Le télétravail vous donne la liberté d’effectuer votre travail comme bon vous semble. La gestion du temps est l'un des aspects les plus critiques du télétravail.
Comme vous pouvez le constater, le travail à distance est difficile, surtout si vous êtes facilement distrait. Cela signifie que vous devez faire une pause de 10 à 15 minutes toutes les 90 minutes de travail.
Nous comprenons que cela peut être difficile, mais faites-nous confiance lorsque nous disons que c'est la meilleure chose à faire, surtout lorsque vous travaillez sur des projets importants.
Le télétravail est souvent présenté comme un moyen d'accroître la productivité, mais vous risquez d'avoir du mal à accomplir vos tâches efficacement si vous n'avez pas de motivation intrinsèque. Ne laissez pas la motivation professionnelle et les distractions affecter vos performances.
Lorsque l'on travaille à domicile, il faut être motivé et déterminé. C'est pourquoi nous avons dressé pour vous une liste d'idées utiles pour le télétravail. Découvrons ensemble comment travailler efficacement depuis chez soi !
Préparez-vous pour la journée de travail
Les meilleures pratiques les plus élémentaires du télétravail commencent par vous et votre apparence. La majorité des employés à distance sortent du lit et travaillent dans leur pyjama, et ce parce que cela vous donne un sentiment de confort et d'indépendance, ce qui vous rend un peu paresseux lorsque vous travaillez sur des projets.
Il n'est pas nécessaire de s'habiller de manière aussi formelle que pour le travail, mais le simple fait de changer de tenue fait que votre cerveau se réveille et se met au travail.
Lorsque nous travaillons et que nous portons des jugements, notre esprit est câblé pour absorber les indices de nos perspectives personnelles et sociales.
Sélectionner un bureau à domicile approprié
Voici une autre suggestion pour le télétravail. L'environnement dans lequel vous travaillez est tout aussi important que votre santé globale.
L'un des aspects les plus attrayants du télétravail est le confort. Savez-vous que votre confort peut vous coûter votre concentration, votre productivité et votre capacité à atteindre vos objectifs ?
Le travail à distance nécessite l'utilisation de biens qui augmentent la productivité et le confort tout en conservant une attitude professionnelle. Les blessures ergonomiques sont souvent dues à une mauvaise position assise ou à une mauvaise hauteur de bureau.
Une chaise ergonomique ou un bureau debout peuvent aider à résoudre ces problèmes. De tels articles sont nécessaires à l'obtention d'un sentiment d'équilibre sur le lieu de travail. Ces deux articles vous seront utiles si vous souffrez de maux de dos ou de cou et que vous passez beaucoup de temps à un bureau.
N'oubliez pas que les distractions peuvent provenir de n'importe quelle direction, c'est pourquoi placer votre bureau assis debout FlexiSpot dans un coin avec beaucoup de lumière naturelle est une option fantastique. Assurez-vous d'avoir tous les éléments nécessaires à portée de main, comme une bouteille d'eau, une lampe, un agenda et des stylos.
L'une des suggestions pour travailler à distance est d'avoir un poste de travail dédié, ce qui vous permet de rester concentré et orienté sur la tâche à accomplir.
Assurez-vous que votre matériel technologique soit fonctionnel
La frustration et le manque de motivation sont causés par la lenteur des ordinateurs. Par conséquent, il est essentiel de disposer d'une technologie de haute qualité. Puisque votre ordinateur et votre connexion Internet sont essentiels à votre gagne-pain, pourquoi ne pas vous assurer qu'ils sont en bon état de marche ?
Avant de prendre une décision, cherchez à savoir quels fournisseurs de services Internet offrent la prestation la plus efficace. Pour obtenir des résultats pratiques en matière de télétravail, demandez conseil à d'autres utilisateurs ou à des amis sur l'ordinateur portable à utiliser pour votre tâche.
Si vous avez besoin de plus d'écrans, vous pouvez ajouter une configuration à trois moniteurs à votre bureau à domicile pour en augmenter l'efficacité.
Bien sûr, il y a quelques facteurs à prendre en compte, comme l'esthétique et le budget. Cela diffère d'une personne à l'autre, alors prenez votre temps et faites vos recherches.
Les heures de travail doivent être fixes
Cela ne veut pas dire que vous devriez travailler plus longtemps juste parce que vous le pouvez. Les gens sont souvent absorbés par leur travail au point de rester assis à leur bureau minimaliste pendant huit heures d'affilée.
