Conseils Ergonomiques

Quels sports pour éviter les maux de dos ?

Le mal de dos est la maladie du siècle et pour cause, elle touche tout le monde. Des enfants qui ont mal au dos à force de ne pas se tenir droit ou bien de porter un cartable trop lourd, aux parents qui passent leur journée de travail sur une chaise de travail non adaptée, … Si généralement les maux de dos disparaissent au bout de quelques jours, dans certains cas, la douleur peut nous clouer au lit pendant plusieurs jours. Pour éviter que ces situations désagréables se reproduisent, une solution évidente s’offre à nous : muscler notre dos et plus particulièrement travailler la zone lombaire.  

 

Nos 4 conseils pour éviter les maux de dos

Selon un sondage d'OpinionWay ; 9 français sur 10 ont déjà souffert du mal de dos, c’est pourquoi généralement lorsqu’on a mal au dos, on ne s’inquiète pas vraiment puisque très souvent la douleur finit par disparaître d’elle-même au bout de quelques jours. Cependant, il faut tout de même rester attentif et ne pas hésiter à consulter un médecin en cas de douleur trop violente ou de douleur répétée. 

 

Pourquoi les personnes atteintes de myopie devraient-elles investir dans une chaise ergonomique ?

Je suis myope depuis très longtemps. Les premiers signes de flou à distance se sont manifestés quand j'avais quatorze ans. Le diagnostic a été posé un an plus tard, parce que cela affectait ma vie. À l'école, être assis au fond de la classe signifiait devoir plisser les yeux si fort pour voir ce qui se passait au tableau. Cela me fatigue davantage les yeux, et ce n'est pas une expérience agréable lorsque vous avez beaucoup de travail à terminer.


Lorsque j’ai commencé à devenir plus actif sur mon ordinateur, ma myopie a semblé s'aggraver. Même si je portais déjà des lunettes à cette époque, l'exposition à l'écran d'ord

Devriez-vous choisir une chaise de bureau à roulettes ?

Il existe sur le marché une grande variété de chaises de bureau intéressantes et pratiques, avec ou sans roulettes.


Que vous optiez ou non pour une chaise à roulettes, il existe d'autres facteurs importants à prendre en compte avant de faire votre choix.


Les roulettes des chaises de bureau font une énorme différence en ce qui concerne la posture de votre corps lorsq

Les cinq éléments principaux d’un espace de travail ergonomique à la maison

L'ère du télétravail est devant nous, et si vous faites partie de ceux qui sont confrontés à avoir davantage de journées en télétravail dans votre emploi du temps annuel, il est important de consacrer un peu de temps à réfléchir à la mise en place d'un espace de travail ergonomique. Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'est un espace de travail ergonomique, attendez d’avoir mal à la nuque ou au dos après quelques jours ou semaines de télétravail, et cela vous inspirera à apprendre tout ce qu'il faut savoir à ce sujet !


Les espaces de travail ergonomiques

Mettre en Place une Station de Travail à la Maison : La Liste Flexispot

La Liste pour Mettre en Place une Station de Travail à la Maison


Mettre en place une station de travail à domicile est égale à changer votre garde-robe. Vous en faites soit trop ou pas assez. Et pour ce que ça vaut, vous ne voulez pas être dans une des deux extrémités. 


Une station de travail est le paroxysme de la productivité

8 Conseils pour Prolonger la Vie de votre PC

Les ordinateurs personnels ne sont plus aussi chers qu’ils l’étaient autrefois. En revanche, cela ne veut pas dire que vous devez les remplacer régulièrement, en particulier, car la technologie des puces a depuis longtemps atteint un niveau suffisant pour de nombreux utilisateurs. 

En plus de cela, les programmes les plus récents peuvent opérer sur des ordinateurs vieux de trois à six ans — parfois même plus vieux ! — et la transition vers Internet ne fait que rendre les ordinateurs obsolètes moins performants.

Comment Utiliser un Bras d’Écran

Un bras d’écran est un bras mécanique à l’apparence robotique que vous pouvez attacher à votre mur, à votre bureau, ou à votre plafond pour remonter votre écran à la hauteur désirée. Que vous soyez debout ou assis à votre bureau toute la journée ou même un mélange des deux, vous pouvez facilement régler l’écran selon votre style de travail.


