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FlexiSpot Club

Votre position sur la posture de votre enfant

04 juin 2021

Le cerveau d’un enfant est comme une Ă©ponge sĂšche qui absorbe facilement tout ce avec quoi elle entre en contact. C’est la raison pour laquelle il est plus facile de les Ă©duquer lorsqu’ils sont jeunes et curieux. Une des meilleures habitudes que vous pouvez apprendre Ă  votre enfant est une bonne posture. 

Pourquoi est-il important d’avoir une posture correcte? Et  bien, l’une des pires consĂ©quences d’une mauvaise posture est l’apparition de douleurs corporelles et articulaires qui ne veulent jamais disparaĂźtre. 

Chez FlexiSpot, nous sommes soucieux de la santĂ© globale de vos enfants. C’est pourquoi vous trouverez quelques conseils Ă  retenir si vous Ă©levez un enfant afin que ce dernier ait une bonne posture.

Une attention totale et entiĂšre

En tant que parent, il devrait ĂȘtre normal pour nous de donner Ă  nos enfants toute l’attention qu’ils mĂ©ritent, peu importe ce qu’ils font. 

Il s’agit notamment d’observer leur posture lorsque vous ĂȘtes avec eux. Bien que cela puisse sembler fastidieux, cela aidera votre enfant Ă  Ă©viter de futurs problĂšmes au niveau du corps. Cela rĂ©duit Ă©galement les risques de dĂ©velopper de l'arthrite plus tard au  cours de la vie. Si vous n'ĂȘtes toujours pas convaincu, vous devez garder Ă  l'esprit que les traitements de physiothĂ©rapie peuvent vous coĂ»ter des milliers de dollars si la posture de votre enfant s'aggrave.

En donnant assez d’attention Ă  la posture de votre enfant, vous allez dĂ©couvrir leurs mauvaises habitudes. 

Afin de corriger cela, vous devez vous souvenir ce qui est considéré une bonne posture dans les situations suivantes : 

Lorsque votre enfant est assis : 

  • Asseyez-vous bien droit en gardant le dos droit pendant que les Ă©paules sont relĂąchĂ©es en arriĂšre. Les fesses de votre enfant doivent atteindre le dossier de la chaise.
  • Chacun a un dos qui prĂ©sente des courbes tout Ă  fait normales. C'est pourquoi un coussin lombaire est un excellent moyen de soutenir ces courbes naturelles. Si vous ne disposez pas de coussins lombaires, une serviette enroulĂ©e est une excellente solution.
  • Si vous avez du mal Ă  trouver la courbe naturelle de la colonne vertĂ©brale de votre enfant, faites-le s'asseoir au bout d'une chaise et laissez-le s'affaler complĂštement. Dites-lui ensuite de se redresser soigneusement et de renforcer la courbe de toutes ses forces.  
  • Maintenez cette position pendant quelques secondes puis relĂąchez lĂ©gĂšrement Ă  10 degrĂ©s. Vous avez maintenant fait en sorte que vos enfants positionnent correctement leur dos afin de s'asseoir.
  • Assurez-vous que le poids de votre enfant soit rĂ©parti de maniĂšre Ă©gale sur ses hanches. De cette maniĂšre, ses fesses ne seront pas fatiguĂ©es aprĂšs seulement quelques secondes assis. 
  • Les genoux de votre enfant doivent ĂȘtre pliĂ©s Ă  angle droit tout en gardant les genoux au mĂȘme niveau ou lĂ©gĂšrement plus haut que les hanches. Un tabouret est Ă©galement idĂ©al si ses pieds ne peuvent pas atteindre le sol, car il est Ă©galement important de le maintenir Ă  plat sur le sol. Ne les laissez pas prendre l'habitude de croiser les jambes.
  • Les enfants ne sont pas des robots. Il est donc naturel qu'ils changent de position assise. S'ils le peuvent, vos enfants doivent Ă©viter de rester assis dans la mĂȘme position pendant plus de 35 minutes.
  • Essayez d'investir dans des bureaux et des chaises adaptĂ©s aux enfants afin de mieux s'adapter Ă  leur corps et Ă  leur taille. Le bureau ergonomique rĂ©glable en hauteur pour enfants proposĂ© par FlexiSpot est le bureau parfait pour votre enfant, non seulement pour travailler mais aussi pour manger. Ce produit particulier peut ĂȘtre ajustĂ© lorsque votre enfant grandit d'un centimĂštre ou deux. Il est Ă©galement dotĂ© d'un matĂ©riel hydrofuge et facile Ă  nettoyer pour que vous n'ayez pas Ă  vous soucier des dĂ©gĂąts qu'il peut causer.
  • Lorsque le moment est venu de se lever, apprenez Ă  votre enfant Ă  se dĂ©placer vers l'avant du siĂšge. Pour se lever correctement, il doit redresser ses jambes au lieu de plier sa taille vers l'avant du siĂšge.

