La plupart du temps, il est difficile de comprendre l’impact négatif que l’insomnie peut avoir sur nos vies. Beaucoup de personnes n'accordent pas assez d’importance au sommeil.
Voici quelques-unes des principales causes de l'insomnie :
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Reflux acide ou autres problèmes gastro-intestinaux, arthrite, asthme, douleurs dorsales ou corporelles, allergies, etc.
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Le syndrôme des jambes lourdes peut aussi altérer la qualité du sommeil.
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L'inquiétude, le souci de ce que sera votre lendemain peuvent vous empêcher de dormir normalement, car cela provoque un stress important.
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Certains médicaments. La plupart des gens ne réalisent pas que les médicaments peuvent causer des problèmes de sommeil. Les médicaments qui traitent l'hypertension artérielle, la dépression, les rhumes, , les maladies cardiaques et autres peuvent tous perturber vos habitudes de sommeil naturelles.
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La sédentarité. Nous passons trop de temps assis, les yeux rivés sur des écrans, en faisant tout pour éviter de faire de l'exercice. Nous nous couchons souvent tard, ce qui perturbe notre organisme.
Incidence de l’insomnie sur la santé
Chaque personne est unique, de ce fait les symptômes et répercussions de l’insomnie varient en fonction des personnes. Les répercussions de l'insomnie sur votre vie peuvent être très différentes de celles d'une autre personne. Cependant, lorsque vous avez des nuits agitées fréquentes, vous êtes plus à risque de rencontrer plusieurs problèmes pendant la journée qui peuvent affecter votre performance au travail ou au sein de votre entourage.
Les répercussions potentielles, au-delà de la fatigue, incluent :
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Dépression
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Hypertension artérielle
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Manque d'attention ou de concentration
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Manque d'énergie ou de motivation
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Baisse de productivité
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Risque accru d'accidents
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Plus grande exposition au stress
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Problèmes de santé généraux plus importants (maladies cardiaques et obésité)
Si vous souffrez d’insomnie chronique, vos journées se révèlent plus difficiles à affronter. Le manque de sommeil peut affecter la façon dont vous vous comportez au quotidien, dont vous vous occupez de vos enfants, de votre travail et de bien d'autres choses encore.
Comment profiter d’une bonne nuit de sommeil ?
Parmi les traitements les plus courants de l'insomnie, citons les médicaments, la thérapie et le contrôle des stimuli. Tout dépend de ce qui est à l'origine de votre insomnie.
Pour vous, les médicaments peuvent suffire. La plupart des médicaments contre l'insomnie sont en vente libre. Il existe un grand nombre d'aides au sommeil. Cependant, beaucoup de gens préfèrent ne pas ajouter de somnifères à leur routine nocturne. Ils peuvent souvent vous laisser groggy et plus fatigué le jour suivant. Si le stress est en cause, une thérapie peut être recommandée pour vous offrir des options pour gérer le stress afin qu'il ne vous empêche pas de dormir.
Dans le cadre de cette thérapie, vous devrez peut-être apporter quelques changements à votre espace nuit pour arriver à vous relaxer.
Pour profiter pleinement de ce nouvel espace plus calme, vous devez compléter l'atmosphère par un lit douillet.
Un lit réglable peut vous fournir une surface de sommeil très confortable qui s'ajuste à vos besoins, pour vous assurer une meilleure nuit de sommeil, même si vous avez un problème médical sous-jacent. Les lits réglables peuvent :
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Réduire les reflux acides et les brûlures d'estomac
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Soulager l'enflure et les crampes dans vos membres.
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Réduire les douleurs nocturnes dues à l'arthrite.
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Soulager les problèmes respiratoires ou les problèmes de sinus.
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Atténuer les maux de dos.
Flexispot a mis au point des sommiers électriques pour vous assurer un soutien ergonomique même pendant la nuit ! Le secret réside dans la conception, la fonction et les niveaux de confort du lit. Il est si facile à régler que vous pouvez obtenir la position de sommeil parfaite pour favoriser un sommeil plus réparateur sans problème d’insomnie.
Comment bien régler son lit électrique pour dire adieu aux insomnies ?
Vous pouvez soulager l'insomnie grâce à un sommier électrique, il suffit de découvrir votre position de sommeil idéale. Imaginez à quel point il sera facile de soulager vos problèmes avec un lit réglé selon vos besoins.
Un lit réglable peut être placé en position de gravité zéro pour donner à l'utilisateur une sensation d'apesanteur - c'est parfait pour les personnes souffrant de douleurs articulaires, mais cela aide aussi ceux qui n'ont pas de douleurs à se mettre dans une position relaxante pour s'endormir.
Les bienfaits de l'inclinaison de la tête et du cou
Si vous souffrez d'insomnie en raison de reflux acides ou de brûlures d'estomac fréquents, ou si vous avez des problèmes d'hypertension ou d'hypotension, vous aurez tout intérêt à dormir la tête légèrement surélevée. Si vous avez des douleurs dans le haut du corps, une légère Des millions de personnes dans le monde sont victimes d'insomnie chaque nuit. Dans la plupart des cas, cette insomnie est directement liée à leur état de santé général. Ils souffrent de douleurs, de remontées acides, de difficultés respiratoires ou d'un autre problème qui fait qu’il est impossible d’accéder à un sommeil profond réparateur.
Quelle que soit la cause de vos problèmes de sommeil, vous pouvez soulager votre insomnie de différentes manières, notamment grâce à l’utilisation d’un lit réglable et ergonomique.
Cet article traite des causes courantes de l'insomnie et vous dit comment utiliser un lit réglable pour améliorer la qualité de votre sommeil, et ainsi votre santé.
Pour comprendre l'insomnie
Beaucoup de gens souffrent d'insomnie de façon occasionnelle au cours de leur vie. Pour la majorité d'entre eux, il s'agit d'un phénomène suffisamment aléatoire pour ne pas avoir d'impact majeur sur leur vie. Cependant, si vous avez un problème médical sous-jacent, vos nuits agitées peuvent devenir un problème beaucoup plus grave.
Une insomnie chronique se caractérise par des nuits agitées au moins trois fois par semaine pendant plus de trois mois. Il peut s'agir de difficultés à s'endormir ou à rester endormi. Il peut aussi vous arriver de vous réveiller trop facilement, ce qui vous empêche d’atteindre le sommeil profond dont vous avez besoin pour récupérer.
inclinaison les soulagera car le sang ne se précipitera pas vers cette zone du corps. Incliner le haut du corps aide aussi à soulager les problèmes respiratoires, car votre poitrine et vos sinus ne subiront pas autant de pression.
Pour découvrir les avantages d'un lit électrique réglable, vous devez l'essayer par vous-même. Vous pouvez complètement le régler par une simple pression sur un bouton, afin d'obtenir la position de sommeil idéale pour réduire vos insomnies et autres problèmes de santé.
Pour guérir de l'insomnie, vous devrez modifier votre mode de vie. Personne ne peut l'éviter, mais ces lits réglables peuvent vous fournir un endroit confortable pour vous reposer après une longue journée de travail.
N’hésitez pas à consulter le site Flexispot.fr pour en savoir plus.
