Le travail peut déjà être compliqué, mais lorsque vous devez gérer des problèmes de santé mentale, cela peut devenir plus que vous ne pouvez gérer. Des millions de personnes souffrent tous les jours de problèmes de santé mentale. C’est parfois évitable et difficile à gérer, surtout si vous essayez d’équilibrer votre travail quotidien. La plupart des gens se sentent seuls lorsqu’ils gèrent leurs problèmes mentaux, mais quand cela se passe au travail, ils ont tendance à vouloir faire bonne figure et à repousser leurs problèmes le plus loin possible.
Gravir les échelons de l’entreprise est un objectif pour presque tous ceux qui ont un emploi. Nous voulons gagner plus d’argent, avoir plus d’avantages et être capable de s’offrir une vie confortable en dehors du bureau. Vous voulez travailler dur et franchir tous les obstacles sur votre chemin en essayant de vous empêcher de gagner la course qui est votre travail. Plus vous accomplissez de travail, plus vous aurez la responsabilité de prouver votre valeur et de prouver que vous êtes prêt à passer au niveau suivant.
Faire tout cela dans votre carrière et équilibrer tout ce qui va avec est un peu un défi. Bien sûr, vous gérez tout cela, mais votre anxiété, votre stress, votre dépression, etc… rajoute un poids qui peut tout faire basculer sur vous. La santé mentale ne devrait jamais être une chose qui entrave qui vous êtes ou qui serait sur le chemin de votre carrière. Votre santé mentale est une partie de vous comme tout autre chose, mais cela ne devrait pas définir votre vie.
Quand vous sentez que votre santé mentale devient trop accablante quand vous travaillez, il est mieux de prendre quelques minutes pour vous. Éloignez-vous de votre bureau, faites une pause et rafraîchissez-vous. Parfois, s’éloigner d’une situation compliquée est tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux. Prenez un peu de temps pour écouter de la musique, remplir votre bouteille d’eau ou juste pour aller dehors et prendre l’air frais. Parfois, être dehors est thérapeutique. Si vous y pensez, quand vous êtes à l’intérieur d’une école ou même d’un bureau, vous avez tendance à regarder dehors et à rêver d’un peu de liberté.
Bien que cela puisse être rafraîchissant, utile, et indispensable, vous n’aurez peut-être pas le temps pendant votre journée de le faire plus de deux fois. Pourtant, vous devriez être conscient de vos pauses indispensables et vous assurer de les programmer sur votre calendrier afin de ne pas être trop occupé et de ne pas les oublier. Nous avons tendance à être tellement absorbés par ce que nous faisons que nous oublions de faire des choses simples comme boire de l’eau, manger ou même nous détendre un peu.
Rester concentré est bien, en particulier quand vous comptez sur cela pour faire évoluer votre carrière au niveau suivant. Vous voulez garder des objectifs lorsque vous essayez de réussir avec vraiment tout ce que vous faites. Mettre en place des objectifs qui vous gardent sur le droit chemin est très important pour le succès de votre carrière. En mettre en place pour votre santé mentale est également une bonne tactique à avoir. Être conscient de la façon dont votre santé mentale frappe est un moyen de parfois la combattre. Certes, la santé mentale est imprévisible, mais si vous avez des objectifs pour votre santé mentale, vous pouvez les aider à s’entremêler avec vos objectifs professionnels.
Mettre en place des objectifs pour votre santé mentale est tout aussi important qu’en mettre pour votre travail. Prendre le temps de fixer un objectif sur la façon dont vous voulez mieux combattre votre santé mentale au travail vous sera bénéfique à long terme. Vous pouvez fixer des objectifs comme vous assurez que vous prenez des pauses pour votre santé mentale tout au long de la journée, voir quels types d’options thérapeutiques votre travail pourrait avoir pour vous être bénéfique, et même fixer un objectif pour obtenir de l’aide supplémentaire en dehors du lieu de travail pourrait être une étape supplémentaire dont vous avez besoin pour vous sentir bien au travail.
Parfois, votre santé mentale doit être plus contrôlée que vous ne pouvez la gérer vous-même. La thérapie est une bonne façon de parler de ces choses et de ne pas les retenir pendant que vous faites face au stress au travail. Retenir cette anxiété ou ce stress peut faire plus de mal que de bien. Ce stress pourrait empirer à l’intérieur de vous et potentiellement vous causer plus de santé à l’avenir. Il y a des moments où vous devrez peut-être aller plus loin que cela et consulter un médecin pour vous aider. Votre médecin peut examiner plus en détail les prochaines étapes pour vous et voir comment elles pourraient affecter votre santé physique.
Votre docteur pourrait vouloir vous prescrire votre médication ou des médicaments qui pourraient être la meilleure façon de vous aider. Parfois, votre santé mentale est aussi courante qu’un déséquilibre chimique qui peut être stabilisé en prenant des médicaments quotidiennement. Beaucoup de personnes souffrent de leur santé mentale au travail et pensent que les médicaments prescrits contre l’anxiété, le stress, la dépression, la paranoïa, etc font des merveilles pour eux. Il peut y avoir des gens qui pensent qu’utiliser des médicaments peut faire plus de mal que de bien et pensent qu’une approche naturelle est la meilleure.
Quel que soit votre choix, faites ce que vous pensez être le mieux pour vous. Allez voir votre docteur plusieurs fois, posez des questions, et ne vous retenez pas avec ce dont vous souffrez. Les gens ont tendance à ne pas vouloir admettre à quels types de problèmes de santé mentale ils sont confrontés, car ils pourraient penser que c’est un signe de faiblesse. Vous ne devriez jamais avoir l’impression que traiter les problèmes de santé mentale est une faiblesse. Qui tu es devrait toujours être une force. Votre santé mentale ne vous définit pas, mais c’est une part de vous. Il vaut mieux admettre que vous en souffrez et ne pas cacher qui vous êtes. Votre santé mentale peut se mettre en travers du chemin de votre travail. Vous pouvez le faire et accomplir ce que vous voulez.
