Cette année encore, tous les départements auront eu droit à leur vague de chaleur. Un été particulièrement chaud, une nouvelle fois. Avec des températures dangereusement chaudes, il peut être difficile voire même dangereux de garder le même rythme. Si vous avez la chance de travailler de chez vous et de pouvoir organiser vos journées de travail comme vous le souhaitez, vous trouverez dans cet article nos conseils pour vous adapter en douceur aux prochaines vagues de chaleur. Et surtout, pensez à rester bien hydraté et boire beaucoup d’eau pendant la journée ! Cette habitude est d’autant plus importante en été lorsqu’on transpire et qu’on élimine naturellement l’eau de notre corps beaucoup plus vite.
Conseil 1 : Aménager son intérieur
Parce que les scientifiques sont formels à ce sujet, les prochaines années seront marquées par le changement climatique, et un réchauffement de plusieurs degrés qui se fera de plus en plus ressentir.
On le sait, travailler quand il fait chaud ce n’est pas facile, on a du mal à se concentrer, du mal à trouver de nouvelles idées et surtout on ne pense qu’à une chose, aller se servir un verre d’eau ! Si vous travaillez de chez vous, il est alors important d’avoir un système pour rafraîchir l’air de votre intérieur : climatisation, ventilateur, purificateur d’air, … Si les choix ne manquent pas, assurez-vous de choisir un appareil aussi silencieux que puissant.
Conseil 2 : Aménager ses horaires
Parce que l’été on a tendance à se coucher plus tard à force d’enchaîner les barbecues dans le jardin à profiter des températures un peu plus fraîches, c’est pourquoi il ne faut pas culpabiliser de se lever un peu plus tôt le matin, si c’est ce que demande notre corps.
Si vous travaillez en équipe ou avec des clients, nous vous conseillons de leur laisser un accès libre à votre calendrier en bloquant les créneaux où vous ne souhaitez pas être dérangé (que ce soit avant, pendant ou après la journée de travail).
L’été est aussi un moment pour se relaxer et lever un peu le pied. Si vous n’avez pas la chance de partir en vacances, profitez-en pour ralentir. Il y a de grandes chances pour que vos collègues ou clients partent en vacances, pensez donc à anticiper les urgences et surtout faites des pauses dès que vous en ressentez le besoin.
De la même façon, si vous avez la chance de partir en vacances, pensez à prévenir vos collègues et clients et surtout les informer de la personne d’urgence à contacter (de préférence pas vous). Les vacances sont un moment pour déconnecter, profitez de ces moments pour vous reposer et oublier le stress du travail.
Conseil 3 : Continuer à faire du sport, mais du sport d’intérieur
Lorsqu’il fait chaud, il n’est pas conseillé de sortir faire du sport à toute heure. Il est préférable d’y aller aux heures où il fait le moins chaud, cependant ce n’est pas toujours possible. Si on prend les semaines de canicule ou tout simplement si l’on n’est pas du matin, se lever à 6h pour faire son footing, n’est pas une solution et on préfèrera simplement annuler la séance de sport.
Un bon compromis pour rester en forme en été est de continuer à faire du sport mais à l’intérieur. Notre collection de vélos de bureau est la solution parfaite ; aussi confortable qu’une chaise de bureau offrant la possibilité de faire du sport à un rythme modéré. Et si vous avez la chance de pouvoir l’utiliser à proximité d’un climatiseur ou d’un ventilateur, vous pourrez alors profiter des bienfaits de faire du sport tout en n’ayant pas à subir les fortes chaleurs.
Conseil 4 : Se limiter à une tâche à la fois
Bien souvent, les employés se sont vantés lors des entretiens d’embauche de pouvoir réaliser plusieurs tâches à la fois. Cependant si l’on en croit les études, effectuer plusieurs tâches à la fois (le multi-tasking en anglais) serait négatif pour notre productivité.
En effet, à vouloir trop en faire, trop de tâches différentes, on perd en productivité. Il vaut mieux se concentrer sur une même tâche et la finir plutôt que de changer régulièrement de tâche. Bien évidemment, il s’agit ici d’un conseil général, chacun est libre de l’adapter et se l’approprier en fonction de son rythme et de ses habitudes.
En conclusion, définir son rythme en été peut être compliqué puisque cela suppose un changement. Nous vous conseillons non pas d’essayer de tout planifier par heure mais plutôt par action à effectuer et vous organiser ensuite en fonction de votre niveau d’énergie et de motivation. N’oubliez pas que l’été lorsqu’il fait chaud c’est également le moment parfait pour prendre des vacances, car c’est généralement la période où tout le monde part également en vacances, autrement dit, la période où l’activité se voit ralentie.