Cet article discutera des types de bras d’écran les plus fréquents. Nous partagerons également les avantages à utiliser un bras d’écran et comment l’ajuster pour un usage optimal. Commençons. 

L’importance des « temps calmes »

Pour améliorer sa productivité, il est essentiel de trouver des moments pour se ressourcer et se calmer. Si la vie au bureau ou même à la maison nous pousse à en faire toujours plus, à vouloir plus, à avoir plus, il est pourtant primordial de prendre du « temps calme » et de se mettre en pause le temps nécessaire. Mais qu’est-ce que sont ces « temps calmes » ? Ce sont des temps où le mental est mis au repos, où le niveau de stress a enfin l’occasion de baisser et où le corps se sent apaisé. Selon votre activité professionnelle et quotidienne, il existe plusieurs sortes de « temps calmes ». On vous en dit plus tout de suite...   

Le pouvoir de la pensée positive

On entend souvent parler de pensée positive, mais qu’est-ce que c’est finalement ?

Dans cet article, retrouvez ses secrets et ses bienfaits, que ce soit dans votre vie professionnelle ou votre vie privée. C’est une façon particulière de penser et donc de vivre en général. En l’appliquant, on vous le garantit, vous verrez de réels changements.

Vous avez probablement déjà entendu

Le télétravail, tour d’horizon

Le télétravail, cette « nouvelle » façon de travailler. Encore peu utilisée en France jusqu’en 2020, elle s’est vue imposée par la crise sanitaire et reste plus ou moins dans les habitudes de travail désormais.

Le développement des nouvelles technologies a fait émerger des méthodes de travail modernes. Il est dorénavant possible d’être en réunion à distance avec un nombre illimité de personnes, qu’elles soient d’ailleurs dans le même pays ou sur différents continents. Il n’existe plus de limite géographique. Les méthodes de travail sont donc, elles aussi, illimitées.

Équilibre entre vie pro et vie perso

Pour un parfait équilibre et afin de bien se comprendre, partons déjà de la définition de tous ces mots. L’équilibre est un état de stabilité, d’harmonie entre différents éléments. La vie professionnelle est la vie relative à votre métier. La vie personnelle est quant à elle la vie que vous menez dans le cercle privé, avec votre famille et vos relations intimes. Même si ces deux sphères de vie sont en théorie bien séparées, il peut cependant parfois être compliqué de les dissocier. C’est le cas si vous travaillez par exemple avec une personne de votre entourage proche ou si vous travaillez de chez vous. 

L’équilibre serait

10 conseils pour améliorer la confiance en soi

« La confiance en soi est le premier secret du succès », a dit très justement le philosophe et poète américain Ralph Emerson.

Avoir confiance en soi, c’est porter un regard bienveillant sur soi, un regard de douceur et de tendresse. Un regard confiant finalement, qui nous permet de croire en nous et d’avancer, d’avancer jusqu’au succès.

Si la confiance se développe dès l’enfanc

Comment choisir le meilleur bureau assis debout Comhar ?

Si vous êtes un adepte de l’ergonomie, et que vous vous efforcez de l’intégrer au mieux dans votre quotidien, vous vous êtes probablement déjà renseigné sur les bureaux assis debout. Ce sont des outils essentiels pour notre bien-être et notre productivité au travail et dans nos loisirs. 

Pour vous offrir le meilleur des bureaux assis debout, FlexiSpot porte une très grande attention à la qualité de ses produits et la satisfaction des clients qui les utilisent. Par ailleurs, lors du 25 mai 2022, se déroulera le Jour de FlexiSpot, journée durant laquelle vous aurez de nombreuses réductions et accès à beaucoup d’activités pour

Amusez-vous et gagnez des produits FlexiSpot !

Chaque 25 mai de chaque année, FlexiSpot fête son “Brand Day”, aussi appelé le Jour de FlexiSpot ! En cette occasion très spéciale, l’entièreté du site proposera des réductions sur les produits, mais également de nombreuses activités inédites ! Grâce à ces activités vous pourrez gagner de nombreux produits FlexiSpot et faire de votre lieu de travail un espace toujours plus ergonomique. 

