Les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas cacher votre malaise mental au travail

24 Janvier, 2022

La vie est pleine de choses différentes. L'amour, la perte, l'excitation, la joie et les aventures. Parmi ces nombreuses choses, il y a une chose que les gens n'aiment pas mentionner : les problèmes de santé mentale. On a tendance à cacher ses problèmes de santé mentale comme si on portait un masque. Il est bon de faire bonne figure à certains égards, mais il n'est jamais bon d'avoir à cacher que l'on souffre.


Nous voulons tous nous assurer que nous avons nos défenses lorsque nous sommes le plus faible. Nous érigeons un mur pour empêcher les choses d'entrer et de nous abattre lorsque nous sommes les plus vulnérables. Les problèmes de santé mentale sont des choses que nous traversons tous à certains égards. Ils peuvent nous frapper d'un petit coup au visage ou nous faire tomber à terre. Les problèmes de santé mentale peuvent toujours nous affecter à tout âge, de l'école primaire à la vieillesse.


Quand il s'agit de santé mentale et de travail, ils ont tendance à ne pas faire bon ménage. Le travail est déjà assez stressant, mais devoir combattre le monstre du stress et de la dépression, tout en essayant de garder un visage impassible, peut rendre n'importe qui complètement fou. Dans ces moments-là, nous pouvons avoir l'impression de nous noyer, de chercher frénétiquement une sorte de bouée de sauvetage pour garder la tête hors de l'eau.


Vous serez peut-être surpris d'apprendre que vous n'êtes pas le seul à porter ce masque pour cacher vos problèmes de santé mentale au travail, ou même dans le monde réel. Partout, des gens vivent ce que vous vivez. Il peut s'agir de quelqu'un qui vit au bout de la rue ou de quelqu'un qui est assis juste à côté de vous au travail. C'est plus courant que vous ne le pensez. Il y a même des personnes occupant des postes plus élevés dans votre entreprise qui vivent peut-être la même chose que vous, voire pire, en raison du stress que l'on peut ressentir en gravissant les échelons.


Vous avez peut-être l'impression que vous ne pouvez en parler à personne, mais ce n'est jamais le cas. Où que vous soyez, c'est un endroit sûr pour enlever le masque de santé mentale que vous portez et abattre ce mur de protection. Certaines personnes veulent vous aider à vous sentir plus à l'aise avec ce que vous ressentez ou même vous aider lorsque vous faites une crise d'angoisse. La plupart des personnes qui travaillent dans des bureaux ont tendance à souffrir d'anxiété, qu'il s'agisse d'anxiété sociale, d'anxiété ordinaire ou de stress.


Certaines personnes peuvent voir ces troubles se développer avec le temps ou même avoir des problèmes ou des traumatismes préexistants qui les suivent dans un environnement de travail. Sachant que vous n'êtes pas seul et que les gens veulent vous aider, vous pouvez vous sentir à l'aise pour aller voir vos responsables, vos chefs d'équipe ou même vos supérieurs hiérarchiques pour leur faire part de ce que vous ressentez.

De nos jours, les problèmes de santé mentale sur le lieu de travail sont pris au sérieux par tout employeur. Dans les 10 à 20 prochaines années, les employeurs voudront se concentrer et montrer à leurs employés qu'ils sont sensibles aux problèmes de santé psychologique et qu'ils les soutiennent. Ils souhaitent être une ressource pour vous au travail et vous offrir une oreille amicale lorsque vous avez besoin de parler à quelqu'un à ce sujet. De nombreuses entreprises offrent des soins de santé qui contribuent à la thérapie, au coût des médicaments d'ordonnance et vont même jusqu'à suggérer à leurs employés d'avoir une journée spéciale pour la santé mentale.


Les journées consacrées à la santé mentale sont très importantes, quel que soit le niveau de vos problèmes en la matière. Elles nous donnent le temps de nous ressourcer, de calmer nos démons et même de prendre le temps de nous occuper de nous-mêmes. Au fil des ans, de nombreuses entreprises sont allées jusqu'à demander à leurs employés de prendre des vacances obligatoires ou de faire une journée de santé mentale une fois par mois. Ce soutien de la part des employeurs a aidé leurs employés et, dans l'ensemble, a permis de constater des hausses de productivité dans le travail de leurs employés.


Toute cette aide que nous pouvons obtenir de nos employeurs est à portée de main. Ce n'est pas quelque chose dont nous devrions avoir honte ou même que nous devrions cacher. Il vous faudra peut-être beaucoup d'efforts pour franchir le pas. Il est effrayant pour les gens d'admettre qu'ils ont des problèmes de santé mentale. Personne ne veut être jugé pour sa différence. Ce qui est bien à notre époque, c'est que les gens acceptent mieux les choses qu'avant.


Lorsque vous vous sentez à l'aise pour passer à l'étape suivante, il est bon de vous rappeler que vous pouvez être fier de ce que vous faites. Vous faites un grand pas vers un avenir meilleur et vers l'obtention de l'aide dont vous avez besoin. L'aide est un excellent moyen d'améliorer votre vie professionnelle. En raison de la perspective, de nombreux employeurs peuvent vous considérer comme un employé qui n'est pas aussi productif que ses pairs, quelqu'un qui ne montre pas de croissance, ou même qui se fraie un chemin vers plus de responsabilités.


Il ne s'agit bien sûr que d'une opinion extérieure, mais vous devez comprendre que s'ils ne savent pas que vous souffrez, ils ne pourront pas le dire en vous regardant simplement. De nombreuses personnes qui ont des problèmes de santé mentale ont tendance à le montrer parfois, mais beaucoup de gens semblent heureux ou en colère à l'extérieur, mais luttent ou souffrent à l'intérieur.


Être honnête avec les autres vous aidera également à être honnête avec vous-même. Le fait d'admettre aux autres que vous avez des problèmes de santé mentale vous aidera également à admettre que vous ne pouvez pas toujours les combattre seul. Cela vous aidera à admettre que vous avez besoin d'aide et que vous devez vous adresser à quelqu'un. La meilleure chose à retenir de tout cela est de savoir que vous n'êtes pas seul, que vous n'avez pas besoin de vous cacher et que vous avez de l'aide à disposition. Vous avez ce qu'il faut pour vaincre vos problèmes de santé mentale et progresser vers une vie plus heureuse au travail.


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