Commencez par créer un emploi du temps pour déterminer les heures de travail nécessaires pour chaque jour. Régler le réveil une heure avant le début du travail est une excellente recommandation, ainsi que l'astuce du télétravail.
Réglez l'alarme sur l'heure à laquelle le travail doit se terminer, et lorsqu'elle se déclenche, éteignez votre ordinateur et quittez votre espace de travail.
Si vous voulez être sain d'esprit et avoir une vie sociale, vous devez séparer le temps de travail et le temps personnel.
Mangez sainement
L'un des aspects les plus méconnus du télétravail est la nutrition. La plupart des gens ont chez eux de délicieux en-cas ou des sucreries qu'ils consomment en travaillant, ce qui n'est pas bon pour la santé et peut nuire à l'efficacité de votre routine de travail.
En effet, un mauvais régime alimentaire épuise votre vitalité et réduit votre capacité à travailler sur des projets importants. Évitez également de trop manger pendant la journée de travail, car cela peut vous rendre paresseux et entraîner des retards dans votre travail. Vous remarquerez un changement dans vos performances, votre productivité et votre apparence si vous mangez sainement tous les jours. N'oubliez pas d'inclure votre santé dans votre stratégie de télétravail.
Maintenez une routine de sommeil saine
Vous vous mettez en position de fournir les résultats les plus agréables possibles lorsque vous maintenez une routine de sommeil régulière. Il est temps de poser la télécommande et d'avoir un sommeil réparateur pour pouvoir donner le meilleur de vous-même.
Au lieu de cela, regardez vos émissions préférées le week-end et respectez un horaire de sommeil sain pendant la semaine. Fixer une heure de coucher raisonnable est la première étape pour réorganiser vos habitudes de sommeil.
Vous permettez à votre corps de se régénérer lorsque vous recevez au moins six heures de sommeil correct. Chaque jour devient une habitude si vous vous en tenez à votre nouveau régime de sommeil.
Faites du sport régulièrement
Cela devrait être su de tous, mais les gens négligent l'exercice physique aussi souvent qu'ils gèrent leur régime alimentaire et leurs habitudes de sommeil. L'entraînement est l'une des techniques les plus efficaces pour améliorer les performances et l'attention lors du télétravail.
Vous pouvez constater les avantages de l'exercice dans votre vie professionnelle et personnelle lorsque vous en faites une habitude.
Si vous voulez maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et votre vie privée, vous devez inclure le fitness dans votre programme de télétravail.
Pour en tirer le meilleur parti, prévoyez au moins 30 minutes d'exercice ou d'étirement dans votre régime quotidien.
Créez un ensemble de règles de base que les membres de la famille devront suivre
La plupart des individus, surtout ceux qui n'y sont pas habitués, ne comprennent pas ce qu’est le télétravail et supposent que c'est une promenade de santé.
Les faire s’asseoir et leur montrer votre emploi du temps de travail est une excellente idée. Dites-leur que vous n'aurez peut-être pas beaucoup de travail certains jours, mais qu'il ne faut pas en déduire que vous n'êtes pas accessible.
Utilisez les réseaux sociaux à votre avantage
Selon la façon dont vous utilisez les réseaux sociaux, ils peuvent être une bénédiction ou une malédiction. Dès les premières minutes du réveil, la plupart des gens sont sur leurs réseaux sociaux, ce qui n'est pas la meilleure approche, car les réseaux sociaux peuvent nuire à la santé mentale de chacun.
Lorsqu'ils sont utilisés efficacement, les réseaux sociaux peuvent contribuer à améliorer l'humeur et l'éveil. Limiter votre temps d’utilisation des réseaux sociaux à quelques minutes par jour est une excellente stratégie à explorer. Prévoyez quelques minutes pour chacune de vos applications de réseaux sociaux préférées.
Conclusion
Toutes ces stratégies de télétravail peuvent vous aider à réussir dans votre bureau à domicile. Si le coût de l'équipement vous préoccupe, un programme d'achat pour les employés pourrait vous être utile.
Sur flexispot.fr, vous pouvez trouver des équipements ergonomiques à un prix raisonnable.
Quelle que soit la façon dont vous voyez les choses, votre succès dépend de votre participation. Vous ne serez pas en mesure de donner le meilleur de vous-même si vos efforts sont encombrés de distractions.
