Le cerveau dâun enfant est comme une Ă©ponge sĂšche qui absorbe facilement tout ce avec quoi elle entre en contact. Câest la raison pour laquelle il est plus facile de les Ă©duquer lorsquâils sont jeunes et curieux. Une des meilleures habitudes que vous pouvez apprendre Ă votre enfant est une bonne posture.Â
Pourquoi est-il important dâavoir une posture correcte? Et bien, lâune des pires consĂ©quences dâune mauvaise posture est lâapparition de douleurs corporelles et articulaires qui ne veulent jamais disparaĂźtre.Â
Chez FlexiSpot, nous sommes soucieux de la santĂ© globale de vos enfants. Câest pourquoi vous trouverez quelques conseils Ă retenir si vous Ă©levez un enfant afin que ce dernier ait une bonne posture.
Une attention totale et entiĂšre
En tant que parent, il devrait ĂȘtre normal pour nous de donner Ă nos enfants toute lâattention quâils mĂ©ritent, peu importe ce quâils font.Â
Il sâagit notamment dâobserver leur posture lorsque vous ĂȘtes avec eux. Bien que cela puisse sembler fastidieux, cela aidera votre enfant Ă Ă©viter de futurs problĂšmes au niveau du corps. Cela rĂ©duit Ă©galement les risques de dĂ©velopper de l'arthrite plus tard au cours de la vie. Si vous n'ĂȘtes toujours pas convaincu, vous devez garder Ă l'esprit que les traitements de physiothĂ©rapie peuvent vous coĂ»ter des milliers de dollars si la posture de votre enfant s'aggrave.
En donnant assez dâattention Ă la posture de votre enfant, vous allez dĂ©couvrir leurs mauvaises habitudes.Â
Afin de corriger cela, vous devez vous souvenir ce qui est considĂ©rĂ© une bonne posture dans les situations suivantes :Â
Lorsque votre enfant est assis :Â
- Asseyez-vous bien droit en gardant le dos droit pendant que les épaules sont relùchées en arriÚre. Les fesses de votre enfant doivent atteindre le dossier de la chaise.
- Chacun a un dos qui présente des courbes tout à fait normales. C'est pourquoi un coussin lombaire est un excellent moyen de soutenir ces courbes naturelles. Si vous ne disposez pas de coussins lombaires, une serviette enroulée est une excellente solution.
- Si vous avez du mal Ă trouver la courbe naturelle de la colonne vertĂ©brale de votre enfant, faites-le s'asseoir au bout d'une chaise et laissez-le s'affaler complĂštement. Dites-lui ensuite de se redresser soigneusement et de renforcer la courbe de toutes ses forces. Â
- Maintenez cette position pendant quelques secondes puis relùchez légÚrement à 10 degrés. Vous avez maintenant fait en sorte que vos enfants positionnent correctement leur dos afin de s'asseoir.
- Assurez-vous que le poids de votre enfant soit rĂ©parti de maniĂšre Ă©gale sur ses hanches. De cette maniĂšre, ses fesses ne seront pas fatiguĂ©es aprĂšs seulement quelques secondes assis.Â
- Les genoux de votre enfant doivent ĂȘtre pliĂ©s Ă angle droit tout en gardant les genoux au mĂȘme niveau ou lĂ©gĂšrement plus haut que les hanches. Un tabouret est Ă©galement idĂ©al si ses pieds ne peuvent pas atteindre le sol, car il est Ă©galement important de le maintenir Ă plat sur le sol. Ne les laissez pas prendre l'habitude de croiser les jambes.
- Les enfants ne sont pas des robots. Il est donc naturel qu'ils changent de position assise. S'ils le peuvent, vos enfants doivent Ă©viter de rester assis dans la mĂȘme position pendant plus de 35 minutes.
- Essayez d'investir dans des bureaux et des chaises adaptĂ©s aux enfants afin de mieux s'adapter Ă leur corps et Ă leur taille. Le bureau ergonomique rĂ©glable en hauteur pour enfants proposĂ© par FlexiSpot est le bureau parfait pour votre enfant, non seulement pour travailler mais aussi pour manger. Ce produit particulier peut ĂȘtre ajustĂ© lorsque votre enfant grandit d'un centimĂštre ou deux. Il est Ă©galement dotĂ© d'un matĂ©riel hydrofuge et facile Ă nettoyer pour que vous n'ayez pas Ă vous soucier des dĂ©gĂąts qu'il peut causer.
- Lorsque le moment est venu de se lever, apprenez à votre enfant à se déplacer vers l'avant du siÚge. Pour se lever correctement, il doit redresser ses jambes au lieu de plier sa taille vers l'avant du siÚge.
