Les lits éléctriques réglables ne sont plus réservés aux personnes ayant des problèmes de mobilité ou aux personnes âgées. De plus en plus de personnes utilisent des lits électriques pour remplacer les lits plats ordinaires. En effet on observe ce changement car les lits électriques offrent de nombreux avantages pour la santé et le bien-être des utilisateurs. Les personnes qui dorment avec des sommiers électriques sont plus nombreuses à dire qu'elles ont passé une bonne nuit de sommeil.
Un lit électrique vous permet d'abaisser ou d'élever le sommier à différents niveaux afin de pouvoir adapter le lit à des positions spécifiques pour passer la meilleure nuit de sommeil. Les effets bénéfiques de ces lits sur la santé orthopédique peuvent profiter à différentes personnes, notamment celles qui souffrent de maux de dos chroniques, de douleurs articulaires ou encore les personnes qui ronflent. Poursuivez votre lecture et découvrez comment le lit réglable améliore votre sommeil.
Dormez-vous suffisamment pour répondre aux besoins de votre corps ?
Des études ont été menées pour déterminer la durée de sommeil recommandée pour chaque nuit. Ces recommandations sont basées sur l'âge. En effet, les différents groupes d'âge et niveaux d'activité ont besoin de plus ou moins de sommeil.
Les recommandations sont exprimées par 24 heures :
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Les nouveau-nés devraient bénéficier de 14 à 17 heures de sommeil.
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Les nourrissons et les jeunes enfants devraient dormir au moins 11 à 15 heures.
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Les enfants de 3-4 ans devraient se reposer entre 10-13 heures par jour.
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Les enfants d'âge scolaire, 9-11 heures par nuit.
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Les adolescents doivent se reposer entre 8 et 10 heures.
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Les adultes ont besoin d'environ 7 à 9 heures, selon leur âge et leurs activités.
Conseils passer une bonne nuit de sommeil.
Les conseils suivants sont assez généraux et ne tiennent pas compte des problèmes de santé spécifiques qui peuvent vous empêcher de dormir. Nous y reviendrons plus loin.
Il n'est pas toujours facile de retrouver un sommeil réparateur. Il faut faire des compromis au début, mais au final, cela en vaut la peine. Le centre de santé de Harvard propose des conseils qui peuvent vous aider à mieux dormir. Ces conseils sont les suivants :
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Un corps et un esprit fatigués sont plus susceptibles de profiter d'une nuit de sommeil plus réparatrice. Faites de l'exercice tous les jours.
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Évitez la caféine et l'alcool. Ce sont des stimulants qui peuvent vous empêcher de vous endormir ou de rester endormi.
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Calmez votre corps et votre esprit lorsque vous vous préparez à vous coucher. Vous pouvez le faire en prenant une douche ou un bain chaud, en méditant ou en écoutant de la musique apaisante.
Si votre sommeil ne s'améliore pas après avoir essayé ces mesures, il est peut-être temps de parler à votre médecin ou d'examiner le lit que vous utilisez.
Un lit électrique ajustable vous aiderait-il à mieux dormir ?
Lorsque vous dormez sur un lit électrique réglable, la tête et/ou le pied du lit peuvent être relevés ou abaissés, dans une variété de positions flexibles, jusqu'à ce que vous trouviez la position la plus confortable pour vos besoins. Pensez au confort que vous éprouvez lorsque vous vous reposez dans un fauteuil inclinable. Ce lit est similaire à cette expérience.
Les lits réglables conviennent à tout le monde. Ils ne sont plus considérés comme étant réservés aux personnes âgées ou pour celles qui se remettent d'une blessure. Aujourd'hui, nous sommes plus occupés et plus actifs que jamais. Tout le monde recherche un véritable moyen d'obtenir le repos adéquat dont il a besoin et qu'il mérite.
Même après avoir acheté un lit réglable et constaté par vous-même qu'il améliore la qualité de votre sommeil, il existe encore toute une série d'avantages supplémentaires qui vont bien au-delà du sommeil réparateur. Voici quelques-uns de ces avantages supplémentaires :
Aide à la lutte contre l'asthme
Les patients asthmatiques peuvent bénéficier de la possibilité de surélever la partie supérieure de leur corps. Lorsque vous dormez sur un matelas horizontal, vos voies respiratoires sont limitées et il est difficile de faire circuler l'air vers vos organes vitaux. Les lits ajustables peuvent aider à traiter et à gérer de nombreuses maladies, telles que l'asthme et d'autres troubles respiratoires liés au sommeil.
Favorise la circulation sanguine
Lorsque vous dormez sur un lit plat traditionnel avec un matelas qui ne pardonne pas, votre corps se retrouve souvent à l'étroit et la circulation sanguine peut être limitée. Par conséquent, vous risquez de dormir toute la nuit dans une mauvaise position. Si vous avez des problèmes d'articulation ou de dos, dormir sur un sommier plat peut les aggraver. De même, lorsque vous dormez sur le côté, vous risquez d'avoir des problèmes de circulation et de respiration.
Avec un lit électrique, vous pouvez obtenir une meilleure élévation qu'avec un coussin ou un oreiller afin de favoriser la circulation sanguine.
Les principales raisons d'envisager un lit électrique réglable sont le soulagement de la douleur et l'amélioration du sommeil, bien que le confort quotidien et la relaxation soient également cités comme des avantages. La majorité des utilisateurs semblent satisfaits de leur décision, les principaux facteurs d'évaluation étant la durabilité et le coût.
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