La maison est un endroit important dans la vie de tous. Il est donc normal que ce soit le lieu où l'on se sente le mieux, où notre corps et notre esprit peuvent se reposer. Il est primordial d'y créer et d'y préserver un milieu de vie sain afin de pouvoir affronter au mieux les obstacles de la vie.
Continuez de lire cet article pour apprendre en quelques conseils les diverses façons possibles afin de mettre en place un espace de vie bénéfique pour votre santé.
COMMENT METTRE EN PLACE UN ESPACE DE VIE SAIN ?
Lorsqu'on parle de santé, il est important d'inclure la santé physique comme la santé mentale, car l'une finit toujours par influencer l'autre et inversement. Il est donc évident que chaque aspect est à prendre en compte lors de la mise en place d'un tel espace.
Dans votre vie quotidienne, vous ne pouvez pas toujours avoir le contrôle sur les éléments extérieurs pouvant peser sur votre santé. En revanche, chez vous, vous avez la main mise et pouvez tout mettre en œuvre afin de vous assurer une vie saine.
1. La première étape pour créer un espace de vie sain est de le désencombrer. Il vous faudra non seulement faire de l'ordre et organiser vos affaires, mais également réfléchir aux choses qui pourraient vous inspirer du stress. Ne négligez aucun point et concentrez-vous sur les éléments dont vous pourriez vous débarrasser. Cela va des éléments concrets comme des objets en passant par des éléments moins concrets comme des odeurs ou même des sons et des couleurs qui ne vous conviendraient plus.
2. Une fois que vous avez effectué ce travail de rangement, il est important de le maintenir et pour cela, il est nécessaire d'avoir un espace de rangement optimisé. Cela passe par le choix et la disposition des meubles. Vous pouvez, par exemple, vous tourner vers du mobilier multifonction, comme un lit ou une table basse avec des rangements intégrés afin d'optimiser l'espace.
Un autre moyen efficace de faire cela est d'investir dans des étagères murales qui vous permettront de libérer de l'espace au sol tout en vous permettant d'organiser vos objets.
Enfin, n'hésitez pas à recycler les espaces vides de votre maison comme le dessous de votre escalier afin de pouvoir y intégrer un rangement.
3. Bien sûr, une vie saine ne peut pas seulement reposer sur l'arrangement de votre maison, il est important pour vous d'avoir une certaine stabilité. Pour cela, vous pouvez mettre en place une routine afin de vous éviter des montées de stress. Essayez de planifier vos tâches ménagères par exemple, ou encore planifiez vos tenues ou vos repas, cela vous permettra de ne pas avoir à y penser, mais surtout de gagner du temps qui pourrait être utilisé pour autre chose, comme prendre soin de vous.
4. En parlant de prendre soin de vous, on dit souvent qu'un esprit sain est dans un corps sain. Pourquoi ne pas utiliser le temps gagné grâce à votre nouvelle organisation afin de faire quelques minutes d'exercice par jour. Cela vous permettrait de rester sain tout en réduisant votre stress. Le yoga pourrait être une excellente solution. En effet, cette activité possède de nombreux bienfaits comme l'amélioration de la souplesse, une augmentation du souffle ou encore une meilleure stabilité musculaire.
5. Pour avoir une vie plus saine, il ne faut négliger aucun aspect. Cela concerne donc votre espace de travail. Avec l'augmentation du télétravail, beaucoup de personnes ont dû aménager un coin pour travailler chez eux, sans une bonne organisation et une bonne installation, cela peut vite avoir des répercussions sur votre santé mentale comme physique. Tout d'abord, il est important d'avoir un coin dédié à votre activité. Bien que travailler depuis son lit pourrait être tentant, votre corps finirait par en ressentir les effets.
Opter pour du mobilier ergonomique, semble alors la meilleure option à envisager. Par exemple, le bureau assis debout électrique E7 de chez FlexiSpot est un bureau qui, non seulement aura un effet positif sur votre corps grâce à sa possibilité de réglage en hauteur afin de convenir pleinement à vos besoins, mais son design personnalisable s'intégrera parfaitement à tout type d'intérieur. Enfin, si vous ne disposez que d'un espace réduit, vous pourrez vous servir de ce bureau à des fins multiples grâce à sa hauteur réglable, ce qui vous permettra de ne pas encombrer l'espace avec trop de meubles.
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Bien sûr, un bureau ergonomique ne serait pas complet sans une chaise ergonomique. Si vous avez un travail nécessitant que vous soyez assis une bonne partie de la journée et que l'assise est de mauvaise qualité, alors ce sera votre corps qui en subira les conséquences. C'est pour cette raison que nous vous conseillons de jeter un œil à la chaise de bureau ergonomique BS12 PRO. Celle-ci vous offrira le support dorsal nécessaire à votre bien-être et possède également une facilité de réglage qui vous permettra d'avoir une chaise spécifiquement réglée aux besoins de votre corps.
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CONCLUSION
Votre santé est importante, c'est pourquoi s'assurer que notre espace de vie nous incite à un mode de vie sain est quelque chose qui devrait tous nous concerner. Une bonne organisation réduira votre stress et vous permettra de gagner du temps et de pouvoir prendre soin de vous. Votre maison est un espace sacré qui doit préserver votre santé et non lui nuire.
