Les heures d'assise prolongées entraînent souvent un manque d'activité physique et un mode de vie sédentaire, cause de plus en plus répandue de décès chez les personnes de plus de 35 ans. Si les heures passées assis au travail sont la nouvelle norme, elles ne se limitent pas au temps passé au bureau. Elles comprennent également le temps que vous passez devant votre télévision ou à faire défiler votre téléphone portable sur le canapé. En fait, il s'agit de votre emploi du temps quotidien.
Si vous avez un mode de vie sédentaire en raison de votre travail, vous risquez d'être en mauvaise santé à cause de vos longues heures passées assis. Dans ce cas, un bureau debout réglable peut être votre sauveur.
Mais, avant d'entrer dans les détails des signes qui indiquent la nécessité d'un bureau debout ergonomique au travail, nous allons en apprendre davantage sur les bureaux debout.
Qu'est-ce qu'un bureau assis-debout ?
Lorsque vous devez passer de longues heures devant votre bureau et votre écran, vous pouvez ressentir les effets négatifs d'un mode de vie sédentaire, notamment une mauvaise posture, une prise de poids, des maux de dos, et bien d'autres choses encore. Les bureaux debout réglables en hauteur peuvent vous aider à résoudre tous ces problèmes en équilibrant vos habitudes de travail en position assise et debout.
Avec un bureau debout réglable en hauteur, vous pouvez ajuster la hauteur de votre poste de travail en fonction de vos besoins. Si vous souhaitez passer au mode de travail debout, il vous suffit d'augmenter la hauteur du bureau et de le convertir en un poste de travail debout fonctionnel. De même, si vous souhaitez passer en mode assis, vous pouvez régler la hauteur en conséquence. Si rester assis pendant de longues heures peut être dangereux pour la santé, rester debout trop longtemps peut également être éprouvant pour votre dos et vos jambes. Il est donc essentiel de trouver un équilibre, et un bureau debout réglable en hauteur vous permet de le faire efficacement.
Par ailleurs, vous n'avez pas besoin de régler la hauteur manuellement. Vous pouvez trouver des bureaux debout réglables en hauteur auprès de fabricants fiables qui disposent de réglages préprogrammés et d'options de mémoire qui vous permettent de convertir votre poste de travail de la position debout à la position assise et vice versa d'une simple pression sur un bouton.
Quels sont les avantages d'un bureau debout réglable en hauteur ?
Lorsque vous investissez dans un bureau debout réglable, vous pouvez profiter des avantages suivants.
Un bureau debout réglable en hauteur vous permet d'alterner entre les positions assise et debout, ce qui peut réduire le risque de mauvaise posture en position assise.
Vous pouvez régler la hauteur de votre poste de travail en fonction de la tâche que vous effectuez. Par exemple, vous pouvez passer en mode assis lorsque vous répondez à des courriels et passer en mode debout lorsque vous effectuez un travail créatif.
En changeant de position, vous pouvez mieux vous concentrer et être plus productif.
Enfin, vous pouvez maintenir un meilleur poids et une meilleure santé lorsque vous êtes debout.
Maintenant que vous savez ce que sont les bureaux debout réglables en hauteur et comment ils peuvent vous être utiles, examinons certains des signes qui indiquent que vous avez besoin de vous équiper d'un tel bureau.
5 signes indiquant que vous avez besoin d'un bureau debout ergonomique
#1. Vous vous avachissez souvent
Admettons-le. La position assise peut vous rendre paresseux, et lorsque vous êtes assis pendant de longues heures, vous finissez par vous avachir. Et bien que cela vous donne l'air négligé, il y a beaucoup d'autres conséquences que cela peut avoir sur votre corps.
Lorsque vous vous affalez constamment sur votre bureau, vos muscles centraux ne travaillent pas, ce qui entraîne des problèmes de posture et un manque de souplesse de votre corps. De plus, vos fessiers et vos abdominaux, qui jouent un rôle essentiel dans le soutien de votre corps, se relâchent et cessent de remplir efficacement leur fonction de soutien, ce qui vous cause beaucoup de douleur et d'inconfort.
Par conséquent, le fait de s'avachir est l'un des signes les plus significatifs indiquant que vous avez besoin d'un bureau debout ergonomique. Lorsque vous commencez à utiliser un bureau debout réglable en hauteur, vous pouvez réduire considérablement votre avachissement, ce qui améliore votre productivité et votre santé.
