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Nos conseils pour un mode de vie plus actif lorsqu’on travaille dans un bureau

28 mars 2023

Dans nos sociétés actuelles, de plus en plus de personnes, peu importe leur statut, travaillent depuis un bureau. Si on passe en moyenne huit heures à travailler par jour, cela représente huit heures passées assis sur sa chaise face à son ordinateur. Malheureusement travailler depuis un bureau peut facilement être synonyme de sédentarité.

La flexibilité des freelances

La flexibilité est l'un des avantages clés pour les freelances. En tant que travailleurs indépendants, ils ont la liberté de travailler selon leur propre emploi du temps, de choisir les projets qui correspondent le mieux à leurs compétences et leurs intérêts, et de définir leur propre rythme de travail. Les freelances peuvent travailler à temps partiel ou à temps plein, selon leurs besoins et leurs engagements personnels, ce qui leur permet de pouvoir combiner leur vie professionnelle avec une vie personnelle plus riche. 


La flexibilité des horaires permettant ainsi de se rendre à son cours de sport un lundi matin ou bien tout simplement de ne pas avoir à se justifier lorsqu’on a besoin de faire une activité plutôt que de travailler. 


La flexibilité des freelances leur permet également de travailler avec une variété de clients et de projets différents. Ils peuvent diversifier leurs compétences et leurs expériences en travaillant sur des projets dans différents secteurs et industries, ce qui peut les aider à développer leur carrière.


De façon générale, les freelances peuvent travailler à distance, ce qui leur permet de travailler depuis n'importe où dans le monde avec une connexion Internet fiable. Cela peut leur offrir la possibilité de voyager tout en travaillant ou de vivre dans des endroits moins chers avec un coût de la vie plus faible. 



Les avantages des salariés 


Il y a plusieurs avantages pour les salariés en entreprise qui peuvent demander des subventions pour être plus actifs. Voici quelques-uns des principaux avantages :


  • Amélioration de la santé et du bien-être : Être actif régulièrement peut aider à améliorer la santé et le bien-être des salariés. Des subventions pour des activités comme l'adhésion à une salle de sport, des cours de yoga ou de danse, ou des équipements tels que des vélos de bureau peuvent aider les salariés à rester en forme et à réduire le stress.

  • Augmentation de la productivité : Des salariés en meilleure santé et plus heureux sont souvent plus productifs au travail. Les employés qui font de l'exercice régulièrement ont également tendance à être plus énergiques, plus concentrés et plus résistants à la fatigue, ce qui peut aider à augmenter la productivité globale de l'entreprise.

  • Amélioration de la culture d'entreprise : En offrant des activités pour encourager les salariés à être plus actifs, l'entreprise montre qu'elle se préoccupe de leur santé et de leur bien-être. Cela peut contribuer à renforcer la culture de l'entreprise en créant un sentiment de communauté et de soutien mutuel entre les salariés.

  • Réduction des coûts liés à la santé : Des salariés en meilleure santé ont tendance à être moins malades et à avoir moins d'absentéisme, ce qui peut aider à réduire les coûts liés à la santé pour l'entreprise.

  • Avantages fiscaux : Dans certains pays, les entreprises peuvent bénéficier d'avantages fiscaux en offrant des subventions pour encourager les salariés à être plus actifs. Cela peut aider à réduire les coûts pour l'entreprise tout en offrant des avantages aux salariés.


Encourager les salariés à être plus actifs peut être bénéfique à la fois pour les salariés et pour l'entreprise dans son ensemble. Cela peut aider à améliorer la santé et le bien-être des salariés, à augmenter la productivité, à réduire les coûts liés à la santé pour l'entreprise et les salariés ou encore à cela peut permettre de créer plus facilement des liens sociaux entre les différents salariés. 



Nos conseils pour casser la routine et ne pas passer 8 heures derrière son écran 

Peu importe votre statut, si vous travailler depuis votre bureau il est important de prendre le temps de casser la routine et ne pas passer 8 heures derrière son écran peut être bénéfique pour votre santé mentale et physique. Voici quelques conseils pour vous aider :


  • Prendre des pauses régulières : il est important de faire des pauses régulières tout au long de la journée. Essayez de prendre une pause de 10 à 15 minutes toutes les heures pour vous détendre et reposer vos yeux loin des écrans .

  • Programmer des activités physiques : essayez de planifier une activité physique chaque jour pour vous aider à vous déconnecter de votre ordinateur. Vous pouvez faire une courte promenade, faire du yoga, ou même simplement étirer votre corps.

  • Organiser des activités sociales : essayez de planifier des activités sociales pour vous aider à vous déconnecter de votre travail. Vous pouvez organiser un déjeuner avec un ami ou un collègue, ou même simplement discuter avec un ami ou un membre de votre famille.

  • Organiser votre espace de travail : si vous passez beaucoup de temps assis à votre bureau, il peut être bénéfique de réorganiser votre espace de travail pour le rendre plus confortable. Vous pouvez ajouter des plantes, investir dans une chaise ergonomique pour rendre votre espace plus agréable.