Lorsque nous parlons de questions de cœur, nous ne parlons pas seulement de sentiment amoureux ou de chagrin d’amour. Nous devons littéralement prendre soin de notre cœur, même si nous ne le voyons pas au jour le jour. Vous en occupez-vous ? La plupart des gens prennent leur santé pour acquise jusqu'à ce qu'ils découvrent qu'ils sont déjà malades et qu'ils ont une maladie cardiaque. C'est une partie, sinon la plus importante, de votre corps, mais les gens négligent leur santé cardiaque et l’épuisent même jusqu'à ses limites.
Rafraîchissons nos connaissances. Notre système cardiovasculaire se compose de trois éléments : le cœur, les vaisseaux sanguins et le sang. La fonction principale de ces trois éléments est d'aider à transporter les nutriments essentiels vers chaque partie du corps et, en cours de route, d'aider à éliminer les déchets apportés par le métabolisme.
La température de votre corps est également régulée par le cœur, le sang et les vaisseaux sanguins. Pour que votre corps survive, le système cardiovasculaire est responsable du maintien de son flux sanguin. Voici quelques-unes des maladies courantes qui affectent une personne ayant des problèmes dans son système cardiovasculaire :
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Rythmes cardiaques anormaux
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Crise cardiaque
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Insuffisance cardiaque
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Maladie cardiaque congénitale
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Maladie de l'artère coronaire
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Maladie de l'aorte
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Maladie du muscle cardiaque
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Thrombose veineuse profonde
On peut décéder à cause d'une sténose de la valve mitrale ou du rétrécissement de la valve mitrale du cœur si la valve irrégulière est incapable de s'ouvrir correctement. Cela bloque le flux sanguin dans la salle de pompage principale du cœur.
Ce qui peut être remarqué, c'est tout d’abord une perte de poids. Une perte de poids peut être observée pour diverses raisons. Cependant, quand la perte de poids semble très drastique, nous vous conseillons d'aller voir un médecin. Une perte de poids peut être la suite d’un manque d'appétit pour manger un repas complet.
Une autre raison d’une perte de poids qui a été examinée est la dépendance au tabac et la consommation d’alcool.
Même si ces raisons de perte de poids sont nombreuses et diverses, il vaut mieux consulter. Vous pourriez souffrir d’une sténose de la valve mitrale, qui oblige à subir une opération à cœur ouvert. Ce genre d’opération est non seulement cher, mais cela comporte aussi des risques.
Outre le fait que la chirurgie soit coûteuse en soi, cela ne garantit pas que votre vie revienne à la normale. Cependant, la chirurgie est la seule option.
La sténose de la valve mitrale peut être causée par une infection appelée rhumatisme articulaire aigu ou infection streptococcique.
Maintenir un bon cardio
Nous pouvons prendre soin de la santé de notre cœur en nous assurant de cocher ces choses :
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Régulation du stress
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Régime équilibré
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Consommation modérée d'alcool
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Ne pas fumer et éviter la fumée passive
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Surveillance du cholestérol et de la tension artérielle
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Mode de vie actif
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Activités physiques et exercices pour garder notre cardio en bonne santé
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Marche rapide
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Natation
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Tennis
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Marche
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Vélo
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Corde à sauter
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Danse
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Sports collectifs tels que le basket-ball, le football…
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Les exercices aérobiques, également connus sous le nom d'exercices cardio, dans lesquels les gros muscles sont contractés de manière répétitive et l'accélération du rythme cardiaque sont utiles pour maintenir un cœur en bonne santé.
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Escaliers
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Boxe
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Jumping jacks
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Bateau à rame / Aviron…
Une activité sportive doit être faite au moins 150 minutes par semaine.
Lorsque vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice en raison d'une charge de travail complète, il existe sur le marché des équipements et des outils de fitness qui pourraient vous aider à augmenter votre productivité au travail tout en vous permettant de faire de l'exercice pour une bonne santé cardiovasculaire.
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