6 astuces pour gagner confiance en soi

17 Novembre, 2021

Bégé Maélis

Dans la vie personnelle comme professionnelle, faire preuve de confiance en soi est un atout indéniable qui vous permettra d’atteindre tous vos objectifs en un claquement de doigts. Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, avoir confiance en soi ne signifie pas se sentir supérieur aux autres: cela signifie être lucide sur ce qu’on est. Ce n’est pas une comparaison (bonne ou mauvaise) avec ce qui nous entoure, c’est reconnaître nos capacités, nos faiblesses, nos expériences, notre personnalité propre. En somme tout ce qui fait de nous ce qu’on est.

Une fois cette connaissance de soi acquise, il vous sera beaucoup plus simple de faire votre place dans la jungle sociale et de communiquer avec les autres. Dans cet article, nous vous proposons une liste de conseils pour vous aider à prendre plus confiance en vous et donc être plus à l’aise en société.


  • S'entraîner devant le miroir

Même si cela paraît ridicule au premier abord, s’entraîner devant son miroir est l’une des méthodes les plus efficaces pour prendre confiance en vous! Observez-vous attentivement: faites attention à votre posture, votre regard, vos mimiques. Ainsi vous verrez non seulement l’image que vous dégagez auprès des autres mais vous pourrez aussi la modifier! 

La majorité de la communication passe par le visuel, il est donc très important de ne pas négliger cet aspect si vous voulez montrer aux autres que vous avez confiance en vous.


  • Prendre soin de soi

S’accorder du temps pour soi et rien que pour soi est aussi très important pour prendre confiance en vous. Vous pouvez vous chouchouter en vous faisant un masque pour le visage ou en prenant un bon bain chaud. Cela peut aussi s’exprimer en vous cuisinant un bon repas ou en allant au restaurant seul.e. Ce temps passé seul.e vous permettra de décompresser et de faire place nette dans votre esprit. Ainsi, lorsque vous reviendrez pour le travail, vous serez libre de tout stress et pourrez aborder avec plus d’efficacité les défis du quotidien. Parfois se concentrer sur un problème en continu est contre productif, alors que faire autre chose et revenir plus serein vous donne de nouvelles perspectives pour aborder le problème.


  • Prendre soin de son environnement direct

En plus de prendre soin de votre environnement intérieur, vous devez aussi prendre soin de votre environnement extérieur, c’est-à-dire votre maison et votre lieu de travail. Vous aurez beaucoup plus confiance en vous si vous vous trouvez dans un endroit où vous vous sentez à l’aise et qui est ergonomique et fait pour vous. Nous vous conseillons notamment l’usage d’un bureau assis debout afin d’améliorer votre environnement direct. En effet, les bureaux assis debout ont démontré à quel point ils améliorent la vie professionnelle et vous permettent de vous sentir plus à l’aise dans votre bureau et plus productif. Ces deux aspects vous permettront en conséquence de devenir plus confiant dans la vie de tous les jours.


  • Éviter la négativité

Dans votre quête de confiance en soi, la négativité sera votre pire ennemi. Si quelqu’un vient vous critiquer tous les jours, il y a peu de chances pour que vous arriviez à avancer et prendre confiance en vous. Évidemment, toute critique constructive est bonne à prendre, mais si les critiques que vous recevez de la part de votre entourage ne sont pas bienveillantes, nous vous conseillons de vous éloigner de ces personnes et de vous rapprocher de personnes qui vous pousseront vers le haut. Les personnes qui critiquent sans raison sont souvent habitées par un mal être qu’elles essaient tant bien que mal de vous renvoyer. Or, il ne vous incombe pas de prendre cette négativité, surtout que vous risqueriez à votre tour de la rejeter sur quelqu’un d’autre, prolongeant le cercle vicieux. A la place, vous pouvez soit demander à la personne de ne plus parler de certains sujets, soit vous éloigner d’elle. Dans tous les cas, le mieux est de ne pas rester figé.


  • Apprendre de nouvelles choses

Le cerveau humain est fait pour apprendre et la mémoire de celui-ci est exponentielle: plus vous apprendrez, plus vous serez capable d’apprendre encore plus. Or, à partir de la fin des études, nous avons tendance à ne plus apprendre de nouvelles choses et à se laisser emporter par le quotidien professionnel. Pourtant, apprendre est l’une des activités les plus gratifiantes qu’il soit! Cela active les circuits neurologiques de la récompense et vous permet de prendre confiance en vous. En plus, le domaine d’apprentissage importe peu, tant qu’il vous plaît: que ce soit la danse, la cuisine, la cinématographie, l’astronomie, ou une nouvelle langue, vous pouvez tout faire! En vous prouvant que vous pouvez encore apprendre de nouvelles choses, vous vous prouverez que vous êtes capable de vous adapter et d’évoluer, ce qui est excellent pour la confiance en soi.


  • Faire une moodboard

Cette dernière astuce va stimuler non seulement votre confiance en vous mais aussi votre créativité! En effet, une moodboard, aussi appelée vision board, est un tableau que vous allez créer vous même en rassemblant différents éléments que vous regarderez tous les jours pour vous donner de la motivation et vous pousser à être la meilleure version de vous même.

Pour constituer votre moodboard, vous aurez donc besoin de papier, de ciseaux et de colle! Il vous suffit de choisir des citations et des images inspirantes, dans lesquelles vous vous retrouvez et qui vous permettront de vous mettre de bonne humeur et de vous booster tous les jours. Une fois tout cela sélectionné, imprimez-les et collez-les  selon vos envies sur votre tableau. Il vous reste à l’accrocher dans un lieu où vous pourrez souvent le voir et le tour est joué!

Si jamais vous manquez d’inspiration, vous trouverez de nombreux exemples de moodboards sur Pinterest.


  • Conclusion

Vous êtes à présent paré pour affronter le monde avec une dose de confiance en soi supplémentaire! Si vous appliquez tous les conseils de cette liste, vous vous sentirez indéniablement mieux dans votre peau et pourrez aborder votre vie personnelle et professionnelle d’une manière beaucoup plus saine et sereine.


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