Il est important de rester en bonne santé si vous voulez une vie longue, heureuse et épanouie.
La plupart des gens, cependant, sont attirés par des vices ou sont encouragés à s'y adonner par les cercles sociaux avec lesquels ils se trouvent. L'un de ces vices est de fumer. C'est une cause fréquente de maladies en phase terminale, mais beaucoup fument encore ou ont du mal à arrêter à cause de la dépendance. Beaucoup disent que cela les aide à soulager leur stress. Par exemple, dans un bureau, les gens profitent de leurs pauses de travail pour fumer.
Mais tout le monde ne sait pas que fumer a également un effet négatif sur la productivité. Voici quelques raisons expliquant comment et pourquoi cela affecte votre productivité au travail :
1. Vous ferez des pause de plus en plus longues
When you are addicted to smoking, you will be longing for it every now and then. This means you will frequently go out for a smoke break and be less productive.
Quand vous êtes accro au tabac, vous en aurez souvent envie. Cela signifie que vous sortirez fréquemment pour une pause cigarette et serez moins productif.
2. Le tabagisme augmente l’anxiété et réduit la concentration.
Selon Indus Health, le tabagisme peut augmenter les niveaux d'anxiété, ce qui réduit votre concentration sur vos tâches professionnelles.
3. Le tabagisme expose les non-fumeurs à ses dangers.
Si vous êtes fumeur et êtes toujours avec les personnes que vous aimez, vous les exposez au tabagisme passif. Cela impacte directement leur santé également, même s’ils ne sont pas eux-mêmes fumeurs.
4. Le tabagisme a le potentiel de causer la destruction de la culture du lieu de travail
Le tabagisme peut entraîner la division des fumeurs et des non-fumeurs dans un bureau. Cela peut créer des cliques et même provoquer du favoritisme dans certains cas, par exemple, votre supérieur et votre collègue fument ensemble et discutent de leurs idées de projet pendant les pauses cigarette.
5. Les fumeurs courent un risque plus élevé d'accidents, de blessures et de maladies.
Parce que fumer affecte gravement la santé, les fumeurs sont davantage sujets aux maladies et aux absences pour arrêt maladie.
6. Il y a des frais de nettoyage supplémentaires lorsqu'il y a des fumeurs sur le lieu de travail.
Le maintien d'un lieu de travail propre nécessitera plus d'efforts dans un bureau avec de nombreux fumeurs.
7. Les fumeurs sont plus susceptibles de prendre une retraite anticipée en raison de leur mauvaise santé.
Puisque fumer est mauvais pour la santé, les fumeurs ont plus de chances de développer une maladie en phase terminale qui pourrait signifier une retraite anticipée.
Cela signifie pour les employeurs qu'ils devront supporter le surcoût indirect causé par le tabagisme.
Ce que le Tabagisme Fait à la Santé des Employés Fumeurs
1. Le tabagisme peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux et des maladies coronariennes.
Au fil du temps, les fumeurs invétérés peuvent souffrir d'une maladie cardiaque.
2. Les vaisseaux sanguins pourraient être endommagés par le tabagisme.
Les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette provoquent le gonflement et l'inflammation des vaisseaux sanguins. Cela signifie que les vaisseaux sanguins peuvent être rétrécis et peuvent développer une maladie cardiovasculaire.
3. Le tabagisme provoque le cancer des poumons.
Selon le CDC, le tabagisme est lié à environ 80 à 90 % des décès causés par le cancer du poumon aux États-Unis. C'est sans aucun doute la cause numéro un pour laquelle les gens souffrent d'une maladie en phase terminale.
4. Le tabagisme peut déclencher et aggraver un état asthmatique.
Fumer peut provoquer une irritation des voies respiratoires qui les fait gonfler, se rétrécir et se remplir de mucus. Cela pourrait provoquer une poussée d'asthme ou des crises.
5. Chez les hommes, le tabagisme peut provoquer des troubles de l'érection. Pour les femmes, la fertilité peut être réduite. Si vous êtes enceinte, le tabagisme peut entraîner des handicaps chez les bébés.
Peu de gens connaissent les effets du tabac sur la fertilité. Lorsque vous fumez en essayant de tomber enceinte ou lorsque vous êtes enceinte, vous pourriez causer des problèmes de fertilité à vous-même et à votre partenaire.
6. Le tabagisme est un facteur qui cause le diabète de type 2.
Plus vous fumez en une journée, plus le risque de développer un diabète à l'âge adulte est élevé. Les non-fumeurs ont moins de chances de contracter le diabète.
7. Le tabagisme peut entraîner une diminution de la mémoire et une dégradation des capacités mentales, voire même entraîner la démence.
Selon Alzheimer’s Research, les fumeurs sont 30 % plus susceptibles d’être atteints de démence et 40 % plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer.
Comment Arrêter de Fumer
Nous le répétons, le tabagisme peut également causer des problèmes de santé à vos proches. C'est une habitude avec laquelle il est difficile de rompre une fois que vous devenez accro et que vous vous y attachez, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas. C'est un choix conscient de dire non au tabac et d'arrêter enfin après des années de dépendance. Voici quelques étapes que vous pourriez faire pour arrêter ce vice malsain :
1. Indiquez une date d’arrêt sur le calendrier
Allez-y doucement. Vous pouvez peut-être réduire le nombre de cigarettes que vous fumez par jour. Vous pouvez également réduire le nombre de jours où vous fumez en une semaine. L'important est d'avoir une date limite jusqu’à laquelle vous fumerez.
2. Dites aux autres que vous prévoyez d’arrêter.
Faites passer le mot et faites savoir à votre famille, à vos amis et à vos collègues que vous prenez une décision importante pour votre santé en cessant définitivement votre habitude de fumer. Ils pourraient être votre système de soutien pour arrêter de fumer et vous aider à traverser cette transition difficile. Demandez-leur d'être fermes avec vous et de ne pas vous inviter à des pauses de travail afin qu'il vous soit plus facile de respecter votre engagement.
3. Prévoyez la manière dont vous ferez face au défi une fois que vous arrêterez de fumer.
La plupart des gens fument à nouveau après trois mois d’arrêt. Si vous ne voulez pas que cela vous arrive, préparez-vous à l’avance et ayez une solution en tête pour les défis que vous rencontrerez.
4. Jetez tous les produits de tabagisme à la maison.
Rendez les cigarettes inaccessibles pour vous. Débarrassez-vous de tous les briquets, allumettes, cendriers et cigarettes pour ne pas être tenté. Vous devez également laver vos vêtements, vos sièges d'auto, vos draps, vos tissus d'ameublement, tout ce qui sent la fumée pour ne pas être tenté de prendre une bouffée.
5. Demandez à votre médecin de vous aider à trouver une manière d’arrêter de fumer.
Votre médecin peut vous donner une ordonnance pour vous aider à gérer les symptômes de sevrage. Il existe également des produits en vente libre qui peuvent vous aider à arrêter complètement de fumer. Il s'agit notamment des pastilles, de la gomme et des patchs à la nicotine.
Programme de Santé des Employés
Pour vous aider à arrêter de fumer, rejoignez un programme d’arrêt du tabac au travail. Vous pouvez toujours rejoindre les programmes de santé que votre entreprise propose aux employés.
Les entreprises montrent qu'elles accordent de l'importance à la santé de leurs employés en investissant dans du mobilier ergonomique, en proposant des plans de couverture santé, en mettant en place des séminaires de santé et en organisant des activités ludiques de remise en forme. En fin de compte, l'employé a le dernier mot sur la façon dont il prendra soin de sa santé.
