Les corps humains ne sont pas faits pour des modes de vie sédentaire. Rester assis pendant trop longtemps, peut causer des répercussions négatives sur le corps. Lorsque vous êtes assis dans une chaise mal conçue — les longues périodes où vous êtes assis peuvent finir en mal de dos et en mal de cou, ainsi qu’une mauvaise posture rigide. Cette mauvaise posture met beaucoup de pression sur les disques vertébraux, ce qui peut causer beaucoup de problèmes à long terme.
Les pauses pour faire des mouvements peuvent atténuer certains de ces problèmes, mais rester debout trop longtemps peut également causer des problèmes de santé négatifs. Rester debout pendant une longue période prolongée peut entraîner un gonflement des pieds et des problèmes vasculaires.
Choisir une chaise pour votre bureau est une décision, car vous y passez beaucoup de temps. Il y a des solutions pour choisir une chaise qui favorisera votre santé plutôt que de l’empirer.
Donc, dans cet article, nous regarderons les assises actives et les chaises de bureau actives pour vous aider à décider quelle option vous convient le mieux.
La chaise de bureau standard
La traditionnelle chaise de bureau n’est pas une bonne option pour votre bureau. Elle favorise une mauvaise posture, ce qui mène à des douleurs de dos et de nuque. Une mauvaise posture peut aussi mener à des problèmes de colonne vertébrale, ce qui pourrait sérieusement impacter votre productivité au travail et votre qualité de vie en général.
Être sédentaire peut diminuer la qualité de votre humeur et est associé à la dépression. Votre corps et votre cerveau veulent être actifs, et leur refuser peut affecter négativement votre humeur.
Dans l’ensemble, un mode de vie sédentaire est mauvais pour votre santé, mentalement et physiquement. Rester assis trop longtemps fait entrer vos organes dans un état de ralentissement, à l’exception de votre pancréas, qui dépose de l’insuline dans votre circulation sanguine à un rythme plus élevé.
Être trop assis entraîne une perte de force, une perte musculaire globale et une dégénérescence du disque vertébral au fil du temps. Heureusement, il existe d’autres options de chaise que celle de bureau standard.
L’assise active
Les chaises actives permettent à votre corps d’imiter les mouvements qu’il effectue en position debout et en marchant tout en étant en position assise. Les gens ajustent naturellement leur posture environ deux à trois fois par minute lorsqu’ils sont debout.
Ce style d’assise basé sur le mouvement est très populaire en Europe. Les chaises actives aident à diminuer les effets négatifs qui viennent avec un travail sédentaire, car elles permettent à votre corps de rester actif même en étant assis.
Vous pouvez également avoir tous les avantages de l’exercice sans avoir à vous soucier des effets néfastes sur la santé d’une position debout trop longue. Les fauteuils à assise active favorisent un alignement sain de la colonne vertébrale tout en encourageant le besoin naturel de mouvement de votre corps. Cela augmente la circulation et l’énergie dans le corps.
Les types d’assises actives
Il y a plusieurs différents types d’assises actives que vous pouvez choisir. Vous pouvez trouver la meilleure conception qui correspond le plus à votre bureau et à vos besoins sur le site de Flexispot.
Actuellement, les chaises assis-genoux sont assez courantes et placent votre corps dans une position assise qui limite légèrement l’agenouillement. La chaise vous permettra de vous incliner légèrement vers l’avant et il n’y a pas de support dorsal, ce qui permet aux muscles du tronc de s’engager. L’angle des genoux et des hanches, fourni par une chaise à genoux, augmente la circulation sanguine du corps.
Les chaises ergonomiques sont très bien connues et peuvent également, être extrêmement confortable. Elles sont typiquement livrées avec un support lombaire ajustable pour garder votre colonne vertébrale en bonne santé. Les chaises ergonomiques ont également tendance à avoir des accoudoirs ainsi qu’un repose-tête pour donner une stabilité nécessaire pour tout votre corps.
Les tabourets pivotants sont une bonne option de siège actif, vous permettant de vous pencher en avant vers votre bureau d’une manière sécurisée. Les tabourets offrent une stabilité et un support tout en travaillant vos muscles et en améliorant votre posture. Vous devez cependant être proactif pour tirer profit de la chaise.
Les balles d’équilibres sont très courantes et sont utilisées depuis un certain temps par les personnes qui souhaitaient s’éloigner de la chaise de bureau standard. Ils favorisent la posture droite et renforcent votre tronc. Les balles d’équilibre améliorent également le flux de circulation.
Les tabourets assis-debout permettent de rester dans une position à mi-chemin entre la position assise et la position debout. Cela permet à votre corps de travailler les muscles des hanches, des jambes, du tronc et du dos.
Les sièges-selles offrent une assise similaire à celle d’un cheval. La plupart d’entre eux sont dotés d’une hauteur réglable. Ces chaises favorisent une circulation saine en raison des angles de repos de vos hanches et de vos genoux.
Conclusion
Une chaise de bureau standard n’est pas le meilleur choix pour un siège de bureau. La position sédentaire est mauvaise pour votre santé et votre posture. Elle augmente le risque de maladies de cœur, de diabète, et d’autres problèmes de santé.
Être debout trop longtemps a également des effets néfastes sur la santé et doit être évité. Bien que vous puissiez passer de la position debout à la position assise sur une chaise de bureau, la position assise sur un siège actif offre les meilleurs résultats.
Une assise active est bonne pour votre santé physique et mentale. Cela garde votre corps actif, sollicite plusieurs groupes musculaires et vous permet de maintenir des niveaux d’énergie pour garder votre humeur. Il y a tellement de sièges actifs différents parmi lesquels choisir, vous pouvez donc facilement choisir celui qui vous convient le mieux.
