Vos jours avec la polyarthrite rhumatoïde peuvent être formidables certains jours, et d’autres jours, ils peuvent ressembler à l’enfer. La douleur associée à la polyarthrite rhumatoïde peut parfois devenir insupportable et vous empêcher de pratiquer vos activités quotidiennes. Même les tâches les plus simples comme tenir un objet lourd ou marcher sur une surface inclinée, peuvent vous sembler trop difficile.
Sans soin, gestion ou traitement appropriés, vous pourrez peut-être ne plus rien faire du tout. Si vous souffrez de cette maladie, vous avez deux options : soit vous renoncer à vous-même et restez au lit avec un sentiment d’impuissance, soit vous vous reprenez en main, faites tout ce qu’il faut faire pour gérer cette maladie et menez votre vie comme si rien ne vous arrêtait.
Si vous voulez être ce dernier, vous êtes au bon endroit. Cet article a pour but de vous aider à travailler avec la polyarthrite rhumatoïde. Nous avons dressé une liste de produits à avoir qui peuvent être d’un grand secours dans cette situation.
Comprendre la polyarthrite rhumatoïde
Nous savons tous que la polyarthrite rhumatoïde, connue aussi sous PR, est une affection des articulations qui se caractérise par des douleurs légères, parfois très intenses. Cependant, peu de personnes savent ce que c’est exactement.
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune. Les maladies auto-immunes sont celles où le système immunitaire de l’organisme ne parvient pas à différencier les cellules saines des cellules externes ou nuisibles et commence à attaquer les cellules de l’organisme. En conséquence, il y a une inflammation dans différentes parties du corps, qui se présente sous la forme de gonflement douloureux.
La polyarthrite rhumatoïde affecte principalement les articulations, plus précisément, plusieurs articulations en même temps, ce qui rend cette maladie extrêmement douloureuse et difficile à gérer. Les articulations les plus courantes que la PR attaque en premier sont les poignets, les genoux et les mains. L’inflammation endommage les tissus de l’articulation. Les lésions du tissu provoquent des douleurs chroniques et sont généralement de longues durées.
Les symptômes les plus courants de la polyarthrite rhumatoïde sont les suivants :
-
Raideur dans les articulations
-
Douleur dans les articulations
-
Faiblesse
-
Fatigue
-
Perte de poids
-
Gonflement et sensibilité des articulations
La meilleure façon de savoir si les douleurs que vous ressentez sont dues à la polyarthrite rhumatoïde est de vérifier si les symptômes apparaissent des deux côtés du corps, comme une douleur aux deux genoux et une raideur dans les articulations des doigts. Si c’est le cas, vous souffrez probablement de PR.
Cette affection peut aussi affecter d’autres tissus dans votre corps, comme le cœur, les yeux et les poumons, et causent différents problèmes à des degrés différents.
Conseils pour vous aider à travailler avec la polyarthrite rhumatoïde
Vivre avec la PR est difficile. Imaginez ne pas pouvoir être capable d’enlever le couvercle hermétique d’une boîte ou de porter un sac de courses à la maison. Beaucoup de personnes perdent une grande partie de leur estime de soi et de leur volonté quand elles reçoivent le diagnostic de polyarthrite rhumatoïde, mais vous pouvez éviter cela. Vous pouvez continuer de vivre comme si de rien n’était si vous savez comment faire.
Regardons de plus près quelques conseils qui peuvent vous être quelque peu utiles.
Prendre soin de soi
Certains jours, vous avez juste envie d’abandonner et ne pas sortir de votre lit. Mais, c'est la pire chose à faire. Vous devez prendre soin de vous, peut-être même plus maintenant qu’auparavant. Pensez à prendre vos médicaments. Même si certains jours vos douleurs sont plus supportables, vous ne devez pas oublier de prendre vos médicaments.
C’est ce qui vous permettra de supporter la douleur. Une autre chose importante est de ne pas rater votre rendez-vous chez le médecin. Assurez-vous de prendre rendez-vous chez lui 3 à 4 fois par an pour connaître votre affection et son progrès. Votre médecin adaptera vos traitements en fonction de son progrès.
Faites de l’exercice
L’idée de faire de l’exercice quand les articulations sont douloureuses parait impossible, mais il est très important. Vous ne pouvez sûrement pas faire autant d’activité physique qu’avant avec la PR, alors vous devez essayer de rester actif autant que possible. Même si c'est uniquement des étirements de base, un entraînement à faible impact ou de simples exercices de renforcement musculaire. Il ne doit pas s’agir d’exercices épuisants, juste assez pour faire bouger vos muscles et vos articulations.
Consultez un physiothérapeute
Un physiothérapeute pourra vous aider à connaître les manières les plus sûres de bouger votre corps pour effectuer des tâches quotidiennes. Vous serez certainement capables de faire certaines choses d’une façon qui ne sera pas douloureuse. Les physiothérapeutes sont des experts dans ce domaine et ils peuvent vous aider à développer votre flexibilité et votre force.
