3 conseils d’ergonomie Édition - Travail à domicile

26 Août, 2020

Marie Gomez

De plus en plus d’employés de bureau sont forcés de travailler à distance pour leur propre sécurité. Découvrez 3 astuces pour rester productif et motivé.

Travailler à domicile ou à distance présente sans aucun doute des avantages : vous vous évitez les trajets quotidiens, vous ne dépensez plus d’argent pour vos repas sur place et pouvez cuisiner à la maison, etc. Mais cela comporte aussi des inconvénients. L’un des plus gros problèmes de travailler depuis chez soi est de maintenir un niveau de concentration identique à celui dont vous faites preuve au bureau. Dans cet article, nous vous proposons 3 conseils simples d’ergonomie qui vous permettront de rester productif et motivé, même lorsque vous travaillez depuis chez vous.

Ayez un espace exclusivement dédié au travail
Lorsque vous travaillez depuis chez vous, vous n’êtes plus limité à votre box de travail ou à votre bureau, mais cela ne veut pas dire que vous devez travailler n’importe où ! Évitez de travailler dans des espaces où vous vous reposez, comme votre lit ou votre canapé. Cela pourrait entraîner des douleurs cervicales et des maux de dos. Non seulement vous adoptez une mauvaise posture, mais une étude de Harvard montre également l’effet psychologique négatif de travailler dans ces endroits. L’étude montre qu’il est important de définir une frontière entre l’endroit où vous travaillez et celui où vous vous détendez, car vous courrez le risque de « commencer à sentir que vous êtes en permanence en train de travailler ». Il deviendra alors plus difficile de vous détendre dans ce lieu, car votre esprit l’associera au travail et non plus au repos et à la relaxation. Il est donc important de consacrer un espace exclusivement au travail.


Trouvez la chaise adéquate
Maintenant que vous avez décidé de consacrer un espace distinct exclusivement au travail, l’étape suivante pour créer un environnement plus productif est de trouver une chaise qui vous convienne. Passer de longues heures devant votre ordinateur ou votre portable peut être fatigant. Si vous voulez travailler plus longtemps et mieux, optez pour une solution ergonomique comme la chaise de bureau OC1B ou, moins conventionnel, le fauteuil de gaming GC01. Ces deux options fournissent le soutien approprié à votre cou, votre dos et votre colonne vertébrale, ce qui peut aider à soulager les douleurs et vous permettre de mieux vous concentrer lorsque vous travaillez. Un soutien approprié favorise également une meilleure circulation sanguine, qui peut contribuer à augmenter votre productivité. Les fauteuils ergonomiques sont ce qu’il y a de mieux pour vous, car ils disposent souvent de multiples réglages qui vous permettent de les adapter à votre position idéale. Ceci est particulièrement important lorsque vous travaillez à domicile : vous vous créez un véritable espace de travail dans lequel atteindre la meilleure concentration possible.


Un meilleur bureau
Une autre astuce ergonomique qui peut aider à transformer votre espace de travail à domicile est d’améliorer votre bureau. Installez un convertisseur de bureau debout pour transformer votre bureau de base en un meuble vraiment ergonomique. L’avantage des convertisseurs de bureau debout est qu’ils vous garantissent que votre écran est à la bonne hauteur, tout en vous permettant d’alterner facilement entre une position debout et une position assise. Il a été prouvé que travailler en position debout à certains moments de la journée améliore la concentration et aide à soulager les tensions générées par une position assise prolongée. Vous pouvez également décider de remplacer directement votre ancien bureau par un bureau debout réglable en hauteur. Ceci vous permet de profiter des avantages de travailler en position debout, tels qu’une meilleure posture et une réduction des risques pour votre santé liés à la sédentarité lorsque vous restez assis trop longtemps.

Trouvez ce qui vous convient le mieux
Nous espérons que vous avez trouvé utiles nos 3 principaux conseils d’ergonomie. En fin de compte, la clé pour rester productif lorsque vous travaillez à la maison est de trouver les bons outils qui fonctionnent pour vous. Que vous travailliez à domicile de façon temporaire ou en permanence, gardez à l’esprit que l’ergonomie consiste à créer des espaces de travail et des environnements qui répondent à vos besoins. Pour plus d’astuces sur l’hygiène de vie, le bien-être et l’ergonomie, visitez l’Espace Bien-être !

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