Lorsque votre enfant est debout :
- Rappelez-leur de garder la majeure partie de leur poids sur la pointe des pieds. Cela garantit une répartition égale de leur poids.
- Il n'est pas nĂ©cessaire de bloquer les genoux en place Ă©tant donnĂ© que cela provoque des tensions et Ă©ventuellement des douleurs. Les genoux de votre enfant doivent ĂȘtre lĂ©gĂšrement pliĂ©s.
- Leurs pieds doivent ĂȘtre Ă©cartĂ©s en fonction de la largeur des Ă©paules pour maintenir l'Ă©quilibre.
- Les bras de votre enfant doivent ĂȘtre relĂąchĂ©s le long du corps. Gardez-les dĂ©tendus Ă tout moment.
- Tenez-vous droit et haut avec les épaules tirées vers le bas et l'arriÚre.
- Pour avoir une meilleure apparence en position debout, apprenez-lui Ă rentrer confortablement son ventre. Rappelez-vous quâil nâest pas important si votre enfant a un ventre naturellement gonflĂ©. Le plus important est que vous sachiez quâil a un poids en bonne santĂ©. Rentrer le ventre fait Ă©galement travailler les muscles principaux.Â
-  Rappelez Ă vos enfants de ne pas pousser leur tĂȘte en avant, en arriĂšre ou sur le cĂŽtĂ©, car cela peut crĂ©er des tensions au niveau de leur petit cou fragile. Pour avoir une idĂ©e s'ils mangent correctement, vĂ©rifiez si le lobe de leurs oreilles est alignĂ© avec leurs Ă©paules.
- Il n'y a pas de mal Ă dĂ©placer leur poids des orteils vers les talons ou mĂȘme d'un pied Ă l'autre s'ils restent debout pendant longtemps.
Lorsque votre enfant est allongĂ© :Â
- DĂšs le plus jeune Ăąge, il est important de prĂȘter attention Ă la position de sommeil de votre enfant. Vous devez donc veiller Ă ce qu'il maintienne la courbe de sa colonne vertĂ©brale en bonne santĂ© Ă l'aide d'un rouleau lombaire au niveau du bas du dos ou d'un oreiller confortable sous les genoux, ainsi que lorsqu'il dort sur le cĂŽtĂ©. Apprenez-lui Ă Ă©viter de prendre l'habitude de rapprocher ses genoux de sa poitrine lorsqu'il dort sur le cĂŽtĂ©, car cela peut nuire Ă la santĂ© de sa colonne vertĂ©brale.
- Si votre enfant aime dormir sur le ventre, il doit lâĂ©viter, surtout si son matelas n'est pas dotĂ© d'une technologie de mousse qui garde la forme et s'adapte bien aux contours de son corps. Dormir sur le ventre peut Ă©galement entraĂźner une gĂȘne importante au niveau du cou, ce qui ne fera que rendre les enfants de mauvaise humeur le matin ou en se rĂ©veillant dâune petite sieste.Â
- Prenez votre temps si vous recherchez un matelas de qualité. Peu importe si votre enfant préfÚre un matelas souple ou plus ferme, ce qui compte, c'est qu'il puisse y dormir confortablement tout en y trouvant un soutien.
- L'endroit oĂč vous placez le matelas de votre enfant est Ă©galement important. Choisissez un matelas solide pour Ă©viter qu'il ne flĂ©chisse, car cela crĂ©e une surface inĂ©gale au niveau du sommeil de votre enfant.
- En ce qui concerne l'oreiller, observez la façon dont votre enfant dort habituellement. Son oreiller doit s'adapter à sa façon de dormir. Il vaut mieux encore acheter un oreiller qui supporte tout type de position.
- Un oreiller de soutien lombaire est Ă©galement un bon moyen de combattre le mal de dos. Si vous ne trouvez pas d'oreiller de soutien lombaire, vous pouvez attacher un drap ou une serviette enroulĂ©e Ă la taille de votre enfant.Â
- Tout comme pour se lever d'une position assise, évitez de plier la taille vers l'avant pour éviter les foulures. Une meilleure façon pour votre enfant de se lever serait de se tourner sur le cÎté tout en tirant ses genoux vers le haut pour faire pivoter ses jambes vers le cÎté de son lit. Il doit également se servir de ses mains pour soutenir le poids de son corps.
Maintenant que vous disposez des connaissances nécessaires pour préserver la santé de la colonne vertébrale et du cou de votre enfant, il est temps de vous rendre sur le site web de FlexiSpot et de vous faire plaisir. Soyez un parent exemplaire!
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