#2. Vous avez mal au dos
Les maux de dos sont l'un des problèmes de posture les plus courants chez les personnes qui passent beaucoup de temps en position assise. Si vous souffrez de maux de dos après quelques heures passées en position assise ou si vous avez le dos douloureux et les muscles tendus à la fin de la journée de travail, c'est là le résultat d'un mode de vie sédentaire.
Au fil du temps, lorsque vous n'écoutez pas votre corps et que vous continuez à passer de longues heures en position assise en évitant toute activité physique, vos muscles se contractent encore plus, ce qui entraîne une aggravation du mal de dos et des problèmes associés.
Un bureau debout réglable en hauteur peut vous aider. Avec un bureau réglable, vous pouvez rapidement changer de position, ce qui permet de soulager les muscles de votre colonne vertébrale et du bas du dos. En conséquence, vos muscles gagnent en force et sont suffisamment solides pour soutenir votre colonne vertébrale, de sorte que vous n'avez pas à subir l'inconfort associé au mal de dos.
#3. Vous prenez du poids
Lorsque vous passez beaucoup de temps en position assise, vos muscles commencent à perdre de leur force et, avec le temps, vous devenez léthargique et plus vulnérable à la prise de poids. De plus, rester assis pendant de longues heures peut ralentir votre métabolisme. Par conséquent, votre corps brûle moins de calories, ce qui augmente votre risque de prise de poids et de manque de concentration. En continuant à prendre du poids, vous augmentez le risque de plusieurs problèmes de santé, notamment l'obésité, le diabète de type II et même le cancer.
Un bureau debout ergonomique peut être une solution car votre corps brûle plus de calories en position debout. Ainsi, avec un bureau debout réglable en hauteur, vous pouvez améliorer votre métabolisme et brûler plus de calories, ce qui vous permet de contrôler votre poids tout en réduisant le risque de plusieurs problèmes de santé.
#4. Manque d'attention et de concentration
Il semble presque naturel de travailler en position assise, mais saviez-vous que rester assis pendant des heures peut épuiser votre énergie et vous rendre léthargique ? Une position assise prolongée peut drainer votre énergie et affecter votre concentration. En conséquence, vous finissez par vous sentir fatigué et manquer de concentration.
Vous pouvez améliorer votre concentration en investissant dans un bureau debout. Lorsque vous êtes debout, votre circulation sanguine s'améliore, ce qui augmente l'apport d'oxygène dans tout votre corps. Vous restez donc actif et énergique tout au long de la journée et vous bénéficiez d'une meilleure concentration pour résoudre vos problèmes et trouver des solutions créatives.
#5. Vous avez des problèmes digestifs
Un autre problème lié à la position assise prolongée et à la détérioration du métabolisme est que vous pouvez avoir des problèmes digestifs. Bien que de nombreuses personnes ne voient pas le lien entre la position assise prolongée et les problèmes digestifs, ces deux problèmes sont liés. Lorsque vous restez assis pendant de longues heures, vos aliments ne sont pas digérés correctement. Par conséquent, vous souffrez de problèmes digestifs tels que des ballonnements, des gaz et des indigestions.
Si vous avez eu des problèmes digestifs récemment, n'oubliez pas qu'il peut s'agir d'un effet secondaire de la position assise prolongée. Dans ce cas, vous devez absolument changer votre mode de vie en investissant dans un bureau debout réglable. Avec un bureau debout ergonomique, vous pouvez vous épargner l'embarras devant vos collègues et l'inconfort lié aux problèmes digestifs.
Conclusion
Maintenant que vous avez compris le fonctionnement d'un bureau debout et certains des avantages dont vous pouvez bénéficier en investissant dans un tel équipement, vous devriez certainement vous en procurer un. De plus, si vous avez constaté l'un des signes mentionnés ci-dessus, il est grand temps de changer votre mode de vie et votre façon de travailler. En investissant dans un bureau debout ergonomique et réglable en hauteur, vous pouvez combattre plusieurs problèmes de santé physique avant même qu'ils ne se manifestent. De plus, lorsque vous êtes debout, la circulation sanguine s'améliore, ce qui vous permet de mieux vous concentrer. L'installation d'un bureau debout est donc une situation gagnant-gagnant pour vous.
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