5 raisons pour lesquelles le télétravail améliore la santé mentale

12 Novembre, 2021

Au cours des deux dernières années, la plupart des organisations ont adopté l'idée du travail à domicile. Même avant la pandémie de Covid-19, le travail à distance n'était pas une nouveauté pour certaines entreprises. Cependant, la pandémie a accéléré l'idée, et de plus en plus de sociétés adoptent les postes de travail à distance. Selon le Bureau des statistiques nationales, le nombre de personnes travaillant à domicile est passé de 27 % en 2019 à 37 % en 2020. Cela peut être largement attribué aux confinements qui ont suivi, laissant de nombreuses personnes sans autre option que de travailler à distance.


Pour certaines organisations, le travail à domicile pouvait sembler irréalisable, mais cela est en train de changer. La plupart constatent non seulement une amélioration de la productivité, mais aussi une amélioration de la santé mentale de leurs employés. Vous vous demandez quel est le lien entre le travail à domicile et l'amélioration de la santé mentale ? En voici 5 raisons :


1. Vous avez le contrôle sur votre environnement de travail


Bien que les entreprises puissent offrir un environnement de travail favorable, celui-ci ne répond pas nécessairement à tous vos besoins. Idéalement, l'employeur s'occupe des besoins fondamentaux de la majorité, ce qui vous laisse sans contrôle sur l'environnement de travail général.


Certains aspects habituellement dictés par votre employeur, tels que le mobilier de bureau, l'espace, l'éclairage et la température, échappent à votre contrôle. Ces facteurs déterminent la stabilité de votre santé mentale et peuvent affecter la qualité de votre travail.


Le travail à domicile vous donne une autonomie totale, vous permettant d'organiser et de personnaliser votre poste de travail à distance en fonction de vos goûts et de vos préférences. Vous pouvez choisir un mobilier standard, tel qu'une chaise ergonomique, pour vous offrir le confort dont vous avez besoin lorsque vous travaillez à domicile. Vous pouvez également régler l'éclairage et la température en fonction de vos besoins spécifiques.


De même, vous pouvez vous déplacer dans une autre partie de votre maison et éviter le bruit et les autres distractions, contrairement à une installation de bureau traditionnelle où vous devez supporter l'environnement de travail tel qu'il est.  Avec un bureau convertible, vous pouvez choisir un endroit calme et confortable qui vous permet de vous concentrer sur vos missions, ce qui n'est pas toujours possible dans un bureau traditionnel. En conséquence, votre esprit se détend, ce qui vous permet de vous concentrer sur votre travail, et donc d'améliorer votre santé mentale.


2. Flexibilité pour s'occuper des membres de la famille


Si vous avez une famille, vous savez combien il peut être difficile de jongler entre le travail et les responsabilités familiales. Même si laisser vos enfants ou vos parents plus âgés sous la garde d'un soignant peut sembler normal, le fait de les côtoyer a tendance à vous rassurer. En principe, certaines distractions peuvent survenir lorsque vous confiez votre famille à un soignant, et cela peut par conséquent affecter votre productivité.


Le travail à domicile semble éliminer ces distractions, car vous pouvez vous détendre en sachant que votre famille est en sécurité. Même si vous devez faire appel à un soignant, le fait d'être entouré de votre famille permet à votre esprit de se détendre, ce qui contribue à améliorer votre santé mentale.


3. Vous pouvez faire une pause si vous êtes dépassé par les événements


Contrairement au travail dans un bureau où les heures de travail sont fixes, le travail à domicile vous permet de choisir comment et quand travailler. Ainsi, vous travaillez au moment où vous êtes le plus productif, ce qui évite tout stress inutile.


En outre, votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée est amélioré, ce qui favorise une vie saine, tant physiquement que mentalement. Vous pouvez également vous détendre lorsque vous vous sentez dépassé et ne travailler que lorsque vous êtes prêt.


4. Pas de trajets pénibles


L'un des facteurs qui affectent votre santé mentale est le trajet entre le domicile et le lieu de travail. Avec les terminus de bus encombrés et le temps passé sur la route, vous risquez d'arriver à votre bureau déjà fatigué et stressé. De même, le bruit dans les lieux publics peut ne pas être très agréable, et peut également affecter la façon dont vous gérez vos tâches pour le reste de la journée.  


Avec un poste de travail à distance, les tracas des déplacements sont éliminés, ce qui vous donne la liberté de travailler à l'heure de votre choix, sans avoir à vous déplacer.     



5. Réduction des niveaux de stress


Selon une étude récente, le travail à domicile réduit le niveau de stress de 75 %. Le télétravail  vous aide à gérer votre temps, car vous pouvez créer un plan de travail flexible. Vous décidez quand travailler et quand vous reposer, ainsi que quand faire de l'exercice.   Le fait d'avoir le contrôle sur votre horaire de travail joue un rôle important dans l'amélioration de votre santé mentale.


Vous pouvez planifier votre journée et fixer des moments précis pour travailler, tout en consacrant le reste de la journée à d'autres activités, comme prendre soin de votre famille, faire de l'exercice et vous détendre. Cela augmente non seulement votre satisfaction au travail, mais réduit également l'épuisement professionnel. Par conséquent, les niveaux de stress sont réduits, ce qui entraîne une amélioration de votre santé mentale.   


À retenir


Lorsque vous aménagez votre poste de travail à distance, vous devez tenir compte du type de mobilier que vous utilisez. Disposer d'un mobilier de qualité  permet non seulement d'être physiquement à l'aise, mais joue également un rôle majeur dans la relaxation de votre esprit, améliorant ainsi votre santé mentale.


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