Tel un argument marketing, on entend souvent dire qu’il faut changer de lit tous les 10 ans. On comprend lorsqu’on voit le prix des matelas, des cadres de lit et des sommiers, pourquoi cette phrase est la préférée de tous les magasins de literie. 10 ans ça parait énorme mais ça passe aussi très vite. Nous avons cherché à en savoir plus sur la question afin de vous fournir toutes les réponses nécessaires si vous envisagez de changer de lit.
10 ans avec son lit c’est l’équivalent de beaucoup d’heures de sommeil, environ 30 000 heures ! Et il faut savoir que même lorsqu’on a l’impression d’avoir dormi sans bouger, on se retourne en moyenne 40 fois par nuit. Sans parler du fait que la nuit, on transpire ! Et ce sont, en moyenne,146 litres de transpiration par an qui finiront absorbés par votre matelas. Il s’agit ici de moyennes, bien évidemment ces chiffres peuvent varier en fonction de l’utilisation, des habitudes de chacun.
Reconnaître un matelas abîmé
Si en théorie la durée de vie d’un matelas est de 10 ans, en pratique, une mauvaise utilisation peut l’abîmer avant ou au contraire, une bonne utilisation peut permettre de l’entretenir plus longtemps.
Un matelas abîmé se reconnaît aux bruits (grincements) qu’il peut émettre. Si vous remarquez que le matelas grince ou craque selon vos mouvements alors il est temps de penser à le changer. Un matelas en bon état ne doit pas faire de bruit !
Un cadre de lit ou un sommier ou abîmé sera très facile à reconnaître puisqu’il aura comme conséquence directe de provoquer des maux de dos et vous pourrez directement ressentir ses lattes ou ressorts. Si vous n’avez pas la possibilité de le changer rapidement, il est alors préférable de ne plus l’utiliser quitte à directement utiliser son matelas au sol.
Il est généralement conseillé de changer à la fois son sommier et son matelas. Nous recommandons tout particulièrement pour les personnes souffrant de maux de dos notre modèle de sommier électrique dont la tête peut facilement s’adapter aux différentes positions souhaitées.
Les conséquences d’une mauvaise literie
Une mauvaise literie se remarque immédiatement, on a l’impression d’avoir mal dormi voire pire, lorsqu’on se réveille avec des douleurs au niveau de la zone dorsale ou encore au niveau de la zone lombaire.
Le problème étant que les maux de dos sont généralement assez communs alors on ne pense pas forcément à remettre en question sa literie en se rassurant et se disant que la douleur finira par passer. Cliquez ici pour découvrir notre article avec nos conseils pour éviter les maux de dos.
Un mauvais matelas peut également affecter la qualité du sommeil puisqu’un matelas ancien peut être source de chaleur. En effet, en vieillissant, les matériaux ne seront plus aussi respirants.
Dans la même idée, il faut se méfier des matelas anciens pour des questions d’allergies puisqu’un matelas saturé d'acariens ou de sueur peut provoquer des réactions dermatologiques ou encore des difficultés respiratoires. Il vaudra mieux le changer avant une infection.
Changer son lit pour mieux dormir
Les études sont claires à ce sujet, la qualité de son lit (matelas, sommier et cadre de lit) est directement reliée à la qualité du sommeil. En effet, on dort mieux et surtout on dort plus longtemps sur un nouveau lit (ou tout simplement un lit en bon état). Ce point est d’autant plus important, surtout lorsqu’on connaît l’importance de bien dormir 8 heures par nuit.
Avoir un bon lit, confortable, vous permet de gagner 53 minutes de sommeil supplémentaires par nuit. Alors si vous avez du mal à dormir, si vous vous réveillez dans la nuit sans raison, pensez à vérifier la date d’'achat de votre literie.
Si bien dormir est aussi important que d’avoir une bonne hygiène de vie: bien manger ou faire du sport de façon régulière et constante, dans nos sociétés la question du sommeil n'est malheureusement pas assez considérée comme importante, même si cela est quelque peu en train de changer.
Changer son lit pour mieux dormir
Pour répondre à la question, faut-il changer de lit tous les 10 ans ? La réponse est bien évidemment oui, nous ajouterons même qu’à partir de 8 ans de vie, il est conseillé de vérifier régulièrement son matelas et son sommier et de les changer au moindre signe de fatigue avant d’éviter de devoir en payer les conséquences: mauvais sommeil; plus de stress ou encore possibles maux de dos.
Certes, changer de matelas et de sommier représente un certain investissement financier, cependant il s’agit d’éléments déterminants pour votre bien-être. Comme nous avons pu le voir dans cet article, un lit de qualité vous permettra de passer de bonnes nuits, de trouver un bon sommeil. Et au contraire, une literie de mauvaise qualité sera synonyme d’un mauvais sommeil, d’une baisse de productivité, d’énergie ou encore de maux de dos et autres douleurs physiques.
