Trouvez-vous que votre productivité diminue pendant les mois d'été?
Eh bien, vous n'êtes pas seul! Beaucoup d'entre nous ont plus de difficulté à travailler l'été, surtout pendant ces journées caniculaires. La chaleur peut nous rendre fatigués et même paresseux, mais il n'est pas professionnel de réduire votre charge de travail standard simplement parce que le soleil est sorti.
Si vous trouvez les mois d'été difficiles, continuez à lire. Nous avons recherché pourquoi ce phénomène se produit et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Il est temps de passer un été productif et amusant!
Continuez la lecture pour en savoir plus.
Pourquoi est-ce que je me sens paresseux avec la chaleur ?
De nombreux employés se sentent coupables lorsque leur concentration diminue, mais c'est un problème courant. Parfois appelée « crise estivale », les équipes constatent généralement une baisse de leur productivité à mesure que le temps se réchauffe.
La recherche a montré que l'exposition à des températures plus élevées oblige notre corps à faire des heures supplémentaires car il a besoin de plus d'énergie pour réguler nos systèmes internes. Si la température est plus élevée, plus d'énergie est utilisée pour la régulation et moins pour le travail.
Heureusement, il existe des méthodes pour vaincre cela.
Conseils pour se rafraîchir et travailler plus intelligemment
Prêt à augmenter votre productivité ? Voici quelques conseils approuvés pour tous les employés.
Régler des minuteurs
Étant donné que votre corps utilise plus d'énergie pour réguler la température de votre corps quand il fait chaud, il peut être utile de travailler en sessions plus courtes. Les minuteries et les sessions par blocs peuvent vous aider à mieux vous concentrer sur de plus petites durées.
Il s'agit d'une méthode populaire car elle vous donne le temps de vous détendre et de vous relaxer entre les minuteries. La méthode Pomodoro est un exemple célèbre de cette façon de travailler. Beaucoup adoptent ce style et l'utilisent tout au long de l'année et pas seulement en été.
Utilisez le pouvoir de la musique
La musique est un autre excellent moyen d'aspirer à plus de travail pendant les mois d'été. Il est bien connu que la musique peut affecter positivement nos émotions, mais saviez-vous qu'elle peut aussi vous rendre plus productif ?
La clé pour bien travailler avec la musique est de trouver le style qui vous parle. Certains employés aiment travailler avec des rythmes lo-fi relaxants ; cependant, d'autres peuvent faire le travail avec des airs techno passionnants. Vous pouvez également trouver des playlists de bruit de fond et de méditation. Ils sont parfaits pour se bloquer du monde extérieur lorsque le travail doit être terminé. Testez cela avec différents styles de musique et voyez ce qui vous convient le mieux.
Créez du plaisir au bureau
Si vous passez les journées d'été à vous amuser au soleil, vous pourriez bénéficier d’apporter cette joie au bureau. Planifiez des pauses pour vous détendre et discuter avec des collègues ou organiser des réunions de groupe dans un cadre décontracté.
Assurez-vous de profiter de toutes les occasions (anniversaires, changements de poste…). Toute occasion de célébrer rendra l'équipe joyeuse et profitera davantage à la journée de travail. C'est un excellent moyen de profiter des vibrations positives de l'été tout en travaillant au bureau.
Bougez dès que vous le pouvez
L'été vous donne-t-il envie d'être dehors ? Si c'est le cas, prenez le temps de vous lever et d'être actif quand vous le pouvez ! Faire circuler votre sang grâce à des entraînements supplémentaires ou à la marche est un excellent moyen d'augmenter les niveaux d'énergie, et cela peut être canalisé dans votre travail.
Étant donné que le soleil se lève plus tôt en été, profitez-en pour sortir et être actif avant le travail. Si vous n'êtes pas un lève-tôt, profitez des longues soirées pour faire un jogging - cela vous motivera tout au long de la journée de travail.
Gardez la pièce fraîche
Cette astuce peut sembler un peu évidente, mais nous devons la rappeler à tout le monde ! Si vous trouvez la chaleur estivale intense, investissez dans des accessoires d'été. Des ventilateurs d'ambiance aux packs de glace, il existe de nombreuses astuces que vous pouvez utiliser pour rester au frais.
Nous suggérons également de porter des vêtements fins à base de coton. Évitez les tissus synthétiques ou les vêtements plus épais, car ils arrêtent la ventilation et vous font surchauffer ! Essayez de porter des vestes plus légères, des chemises à manches courtes et des pantalons qui ne contiennent pas de fibres de laine. Se sentir à l'aise aura un impact considérable sur votre productivité.
N'oubliez pas de réserver vos congés à l'avance
Le point le plus essentiel pour le travail en été est peut-être de vous assurer de réserver vos congés plus tôt dans l'année. Il n'y a rien de pire que l'arrivée de l'été et vous avez oublié de prendre des jours de vacances. Ces journées sont vite réservées, alors planifiez à l'avance et remerciez-vous à l'avenir ! Nous méritons tous des petites vacances d'été.
Conclusion
Nous luttons tous contre la chaleur de temps en temps, il est donc normal d'avoir quelques jours où votre productivité diminue. Mais, si vous remarquez que vos performances sont continuellement en baisse, il est peut-être temps d'utiliser certains de ces conseils pour améliorer votre rendement au travail !