Lorsque votre enfant est debout :

  • Rappelez-leur de garder la majeure partie de leur poids sur la pointe des pieds. Cela garantit une rĂ©partition Ă©gale de leur poids.
  • Il n'est pas nĂ©cessaire de bloquer les genoux en place Ă©tant donnĂ© que cela provoque des tensions et Ă©ventuellement des douleurs. Les genoux de votre enfant doivent ĂȘtre lĂ©gĂšrement pliĂ©s.
  • Leurs pieds doivent ĂȘtre Ă©cartĂ©s en fonction de la largeur des Ă©paules pour maintenir l'Ă©quilibre.
  • Les bras de votre enfant doivent ĂȘtre relĂąchĂ©s le long du corps. Gardez-les dĂ©tendus Ă  tout moment.
  • Tenez-vous droit et haut avec les Ă©paules tirĂ©es vers le bas et l'arriĂšre.
  • Pour avoir une meilleure apparence en position debout, apprenez-lui Ă  rentrer confortablement son ventre. Rappelez-vous qu’il n’est pas important si votre enfant a un ventre naturellement gonflĂ©. Le plus important est que vous sachiez qu’il a un poids en bonne santĂ©. Rentrer le ventre fait Ă©galement travailler les muscles principaux. 
  •  Rappelez Ă  vos enfants de ne pas pousser leur tĂȘte en avant, en arriĂšre ou sur le cĂŽtĂ©, car cela peut crĂ©er des tensions au niveau de leur petit cou fragile. Pour avoir une idĂ©e s'ils mangent correctement, vĂ©rifiez si le lobe de leurs oreilles est alignĂ© avec leurs Ă©paules.
  • Il n'y a pas de mal Ă  dĂ©placer leur poids des orteils vers les talons ou mĂȘme d'un pied Ă  l'autre s'ils restent debout pendant longtemps.

Lorsque votre enfant est allongé : 

  • DĂšs le plus jeune Ăąge, il est important de prĂȘter attention Ă  la position de sommeil de votre enfant. Vous devez donc veiller Ă  ce qu'il maintienne la courbe de sa colonne vertĂ©brale en bonne santĂ© Ă  l'aide d'un rouleau lombaire au niveau du bas du dos ou d'un oreiller confortable sous les genoux, ainsi que lorsqu'il dort sur le cĂŽtĂ©.  Apprenez-lui Ă  Ă©viter de prendre l'habitude de rapprocher ses genoux de sa poitrine lorsqu'il dort sur le cĂŽtĂ©, car cela peut nuire Ă  la santĂ© de sa colonne vertĂ©brale.
  • Si votre enfant aime dormir sur le ventre, il doit l’éviter, surtout si son matelas n'est pas dotĂ© d'une technologie de mousse qui garde la forme et s'adapte bien aux contours de son corps. Dormir sur le ventre peut Ă©galement entraĂźner une gĂȘne importante au niveau du cou, ce qui ne fera que rendre les enfants de mauvaise humeur le matin ou en se rĂ©veillant d’une petite sieste. 
  • Prenez votre temps si vous recherchez un matelas de qualitĂ©. Peu importe si votre enfant prĂ©fĂšre un matelas souple ou plus ferme, ce qui compte, c'est qu'il puisse y dormir confortablement tout en y trouvant un soutien.
  • L'endroit oĂč vous placez le matelas de votre enfant est Ă©galement important. Choisissez un matelas solide pour Ă©viter qu'il ne flĂ©chisse, car cela crĂ©e une surface inĂ©gale au niveau du sommeil de votre enfant.
  • En ce qui concerne l'oreiller, observez la façon dont votre enfant dort habituellement. Son oreiller doit s'adapter Ă  sa façon de dormir. Il vaut mieux encore acheter un oreiller qui supporte tout type de position.
  • Un oreiller de soutien lombaire est Ă©galement un bon moyen de combattre le mal de dos. Si vous ne trouvez pas d'oreiller de soutien lombaire, vous pouvez attacher un drap ou une serviette enroulĂ©e Ă  la taille de votre enfant. 
  • Tout comme pour se lever d'une position assise, Ă©vitez de plier la taille vers l'avant pour Ă©viter les foulures. Une meilleure façon pour votre enfant de se lever serait de se tourner sur le cĂŽtĂ© tout en tirant ses genoux vers le haut pour faire pivoter ses jambes vers le cĂŽtĂ© de son lit. Il doit Ă©galement se servir de ses mains pour soutenir le poids de son corps.

Maintenant que vous disposez des connaissances nécessaires pour préserver la santé de la colonne vertébrale et du cou de votre enfant, il est temps de vous rendre sur le site web de FlexiSpot et de vous faire plaisir. Soyez un parent exemplaire!

FlexiSpot propose également une large gamme des meilleurs bureaux debouts et chaises de bureaux ergonomiques et multifonctionnels adaptés à tous les ùges et toutes les personnalités.