Aujourdâhui, nous allons parler nutrition et bien manger. En ce dĂ©but septembre, ce dĂ©but de rentrĂ©e et ce moment parfait pour prendre de meilleures rĂ©solutions, nous allons nous intĂ©resser Ă la question de lâalimentation. On a souvent tendance Ă penser, lorsquâon commence un rĂ©gime, un rééquilibrage alimentaire ou que lâon souhaite simplement bien manger quâil y a de bons et mauvais aliments. Cependant ce nâest pas vrai et surtout, on ne peut pas faire de gĂ©nĂ©ralitĂ© puisque tout le monde ne peut pas manger la mĂȘme chose. En effet, de nos jours les allergies alimentaires ne sont plus des cas isolĂ©s et touchent dĂ©sormais de plus en plus de personnes Ă tout Ăąge.Â
Les allergies alimentaires peuvent ĂȘtre occasionnĂ©es par diffĂ©rents facteurs : des changements de routine alimentaires, la dĂ©couverte dâun nouvel aliment dont le corps nâest pas habituĂ© ou encore des changements Ă lâintĂ©rieur des personnes comme par exemple un changement au niveau de notre flore bactĂ©rienne. Les raisons sont multiples et la consĂ©quence se traduit par une allergie alimentaire, le fait que notre corps nâarrive pas Ă assimiler certains Ă©lĂ©ments.Â
Si les allergies alimentaires sont nombreuses, nous allons voir dans cet article les aliments qui reviennent le plus souvent lorsquâon parle dâintolĂ©rance alimentaire. Il sâagit ici dâune liste dâaliments qui ne remplace en rien lâavis dâun mĂ©decin. Si vous avez des doutes concernant votre capacitĂ© Ă digĂ©rer ou rĂ©agir par rapport Ă un aliment, le mieux est dâaller demander conseil Ă votre mĂ©decin. En attendant, voici la liste des aliments bien trop souvent responsables des allergies alimentaires :
Le laitÂ
Une intolĂ©rance au lait peut se traiter en remplaçant les produits laitiers par des laits vĂ©gĂ©taux : soja, amande, coco ou encore lait sans lactose.Â
Il sâagit dâune allergie qui touche de nombreuses personnes, câest pourquoi il existe dĂ©sormais de nombreuses solutions.Â
Les oeufsÂ
Lâallergie aux Ćufs est une allergie qui touche principalement les enfants, il reste assez rare de voir des adultes allergiques mais cela peut arriver. Cette allergie est assez embĂȘtante puisque les Ćufs sont prĂ©sents dans de nombreux aliments comme par exemple les pĂątes, les viennoiseries et pĂątisseries ou encore de nombreuses sauces.
Le glutenÂ
Une des allergies alimentaires des plus communes et pourtant des plus difficiles Ă gĂ©rer puisque le gluten est prĂ©sent dans de nombreuses cĂ©rĂ©ales comme le blĂ© ou lâavoine.Â
Les fruits et les lĂ©gumesÂ
Et dans cette catĂ©gorie, on retrouve la pĂȘche comme fruit provoquant le plus grand nombre dâallergies. Pour ce qui est des lĂ©gumes, il sâagit de la laitue, des carottes ou de la tomate. Bien trouvent lâallergie Ă certains fruits et/ ou lĂ©gumes est accompagnĂ©e dâune intolĂ©rance au lactose, gluten ou encore une rĂ©action antihistaminique.
Les noix et céréales
Si les allergies aux cĂ©rĂ©ales sâestompent gĂ©nĂ©ralement avec le temps, ce nâest gĂ©nĂ©ralement pas le cas pour celles aux noix comme par exemple aux amandes ou aux cacahuĂštes.Â
Les fruits de mer et le poisson
Il sâagit dâune allergie alimentaire qui va davantage toucher les adultes plutĂŽt que les enfants. Et plus particuliĂšrement les poissons blancs que le reste des poissons.Â
AprĂšs avoir lu cet article, vous vous demandez sĂ»rement si vous ĂȘtes allergique Ă quelques-uns de ces aliments. La rĂ©ponse pourra vous ĂȘtre donnĂ©e par un mĂ©decin aprĂšs une prise de sang qui pourra dĂ©tecter ou non la prĂ©sence dâallergĂšnes dans votre corps.Â
Une bonne alimentation est nĂ©cessaire pour une bonne santĂ©. Le sommeil est Ă©galement le pilier nĂ©cessaire dâune vie Ă©quilibrĂ©e. Nous vous conseillons alors dâinvestir dans un sommier de qualitĂ© puisque lâintensitĂ© de votre sommeil sera conditionnĂ© par la qualitĂ© de votre literie. Chez Flexispot nous avons dĂ©veloppĂ© un modĂšle de sommier Ă©lectrique qui vient sâadapter Ă nos nouvelles habitudes de vie oĂč le lit nâest plus seulement un objet sur lequel on va dormir mais depuis lequel on peut tĂ©lĂ©travailler, lire un livre avant de se coucher, ⊠Le lit Ă©lectrique vous permettra en quelques clics de vous installer confortablement en relevant la tĂȘte du lit, de façon Ă trouver une position plus confortable.Â
Un des piliers dâune santĂ© Ă©quilibrĂ©e est sans aucun doute la pratique rĂ©guliĂšre dâun exercice physique. En effet, aprĂšs avoir parlĂ© de lâalimentation et du sommeil, il est dĂ©sormais temps de passer Ă la dĂ©pense physique quotidienne. Lorsquâon parle de pratique dâexercice physique, on ne fait pas forcĂ©ment rĂ©fĂ©rence Ă une pratique intense mais plutĂŽt Ă de petites habitudes plus saines comme par exemple marcher 10,000 pas par jour ou encore prĂ©fĂ©rer les escaliers aux ascenseurs. Des habitudes qui paraissent assez simples et pourtant, un bien trop grand nombre de personnes aujourdâhui ne sont pas en forme. Il ne sâagit pas de chercher Ă modifier du jour au lendemain tout son style de vie mais de prendre quelques petites habitudes et de sây tenir. Et vous, par quoi allez-vous commencer ?Â