Les astuces secrètes de certains produits pour soulager les douleurs et les tensions
Nous sommes nombreux à souffrir de maux de dos, notamment en raison d'un mode de vie de plus en plus sédentaire et d'une dépendance accrue à la technologie, au travail à distance et aux longues heures passées au bureau, qui limitent la majorité des activités de la journée. Cela peut sembler être une simple réalité de la vie quotidienne ! Mais ce n'est pas une fatalité. Il existe un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour soulager les douleurs physiques liées à votre mode de vie professionnel.
Trouver le temps et la motivation pour introduire plus d'activité et d'exercice dans votre journée peut être la meilleure façon de minimiser le mal de dos, mais nous savons que cela peut parfois être plus facile à dire qu'à faire ! Heureusement, il existe d'excellents gadgets, des objets pour la maison et des meubles dans lesquels vous pouvez investir si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire pour réduire votre mal de dos.
Associés à de l'exercice et à des étirements doux autant que possible, ces trucs et astuces peuvent vraiment optimiser la santé de votre dos, surtout si vous manquez de temps ou d'énergie. L'amélioration de votre santé physique peut conduire à une meilleure santé mentale, à un meilleur sommeil et à une meilleure qualité de vie en général, donc plus tôt vous pourrez apporter ces changements, mieux ce sera. Jetons un coup d'œil aux options qui s'offrent à vous !
Le tapis d'acupression
L'augmentation de l'activité physique peut être un excellent moyen de maintenir notre santé physique pour diverses raisons - l'un des principaux avantages est que la stimulation de notre circulation sanguine en bougeant améliore notre santé cardiaque et prévient les douleurs, les foulures et les crampes musculaires. Si vous avez du mal à intégrer plus d'activité dans votre journée, investir dans un tapis d'acupression peut être un bon choix.
Les tapis d'acupression sont des rouleaux de mousse ou de coton portables dotés d'une série de fines pointes le long de leur surface, conçus pour être posés ou assis afin de soulager les tensions du corps. Fondés sur les connaissances yogiques traditionnelles de l'Asie, les tapis d'acupression donnent des résultats similaires à ceux des massages par acupression, mais à un coût moindre et avec une plus grande souplesse d'utilisation, que vous pouvez utiliser quand vous le souhaitez, et pas seulement quand vous pouvez prendre rendez-vous.
Certaines de ces connaissances sont issues de la médecine traditionnelle chinoise, qui croit que l'acupression libère les blocages de notre énergie, ou Qi (chi), dans tout le corps, pour aider à soulager les douleurs physiques et émotionnelles. Outre la libération de l'énergie, les tapis d'acupression peuvent également améliorer considérablement la circulation sanguine à l'endroit du corps en contact avec les points d'épingle, en libérant les muscles tendus et en créant un sentiment de calme et de relaxation.
Les tapis d'acupression ont été enregistrés pour aider à soulager les maux de tête, les douleurs cervicales, les maux de dos, la sciatique dans le dos et les jambes, la raideur des muscles, le stress et la tension, l'insomnie et les douleurs de la fibromyalgie. Si vous avez pris l'habitude de lutter quotidiennement contre l'un de ces problèmes, cela peut valoir la peine d'essayer un tapis d'acupression !
La chaise ergonomique
Si vous passez la majeure partie de votre journée assis sur une chaise de bureau de mauvaise qualité, ce n'est qu'une question de temps avant que les courbatures ne s'installent. Cependant, investir dans une chaise de bureau ergonomique peut faire toute la différence. Conçu pour offrir le meilleur soutien possible afin de maintenir une posture optimale pendant de longues périodes de travail, un siège de bureau ergonomique de bonne qualité est doté d'une hauteur et d'un appui-tête réglables, d'un soutien dorsal interne structuré de manière experte et d'un coussin de soutien pour minimiser la fatigue en position assise.
Prenez le temps de bien étudier le marché pour vous assurer que vous faites le bon achat en fonction de vos besoins. Si l'on considère que vous êtes susceptible de passer près de la moitié de la journée assis à votre bureau, il est vraiment payant pour votre santé physique à long terme d'investir dans un mobilier de bureau de qualité.
Le pistolet de massage
Si vous aimez quelque chose d'un peu plus high-tech pour soulager les douleurs liées à votre journée de travail, un pistolet de massage musculaire est peut-être plus adapté à vos besoins. Offrant toute la relaxation et le soulagement d'un massage des tissus profonds en une fraction de seconde, les pistolets de massage ont l'avantage d'être faciles à utiliser et de s'adapter à toutes les parties du corps.
Les pistolets de massage fonctionnent de la même manière que les tapis d'acupression, en stimulant le muscle par une série de vibrations élevées qui augmentent finalement le flux sanguin dans la zone concernée et soulagent la tension et la douleur. Si vous avez du mal à soulager les douleurs chroniques et les tensions à la fin de votre journée de travail, ou si vous avez du mal à vous étirer et à faire de l'exercice, ce gadget pourrait être votre prochain secret le mieux gardé.
