauffantes, etc. Vous pouvez également utiliser un appareil de chauffage - ce qui peut être une option coûteuse.
Investissez dans des accessoires d'hiver
La plupart de ce dont nous avons parlé jusqu'à présent nécessite l'ajout d'une forme d'accessoire. Cela va donc de soi. Alors que vous vous préparez pour les mois à venir, faites une liste des accessoires d'hiver dont vous aurez besoin, comme des gants, des bonnets, des écharpes, des manteaux, des cache-oreilles, des chauffe-pieds, etc.
Comment profiter du travail à domicile en hiver
Vous avez couvert la base en vous gardant au chaud pendant que vous travaillez. Maintenant, il est temps de voir comment vous pouvez profiter d'une journée de travail en hiver.
1. Faites des pauses régulières
Faire des pauses est très important pour votre productivité. Même si votre bureau est chaud et confortable, vous devez vous lever pour faire vos pauses, marcher dans votre maison ou sortir. Cela permet à votre esprit et à votre corps de se reposer un peu avant de reprendre le travail.
2. N'oubliez pas de prendre soin de vous
Il est facile de se laisser aller à la morosité des froides journées d'hiver. Pour éviter cela, n'oubliez pas de prendre soin de votre santé et de votre bien-être, même lorsque vous travaillez. Mangez bien, faites de l'exercice, prenez des congés et faites des choses que vous aimez.
3. Investissez dans des équipements de travail ergonomiques
Que vous vous procuriez un bureau debout, une chaise ergonomique ou des accessoires, l'utilisation de ce type de mobilier vous aidera à profiter un peu plus de votre journée de travail. Avec un bureau debout, le passage de la position assise à la position debout vous donne quelque chose à faire et vous permet de rester concentré. Les postes de travail ergonomiques vous aident également à rester en bonne santé et en forme.
En résumé
De nombreuses personnes travaillent désormais à domicile et il leur faut un peu de temps pour s'adapter aux différentes saisons. Si vous combinez le stress et la pression du travail avec le froid et la morosité de l'hiver, vous obtenez un grand nombre de personnes dont la productivité n'est pas optimale. Pourtant, il est possible d'améliorer vos performances et de prendre plaisir à travailler à domicile pendant l'hiver.
L'hiver est connu pour être l'un des mois les plus rudes pour les salariés en général. Pour éviter cela cette année, suivez les conseils ci-dessus pour vous aider à profiter du travail à domicile pendant l'hiver.