Depuis plus de 10 ans, FlexiSpot s’engage à fournir à chacun de ses clients des produits d’une qualité optimale et à un prix abordable pour tous. En plus de cela, nous tenons très à cœur au fait de satisfaire nos clients et nos utilisateurs

Comment décorer votre bureau

Contrairement aux immeubles de bureaux partagés qui datent de quelques années, votre bureau à la maison est vraiment VOTRE espace. On ne peut pas vous dire qu’une certaine plante est bonne pour le moral ou qu’une certaine station de radio est plus productive pour l’ensemble de l’équipe ; non. C’est ici que VOUS décidez ce qui vous convient. L’un des avantages du travail à domicile est que vous êtes votre propre patron en ce qui concerne votre environnement.

Nous vous suggérons de bien réfléchir à la décoration de votre bureau. Après tout, c’est dans cet espace que vous allez passer le plus clair de votre temps. Quelle décor

Les avantages du sport avant de commencer à sa journée de travail

La majorité d’entre nous se réveille avec la volonté de faire de l’exercice à un moment ou à un autre de sa journée. Cependant, nous laissons souvent la journée s’écouler sans vraiment concrétiser les intentions que nous nous sommes fixées le matin.

C’est pourquoi de nombreuses personnes vont à la salle de sport ou vont faire un jogging tôt le matin avant de commencer à travailler. De cette façon, non seulement ils ont fait leur sport de la journée, mais ils peuvent aussi récolter les bénéfices de l’entraînement avant de commencer une journée de travail.

D’où viennent nos normes de travail

Les changements dans l’agencement des bureaux, de la culture d’entreprise et de nos normes professionnelles reflètent l’évolution de notre culture, société et économie. Les tendances en mode et design, l’avancement de la technologie et l’évolution de la valeur sociétale ont tous eu un impact direct sur nos lieux de travail.


Nos lieux de travail et normes professionnelles se sont développés avec le temps et ont évolué avec les importants événements mondiaux. Tout comme la pandémie de Covid-19 a, et va continuer à impacter l’évolution de nos milieux professionnels, d’autres moments de l’Histoire ont participé au dévelop

Comment garder nos vies personnelles et professionnelles distinctes quand on télétravaille

Quand on travaille depuis la maison, avoir sa vie privée et professionnelle mélangée est plus simple que l’on pense. Et alors que l’on trouve des bénéfices à cela, il peut advenir que cela soit de trop pour les personnes qui veulent séparer leurs vies professionnelles et personnelles.

Cela a du sens, qui voudrait penser au travail le week-end alors qu’ils sont censés se reposer et ainsi se préparer pour la semaine suivante. Si c’est quelque chose avec lequel vous avez du mal - dans cet article, nous traiterons des différents moyens pour garder la vie personnelle et professionnelle séparée alors que l’on travaille dans le co

8 méthodes pour transformer votre bureau à la maison en bureau “vert”

Vous avez toujours entendu qu’aller vers le vert est bon pour l’environnement, alors pourquoi votre bureau à la maison devrait être différent ? Passer au vert dans votre bureau a de nombreux avantages. Cela peut réduire votre impact sur l’environnement et vous aider à économiser de l’argent.


Aujourd’hui, il y a d’innombrables moyens pour incorporer des matériaux respectueux de l’environnement dans votre bureau. En changeant quelques petites choses, vous pouvez rendre votre bureau plus durable et écolo.

La qualité FlexiSpot dans votre lit

Depuis sa création, l’entreprise de FlexiSpot s’est dévouée à l’ergonomie et à rendre la vie meilleure pour chacun d’entre nous. Année après année, nous avons évolué, nous nous sommes améliorés, afin de vous offrir le meilleur de l’ergonomie, pour faire de votre environnement de travail un lieu plus flexible dans lequel vous serez plus productif et plus épanoui.

En ce début d’année, à l’occasion du Jour J de FlexiSpot, qui a lieu le 25 mai précisément, notre entreprise a décidé de franchir un nouveau cap et de s’agrandir un peu plus, en créant une nouvelle gamme de produits.

Trouvez le bureau adapté à votre style de travail

Le bon modèle de bureau peut faciliter votre journée de travail, tandis que le mauvais peut faire de votre vie un enfer. Lorsque le moment est venu de remplacer votre bureau, tenez compte de ces points importants pour choisir le meilleur modèle en fonction de vos besoins.


