Les allergies alimentaires

20 octobre 2022

Aujourd’hui, nous allons parler nutrition et bien manger. En ce dĂ©but septembre, ce dĂ©but de rentrĂ©e et ce moment parfait pour prendre de meilleures rĂ©solutions, nous allons nous intĂ©resser Ă  la question de l’alimentation. On a souvent tendance Ă  penser, lorsqu’on commence un rĂ©gime, un rééquilibrage alimentaire ou que l’on souhaite simplement bien manger qu’il y a de bons et mauvais aliments. Cependant ce n’est pas vrai et surtout, on ne peut pas faire de gĂ©nĂ©ralitĂ© puisque tout le monde ne peut pas manger la mĂȘme chose. En effet, de nos jours les allergies alimentaires ne sont plus des cas isolĂ©s et touchent dĂ©sormais de plus en plus de personnes Ă  tout Ăąge. 


Les allergies alimentaires peuvent ĂȘtre occasionnĂ©es par diffĂ©rents facteurs : des changements de routine alimentaires, la dĂ©couverte d’un nouvel aliment dont le corps n’est pas habituĂ© ou encore des changements Ă  l’intĂ©rieur des personnes comme par exemple un changement au niveau de notre flore bactĂ©rienne. Les raisons sont multiples et la consĂ©quence se traduit par une allergie alimentaire, le fait que notre corps n’arrive pas Ă  assimiler certains Ă©lĂ©ments. 


Si les allergies alimentaires sont nombreuses, nous allons voir dans cet article les aliments qui reviennent le plus souvent lorsqu’on parle d’intolĂ©rance alimentaire. Il s’agit ici d’une liste d’aliments qui ne remplace en rien l’avis d’un mĂ©decin. Si vous avez des doutes concernant votre capacitĂ© Ă  digĂ©rer ou rĂ©agir par rapport Ă  un aliment, le mieux est d’aller demander conseil Ă  votre mĂ©decin. En attendant, voici la liste des aliments bien trop souvent responsables des allergies alimentaires :


Le lait 

Une intolérance au lait peut se traiter en remplaçant les produits laitiers par des laits végétaux : soja, amande, coco ou encore lait sans lactose. 

Il s’agit d’une allergie qui touche de nombreuses personnes, c’est pourquoi il existe dĂ©sormais de nombreuses solutions. 


Les oeufs 

L’allergie aux Ɠufs est une allergie qui touche principalement les enfants, il reste assez rare de voir des adultes allergiques mais cela peut arriver.  Cette allergie est assez embĂȘtante puisque les Ɠufs sont prĂ©sents dans de nombreux aliments comme par exemple les pĂątes, les viennoiseries et pĂątisseries ou encore de nombreuses sauces.


Le gluten 

Une des allergies alimentaires des plus communes et pourtant des plus difficiles Ă  gĂ©rer puisque le gluten est prĂ©sent dans de nombreuses cĂ©rĂ©ales comme le blĂ© ou l’avoine. 


Les fruits et les légumes 

Et dans cette catĂ©gorie, on retrouve la pĂȘche comme fruit provoquant le plus grand nombre d’allergies. Pour ce qui est des lĂ©gumes, il s’agit de la laitue, des carottes ou de la tomate. Bien trouvent l’allergie Ă  certains fruits et/ ou lĂ©gumes est accompagnĂ©e d’une intolĂ©rance au lactose, gluten ou encore une rĂ©action antihistaminique.


Les noix et céréales

Si les allergies aux cĂ©rĂ©ales s’estompent gĂ©nĂ©ralement avec le temps, ce n’est gĂ©nĂ©ralement pas le cas pour celles aux noix comme par exemple aux amandes ou aux cacahuĂštes. 


Les fruits de mer et le poisson

Il s’agit d’une allergie alimentaire qui va davantage toucher les adultes plutît que les enfants. Et plus particuliùrement les poissons blancs que le reste des poissons. 




AprĂšs avoir lu cet article, vous vous demandez sĂ»rement si vous ĂȘtes allergique Ă  quelques-uns de ces aliments. La rĂ©ponse pourra vous ĂȘtre donnĂ©e par un mĂ©decin aprĂšs une prise de sang qui pourra dĂ©tecter ou non la prĂ©sence d’allergĂšnes dans votre corps. 


Une bonne alimentation est nĂ©cessaire pour une bonne santĂ©. Le sommeil est Ă©galement le pilier nĂ©cessaire d’une vie Ă©quilibrĂ©e. Nous vous conseillons alors d’investir dans un sommier de qualitĂ© puisque l’intensitĂ© de votre sommeil sera conditionnĂ© par la qualitĂ© de votre literie. Chez Flexispot nous avons dĂ©veloppĂ© un modĂšle de sommier Ă©lectrique qui vient s’adapter Ă  nos nouvelles habitudes de vie oĂč le lit n’est plus seulement un objet sur lequel on va dormir mais depuis lequel on peut tĂ©lĂ©travailler, lire un livre avant de se coucher, 
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Un des piliers d’une santĂ© Ă©quilibrĂ©e est sans aucun doute la pratique rĂ©guliĂšre d’un exercice physique. En effet, aprĂšs avoir parlĂ© de l’alimentation et du sommeil, il est dĂ©sormais temps de passer Ă  la dĂ©pense physique quotidienne. Lorsqu’on parle de pratique d’exercice physique, on ne fait pas forcĂ©ment rĂ©fĂ©rence Ă  une pratique intense mais plutĂŽt Ă  de petites habitudes plus saines comme par exemple marcher 10,000 pas par jour ou encore prĂ©fĂ©rer les escaliers aux ascenseurs. Des habitudes qui paraissent assez simples et pourtant, un bien trop grand nombre de personnes aujourd’hui ne sont pas en forme. Il ne s’agit pas de chercher Ă  modifier du jour au lendemain tout son style de vie mais de prendre quelques petites habitudes et de s’y tenir. Et vous, par quoi allez-vous commencer ?Â