Le mobilier ergonomique est conçu pour être en accord avec les mouvements du corps humain. En choisissant du mobilier ergonomique pour votre bureau, vous ajoutez du confort et de la fonctionnalité à votre expérience de travail. Les personnes télétravaillant passent beaucoup plus de temps sur leurs bureaux que les travailleurs conventionnels. C’est pourquoi choisir le bon type de mobilier de bureau est encore plus important pour les personnes télétravaillant.
La conception d’un mobilier ergonomique est le fruit d’une réflexion et de planification complexes. Lors de la fabrication, on s’assure que le mobilier ne pose aucun risque de problèmes musculosquelettiques, de douleurs articulaires, de problèmes de dos et de douleurs au cou. Il réduit aussi le risque d’arthrite, de restriction des organes et d’hypertension.
Selon la CDC, 35% des personnes qui restent assises 8 heures ou plus par jour ont plus de risques de développer des sortes de maladies musculosquelettiques. De ce fait, en ayant du mobilier ergonomique, vous gardez votre corps en bonne santé et actif pour quelqu’un qui télétravaille. Pas tout le mobilier ergonomique est bon pour votre santé, mais il augmente votre productivité. C’est un fait, l’Homme fait un meilleur travail quand il est à l’aise. Alors, en passant à l’ergonomique, vous améliorez votre productivité, vous êtes plus confortable, vous avez moins de stress et vous évitez des blessures à vos muscles et à vos os.
Voici un bref guide, ainsi que les avantages à passer à l’ergonomique quand vous concevez votre bureau à domicile.
1.Découvrez de nouveaux niveaux de productivité
Une chose est sûre : vous pouvez uniquement maximiser votre productivité avec du mobilier ergonomique. Alors, chaque chose en son temps, vous devez tout d’abord acheter un bureau. Vous devez vous assurer que le bureau remplisse toutes vos attentes. Il doit être à la bonne hauteur, doit parfaitement rentrer dans la pièce et doit avoir assez de place pour toutes les choses dont vous avez besoin. Ainsi, vous ne perdrez pas de temps à vous adapter et à faire de l’espace pour travailler confortablement.
Être ergonomique signifie aussi que vous devez organiser vos fournitures de bureau et autres objets dans des endroits faciles d’accès pour vous. Il est donc préférable que votre bureau dispose d’un grand nombre de tiroirs. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez toujours opter pour des organisateurs de bureau pour que tout soit accessible et organisé. Il existe plusieurs options de bureaux ergonomiques disponibles sur le marché. Par exemple, les bureaux assis debout sont réputés pour améliorer la productivité, l’humeur et le niveau d’énergie général des employés.
2.Créez un environnement de travail calme et confortable
Quand vous choisissez de travailler depuis votre domicile, la première chose à laquelle vous pensez est le confort. Mais, ne pas avoir le mobilier adéquat pour le travail peut être fatigant pour votre corps et votre esprit. Ainsi, lorsque vous installez votre bureau à domicile, vous devez aussi prendre en compte le confort. Dans l’ergonomie, le confort vient toujours en premier.
Tout d’abord, vous devez vous assurer que votre bureau a une bonne ventilation. Pour améliorer le flux d’air dans votre bureau, vous devez acheter un purificateur d’air de qualité. Personne ne peut être productif dans un bureau suffocant et chaud.
Une chaise ergonomique de qualité arrive en seconde position dans la liste du confort au bureau. Avant d’acheter une chaise de bureau, essayez-la afin de vous assurer qu’elle corresponde à tous les critères que vous recherchez. Regardez si elle est assez confortable, vos bras doivent pouvoir se reposer sur les accoudoirs de façon naturelle et le dos doit être bien soutenu. De plus, privilégiez l’achat d’une chaise dont la hauteur est réglable, pour pouvoir régler la hauteur selon votre bureau.
3.Réduisez vos risques de blessures
Pour les personnes télétravaillant, il est très important d’incorporer de l’ergonomie dans leurs bureaux. Quand vous télétravaillez, la plupart d’entre vous restez toute la journée sur le bureau, assis devant un écran à lire et à taper. Lorsque votre corps reste immobile pendant de longues périodes, il devient tendu, ce qui peut causer des blessures au niveau des muscles et du squelette. En choisissant un style de vie ergonomique, vous pouvez éviter de telles blessures. Voici quelques conseils qui vous aideront à éviter des blessures musculosquelettiques involontaires :
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Dès que vous ajustez la hauteur de votre chaise, veuillez-vous assurer que vos pieds touchent le sol. Si vos pieds n’atteignent pas le sol, utilisez un repos pieds. Vos pieds doivent avoir un angle de 90° avec la surface qu’ils touchent.
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Utilisez une chaise qui supporte correctement votre dos. Une chaise ergonomique vous permet de vous assurer que votre posture est bonne pendant que vous travaillez.
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Pour éviter une fatigue oculaire involontaire, assurez-vous que votre bureau ait une bonne qualité de lumière. C’est très bien d’avoir beaucoup de lumières naturelles. Mais, si aucune lumière n'est naturelle, vous pouvez toujours utiliser une lumière standard artificielle pour éclairer votre bureau.
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Réduisez tous risques de reflets d’écran. Si rien ne fonctionne, vous pouvez essayer d’utiliser un filtre anti-reflets à effet mat sur votre écran d’ordinateur.
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Ajustez votre écran d’ordinateur à la hauteur de vos yeux pour éviter une fatigue oculaire.
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Si vous travaillez sur un ordinateur de bureau, gardez un porte-document sous votre écran. Cela vous évitera de regarder constamment de haut en bas, de l’écran au bureau et vice versa.
Pour conclure
Pour une personne qui télétravaille, incorporer des éléments ergonomiques dans le bureau est devenu important. Simplement, vous asseoir à votre bureau inconfortable pendant de longues heures, à regarder votre écran, ne va pas améliorer votre productivité. En choisissant de l’ergonomie, vous gagnerez de précieuses minutes, de l’effort et de l’énergie. Le mobilier de bureau ergonomique améliorera votre productivité, rendra votre bureau plus confortable, réduira le stress et diminuera les risques de blessures musculosquelettiques.
L’ergonomie aide également à l’amélioration de votre perspicacité mentale. Quand vous êtes confortable sur votre lieu de travail, vous avez tendance à être plus concentré sur la tâche. Ce qui signifie que vous serez plus satisfait et heureux avec le travail que vous rendez. Choisir un bureau à domicile ergonomique rendra les choses plus sûres et naturelles. Vous remarquerez une diminution de la fatigue physique et mentale. Et, si vous ressentez des douleurs dans le dos, le cou ou les articulations, un style de vie ergonomique peut très certainement vous aider avec cela. Il n’y a pratiquement rien à redire lorsque vous optez pour l’ergonomie.
