Par moments, nous avons envie de ne rien faire. Nous ressentons aussi un manque d’énergie. Ne vous inquiétez pas, car nous passons tous par là. Il vous est peut-être difficile de vous adapter à une situation et de vous concentrer. Même si cela arrive, il est normal de se sentir ainsi. Nous sommes tous des êtres humains et vous avez le droit de vous sentir épuisé et ennuyé.
Quelle que soit votre raison, nous avons tous des mauvaises journées à un moment de notre vie. Lorsque nous trouvons de l'énergie pour nous rendre au travail, nous avons envie de nous traîner jusqu’à la fin de notre service. Il se peut que nous nous sentons tristes ou nerveux lorsque le temps passe trop lentement. Il est normal de se sentir ainsi pour tout le monde. Néanmoins, si vous avez l’impression d’entrer dans une mauvaise spirale ou si vous voulez simplement être plus productif, nous allons vous donner des conseils pour vous sortir de cette situation.
Si vous vous sentez fatigué ou au bord de l’épuisement parce que vous gérez trop de responsabilités à la fois, nous sommes là pour vous aider. Voici 5 raisons qui expliquent pourquoi vous vous sentez ainsi, y compris des conseils sur comment améliorer votre état d’esprit.
-
Il se passe beaucoup de choses dans votre vie
Il est vrai que le travail ne s’arrête jamais. Nous voulons tous vivre une vie en étant financièrement stable et libre de tout souci, mais pour y parvenir, nous devons travailler dur. La plupart des gens ont tendance à se noyer dans le travail juste pour survivre les fins de mois.
Vous avez peut-être même accepté un autre emploi à temps partiel juste pour compléter vos revenus. En fin de compte, vous êtes trop occupé. Être occupé est considéré par beaucoup comme un symbole de statut social dans le monde professionnel d’aujourd'hui. Cela indique que vous êtes très sollicité et qu’on vous confie un grand nombre de responsabilités. Bien que cette affirmation soit bonne pour votre confiance, passer toute votre vie éveillé et en "mode travail" vous épuisera et vous démotivera.
Il est normal de s’occuper et de travailler dur pour subvenir à ses besoins et à ceux de sa famille, mais faire autant de choses chaque jour peut être extrêmement épuisant.
Ce que vous pouvez faire :
Prenez plus de pauses et faites de votre travail une priorité. Allez vous balader ou courir, prenez votre pause déjeuner loin de votre poste de travail et allez faire une sieste si vous en avez besoin. Prendre du recul est très souvent le moyen le plus efficace pour rester centré sur soi-même et de trouver des solutions à ses problèmes au travail.
Assurez-vous de prendre vos pauses à des moments appropriés. Par exemple, si vous êtes très motivé le matin, profitez de ce moment pour vous concentrer sur les tâches les plus difficiles de la journée afin d’augmenter votre productivité. Prenez quelques instants pour rafraîchir votre mémoire après avoir accompli vos tâches les plus difficiles ou les plus longues. Permettez-moi de vous rappeler que faire une pause ne vous empêchera pas d’atteindre vos objectifs. Cela vous donne simplement le temps de souffler un peu.
-
Vous avez du mal à vous y mettre
Il est très démotivant d’essayer de se mettre à travailler sur un projet lorsque l’on a aucune idée par où commencer. Nous avons tous entendu dire que la partie la plus difficile d’un travail important ou d’un projet compliqué est de démarrer. Cependant, une fois que vous vous y êtes mis, tout cela peut sembler beaucoup moins intimidant.
Ce que vous pouvez faire :
Essayez d’améliorer votre productivité. Lorsque vous êtes coincé sur un projet, l’astuce pour garder votre motivation est d’éliminer les obstacles qui, depuis le début, vous empêchent de vous lancer.
Il peut être utile d’aborder les choses une étape à la fois. Si vous faites cela, vous serez moins dépassé par la tâche et vous pourrez, du moment que vous avez commencé à travailler dessus, la terminer sur une note plus légère.
Essayez de mettre en place une routine qui vous aidera à démarrer votre journée de travail et à prendre de l’élan. Prendre une ou deux tasses de café peut être utile, surtout si cela vous donne le coup d’énergie dont vous avez besoin.
-
Vous avez fusionné les limites entre votre vie personnelle et professionnelle
Avant que les smartphones ne prennent le dessus sur nos vies, il était habituel de laisser son travail au bureau. Ramener son travail à la maison nécessitait un effort et une préparation supplémentaires. Aujourd’hui, nous sommes tous connectés mentalement et physiquement à notre espace de travail car notre boîte électronique professionnelle est à portée de main.
Lorsque nous ne sommes pas au bureau, il peut être difficile de se déconnecter de son travail, surtout si nous travaillons sur un projet important ou si nous avons beaucoup de choses à faire.
Ce que vous pouvez faire:
Essayez d’établir un moment désigné pour passer du temps sur vos réseaux sociaux pendant votre pause. Vous pouvez également établir une routine pour vos responsabilités à la maison en parallèle à vos responsabilités professionnelles. Apprenez à gérer et à réaliser les choses en douceur en les programmant. Commencez à organiser votre journée à votre bureau grâce à FlexiSpot avant de faire quoi que ce soit d’autre.
-
Vous êtes émotionnellement épuisé
Si vous décrochez mentalement au travail et ne vous souvenez de rien une fois rentré chez vous, cela signifie que vous êtes émotionnellement détaché de votre travail. En outre, il se peut que vous en ayez simplement marre, physiquement et mentalement, ce qui vous affecte également sur le plan émotionnel.
Il se peut que vos habitudes sociales aient été compromises en raison du télétravail. Vous semblez manquer de contacts physiques. Ne sous-estimez pas l’effet de vos besoins émotionnels sur votre motivation. Les équipes qui se font confiance et se soutiennent mutuellement sont plus heureuses et plus efficaces, même lorsqu’elles travaillent en ligne.
Ce que vous pouvez faire :
La vie sociale ne s’arrête pas simplement parce que nous sommes physiquement éloignés les uns des autres. Une bonne solution consiste à organiser des fêtes virtuelles le week-end ou à reprendre contact avec vos amis de temps en temps pour faire le point sur votre vie. Cela peut avoir une influence sur votre motivation.
-
Vous confondez votre temps libre avec votre temps vacant
Ce n’est pas parce que vous avez terminé votre journée et que vous disposez de beaucoup de temps pour faire autre chose que travailler que vous pouvez automatiquement effectuer des tâches hors ligne. Veillez à fixer des limites. Faites la part des choses et arrêtez-vous quand vous en avez besoin. Si on vous demande de vous présenter au travail un week-end et que vous n’en avez pas envie car c’est votre jour de repos, vous avez tout à fait le droit d’y renoncer.
Ce que vous pouvez faire :
Profitez de votre temps libre et fixez des limites. Après une semaine de travail productive, vous ne devez pas vous forcer à continuer à travailler. Vous méritez pour une fois de vous reposer et de vous détendre. Faire une pause est normal et vital pour vous permettre de retrouver de l’énergie et de la force afin de relever de nouveaux défis. Cela est essentiel afin de faire de vous un salarié performant et productif.