Mangez équilibré
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches pour confirmer le fait que l’alimentation peut aider à traiter la PR, une alimentation équilibrée peut très certainement vous aider à soulager la douleur et certains symptômes. La consommation de fruits de mer comme le thon, les sardines et le saumon, riches en acides gras oméga 3, peut aider la production de cytokines, qui sont les marqueurs chimiques favorisant l’inflammation. Une alimentation adaptée peut aider à réduire les inflammations, ce qui permet de réduire le gonflement et les douleurs.
Maintenez un poids sain
Si vous êtes en surpoids, vous devez perdre du poids au plus vite. Les kilos superflus exercent une pression sur vos genoux, ce qui peut aggraver les douleurs aux genoux liés à la polyarthrite rhumatoïde. Si vous parvenez à perdre du poids, dans les limites recommandées, vous avez de meilleures chances de prévenir les complications.
Économisez votre énergie et planifiez intelligemment
Vous n’avez sûrement pas la force de courir partout pour accomplir vos tâches. Si vous avez la PR, vous n’êtes pas obligé de ne plus faire ce que vous faisiez avant. Tout ce que vous avez à faire est de planifier intelligemment et de faire les choses comme prévu. Cela vous permettra d’économiser votre énergie, et vous pourrez accomplir vos tâches sans vous épuiser.
N’imposez pas de contraintes inutiles à vos articulations
Essayez d’éviter au maximum de solliciter vos articulations. Si vous devez passer beaucoup de temps dans la cuisine, utilisez un tabouret pour vous asseoir et travailler. Utilisez une chaise dans la douche pour que vous n’ayez pas à rester debout pendant que vous prenez une douche. Portez une bague sur le pouce (veillez à ce qu’elle soit peu serrée) pour l’utiliser comme décapsuleur. Faites rouler ou glisser des objets au lieu de les soulever. Apporter de petits changements dans la façon dont vous faites les choses vous aidera énormément.
Faites attention à votre posture
C’est sûrement le conseil le plus important. Vous devez vous assurer de bouger et de vous asseoir dans une position correcte. Rester dans la même position (correcte ou incorrecte) peut imposer une contrainte inutile sur vos articulations, et donc vous rendre fatigué. Cela peut aussi augmenter le risque d'inflammation et rendre votre douleur de polyarthrite bien pire. Faites très attention à votre posture et pensez à acheter du mobilier ergonomique.
Les meilleurs produits que vous devriez acheter
Il y a de nombreux produits sur le marché aujourd’hui qui vous aideront avec votre affection, et qui rendront le travail avec la polyarthrite rhumatoïde plus simple. Vous n’avez pas à vous inquiéter, nous avons fait une liste des meilleurs produits.
Source de l’image : Amazon
Stylo ergonomique
Si vous travaillez, vous devez peut-être utiliser un stylo plusieurs fois par jour. Tenir un stylo peut être très douloureux avec des doigts gonflés. Un stylo ergonomique est ainsi la solution pour contrer ce problème. Les stylos ergonomiques ont un design unique qui rend la prise en main plus confortable pour l’utilisateur, ce qui rend la saisie et l’écriture plus facile.
Source de l’image : Amazon
Tubes en mousse pour couverts
Il y aura des jours où tenir une cuillère, une fourchette et un couteau semblera être une tâche énorme. La polyarthrite rhumatoïde est très souvent associée au gonflement des doigts, et c’est la raison pour laquelle une tâche aussi simple que de tenir une fourchette peut être difficile et douloureux. C’est là que le tube en mousse entre en action. Il recouvre les couverts et offre une prise confortable sur les couverts. Ainsi, vous ne ferez plus tomber votre fourchette à cause d’une mauvaise prise, et vous ne serez plus embarrassé devant personne.
Des manches de compression
Les manches de compression sont un produit excellent. Si votre PR progresse très rapidement, la douleur sera toujours présente. Cependant, grâce aux manches et bandes de compression, vous pourrez atténuer l’intensité de la douleur grâce à la pression. Même si la façon dont ces produits de compression marchent n’est pas très claire, ils sont réputés pour aider à réduire les douleurs d’arthrite, et permettre aux personnes atteintes de cette affection d’effectuer elles-mêmes leurs tâches quotidiennes.
Mobilier ergonomique
Si vous télétravaillez, vous devez acheter du mobilier ergonomique, comme une chaise ergonomique ou un bureau ergonomique, comme le bureau assis debout E7, afin de vous assurer que votre posture est correcte. Une posture incorrecte peut avoir de très graves répercussions sur votre affection. Avec du mobilier ergonomique, vous pourrez continuer à travailler avec un maximum d’efficacité sans vous sentir fatigué ou épuisé et sans imposer à vos articulations une contrainte excessive qui pourrait aggraver la douleur.
Il y a énormément d’autres produits que vous pouvez acheter, y compris un économe automatique, et des ouvre-boîtes, ciseaux spécialisés, et bien plus encore.
Souvenez-vous toujours : la polyarthrite rhumatoïde ne doit pas vous enlever le droit de vivre normalement. Vous pouvez vivre comme vous aviez l’habitude de le faire avant cette maladie. La seule chose qui change est que vous devez vous occuper de vous-même. Si vous prenez très bien soin de vous, vous pouvez continuer à faire toutes les petites choses que vous faisiez avant que la polyarthrite rhumatoïde n’arrive dans votre vie !