Le bureau que vous envisagez d'acheter convient-il à votre style de travail et répond-il à vos besoins professionnels ? Sa taille s'adaptera-t-elle aux paramètres et aux contraintes de votre bureau ou de votre espace de travail ? La surface du bureau peut-elle résister aux exigences quotidiennes de votre travail ?

La fête des mères avec Flexispot

La fête des mères approche à grands pas. Il s’agit d’une des occasions les plus célébrées chaque année dans le monde, dans plus de 40 pays ! Cette fête est l’occasion de remercier et de mettre les mamans à l’honneur. 

Les traditions varient beaucoup d’un pays à l’autre. La tradition d’aller au restaurant en famille est répendue dans un grand nombre de pays. Cependant en France, les mamans sont souvent couvertes d’attentions comme un repas de fête, un petit déjeuner au lit, un joli poème ou encore un bouquet de fleurs.

Fête des mères : 7 Idées cadeaux pour son bureau à domicile

Le dimanche 29 mai, les enfants de tous âges se réuniront pour célébrer leurs mères adorées. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous aimez probablement montrer votre reconnaissance à votre mère par des sorties spéciales, des brunchs et des cadeaux pour lui faire savoir à quel point elle compte pour vous. Cependant vous pouvez penser à inover en offrant à votre mère des objets qu’elle pourra utiliser au quotidien, pendant ses journées de travail par exemple. 


Si votre mère travaille à domicile ou en hybride, il est sûrement important pour elle d’avoir un espace de travail confortable. Pensez donc à cela lorsque vo

Aménager son espace de travail à domicile pour des visioconférences plus professionnelles

Le développement de la culture du travail à domicile a apporté de nombreux changements positifs que certains employeurs pourraient vouloir poursuivre. Économiser de l'argent et des ressources en travaillant à domicile pourrait devenir la nouvelle tendance en matière d'emploi et constituer un avantage que les employeurs pourraient offrir aux nouveaux employés.


La popularité croissante des vidéoconférences a fait évoluer l'environnement de travail vers un environnement plus favorable au travail à domicile.  Toutefois, il est important de maintenir un niveau de professionnalisme sur le "lieu de travail", même s'il s'agit

Les Meilleurs Écouteurs pour les Réunions de Travail

Les réunions de travail ne deviennent pas seulement fréquentes, mais elles prennent maintenant place pendant que vous travaillez à la maison.


Cela veut dire que, fréquemment, probablement même quotidiennement, vous avez besoin de parler à vos collègues ou à vos supérieurs de chez vous. Ce n’est, bien sûr, pas l’idéal, spécialement pour ceux qui n’ont pas d’espace de bureau dédié pour y travailler.


Les applications indispensables pour le télétravail

Le travail à domicile, comme tout, présente des avantages et des inconvénients. Parmi les avantages, citons la liberté et la flexibilité plus importante, la possibilité de concevoir votre propre espace de travail ergonomique et la réduction de temps et d’énergie perdus lors des trajets quotidiens. Cependant, parmi les inconvénients figurent l'accès réduit aux ressources, le manque de connexion personnelle avec les collègues et une capacité réduite dans la collaboration spontanée avec les équipes.


Surtout si l’on tient compte du passage rapide au télétravail ces deux dernières années : les employeurs et les employés se

Comment créer une bonne routine en télétravail

Le télétravail s’est révélé être une véritable bénédiction pour de nombreuses personnes pendant la pandémie. Au lieu d'avoir à faire les trajets chaque jour pendant des heures, les salariés peuvent simplement s'asseoir à la maison, dans le confort de leur propre environnement, et exécuter leur travail paisiblement.


Cependant, malgré le plaisir de travailler chez soi, il peut être vraiment difficile de respecter une routine de travail.


A qui s’adresse le mobilier ergonomique ?

Les meubles ergonomiques semblent luxueux, voire réservés à peu d’individus, mais il s’agit réellement d’un concept assez répandu. Il se réfère simplement à des meubles qui ont été conçus pour le corps humain et l'esprit. Les meubles qui ne possèdent pas cette qualité sont plus susceptibles de causer des problèmes au corps tels que des maux de dos, des maux de tête et des crampes au cou. Il est donc logique de choisir en priorité des meubles ergonomiques.

A qui profitent les meubles ergonomiques ?