Perdre du poids est difficile, mais cela peut sembler encore plus difficile lorsque vous commencez à échouer dans vos objectifs.
Soyons honnêtes, perdre du poids n’est pas toujours la tâche la plus facile à accomplir. Elle est facile pour certaines personnes, mais honnêtement pas pour la plupart. Perdre du poids est un véritable test pour notre volonté. La plupart des gens n’accomplissent pas ce qu’ils veulent en matière de perte de poids ou n’ont parfois même pas la volonté de commencer. Nous nous fixons tous l’objectif de perdre du poids au début de l’année, mais nous n’y parvenons que pendant une semaine avant de jeter l’éponge.
Pour certaines personnes, jeter l’éponge sur leurs objectifs de perte de poids se produit avant même qu’elles ne commencent. En tant qu’êtres humains, nous avons tendance à vouloir travailler aussi dur que possible dans nos carrières, nos vies et tout ce qui peut nous rendre heureux. Lorsqu’il s’agit de perte de poids et des objectifs que l’on se fixe, nous essayons de planifier exactement ce que nous voulons faire et le but à atteindre.
La perte de poids est un ÉNORME changement de mode de vie. Elle demande du temps, du dévouement et plus de concentration au quotidien. Si vous prenez le temps de planifier exactement ce que vous voulez faire pour perdre du poids et une routine d’exercice, cela vous aidera à vous y consacrer pour planifier un meilleur mode de vie pour les années à venir. Lorsque vous vous préparez à perdre du poids, vous devez prendre en considération tout ce que vous vous sentez capable de gérer. Ne planifiez pas quelque chose que vous ne pouvez pas gérer.
Bien sûr, avec la perte de poids, vous voulez repousser vos limites, mais ne vous dépassez pas trop fort au point de ne plus avoir envie de continuer et de poursuivre le changement de mode de vie auquel vous vous êtes consacré. Le fait de poursuivre ces objectifs, ces exercices et même votre régime alimentaire améliorera votre santé plus que vous ne pouvez l’imaginer. Toutes ces choses sont des éléments constitutifs pour être en bonne santé et le rester. Ce sont des moyens de rester en vie plus longtemps pour les personnes que vous aimez, les choses que vous voulez réaliser dans la vie, et une raison d’être plus à l’aise dans votre peau.
De nombreuses personnes échouent dans leur régime et leur programme de sport dans les 1 à 3 premiers jours. Si l’échec survient aussi tôt dans la tentative, beaucoup de gens ne veulent pas réessayer, ou du moins hésitent à réessayer pour se remettre sur la bonne voie. Renoncer à quelque chose est facile, mais c’est aussi la chose la plus difficile. Renoncer à son régime alimentaire est assez facile, mais là où cela devient difficile, c’est lorsque vous mettez votre corps et votre santé en danger en n’étant pas plus dans un mode de vie sain.
Au fil du temps, votre corps commencera à s’affaiblir, votre poids commencera à augmenter et vous pourriez vous mettre davantage en danger. L’une des principales conséquences d’une prise de poids continue est l’augmentation de la pression artérielle et la possibilité de maladies cardiaques. Ces phénomènes ne se produiront pas immédiatement, bien sûr, mais avec le temps, ils commenceront lentement à affecter votre organisme. Les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle sont des risques énormes pour la santé, surtout à mesure que l’on vieillit. Plus vous vieillissez, plus vous risquez d’avoir des problèmes avec votre corps et votre santé, voire d’en mourir.
Connaissant les risques potentiels pour la santé liés à l’absence d’exercice physique ou d’alimentation saine, vous pouvez commencer à planifier un avenir meilleur en vous fixant des objectifs. N’oubliez pas que le plus grand obstacle à cette démarche est de se fixer des objectifs trop élevés et de se donner trop de mal en même temps. Commencez petit et travaillez pour atteindre des objectifs plus élevés. L’une des meilleures façons de se fixer des objectifs de perte de poids réalisables est de se fixer plusieurs objectifs qui augmentent au fur et à mesure que vous progressez. La définition de ces mini-objectifs vous aidera non seulement à vous préparer à atteindre vos objectifs de perte de poids, mais aussi à vous préparer mentalement à les atteindre.
Lorsque vous fixez vos mini-objectifs, pensez à commencer par le plus facile, mais réfléchissez à des façons de les atteindre sans trop de peine. Au lieu de faire, disons, 100 pompes par jour, commencez par en faire 25 par jour pendant une semaine et continuez à en ajouter 5 à 10 chaque semaine jusqu’à ce que vous atteigniez cet objectif, puis ajoutez-en 10 à 15 les semaines suivantes. Cela vous aidera non seulement à rester sur la bonne voie, mais aussi à développer l’endurance dont vous avez besoin pour vous dépasser chaque semaine.
En ajoutant ce genre de tactiques stratégiques à vos objectifs d’entraînement et de perte de poids, vous ne vous fatiguerez pas trop vite. Vous réussirez plus facilement vos objectifs en évitant de trop en demander à votre corps en le mettant en difficulté. N’importe quel coach personnel vous dira que si vous commencez à un niveau plus avancé, il est fort probable que vous ne serez pas capable d’y arriver ou que vous finirez par vous blesser. Si vous vous blessez, vous ne serez plus en mesure d’atteindre vos objectifs.
La meilleure chose à garder à l’esprit est que tout ce travail va prendre du temps. En travaillant dur et avec discipline, la cohérence sera la clé et paiera à long terme. Il y a certaines choses que les gens peuvent oublier dans une perte de poids avec des objectifs. Ce n’est pas parce que vous faites du sport depuis un certain temps et que vous avez atteint vos objectifs que vous devez tout arrêter.
Vous voulez vous assurer que tout ce dur labeur porte ses fruits et continue à porter ses fruits dans le futur. C’est la principale raison pour laquelle on dit qu’un programme de perte de poids est un changement de mode de vie. Vous faites tout cela dans ce but précis. Vous changez votre vie pour le mieux. Changer ces choses dans votre vie fera des merveilles pour votre santé, votre santé mentale et, plus important encore, vous gardera plus longtemps en vie pour créer des souvenirs que vous ne voudrez jamais oublier.
