Aujourd’hui, nous allons parler nutrition et bien manger. En ce début septembre, ce début de rentrée et ce moment parfait pour prendre de meilleures résolutions, nous allons nous intéresser à la question de l’alimentation. On a souvent tendance à penser, lorsqu’on commence un régime, un rééquilibrage alimentaire ou que l’on souhaite simplement bien manger qu’il y a de bons et mauvais aliments. Cependant ce n’est pas vrai et surtout, on ne peut pas faire de généralité puisque tout le monde ne peut pas manger la même chose. En effet, de nos jours les allergies alimentaires ne sont plus des cas isolés et touchent désormais de plus en plus de personnes à tout âge.
Les allergies alimentaires peuvent être occasionnées par différents facteurs : des changements de routine alimentaires, la découverte d’un nouvel aliment dont le corps n’est pas habitué ou encore des changements à l’intérieur des personnes comme par exemple un changement au niveau de notre flore bactérienne. Les raisons sont multiples et la conséquence se traduit par une allergie alimentaire, le fait que notre corps n’arrive pas à assimiler certains éléments.
Si les allergies alimentaires sont nombreuses, nous allons voir dans cet article les aliments qui reviennent le plus souvent lorsqu’on parle d’intolérance alimentaire. Il s’agit ici d’une liste d’aliments qui ne remplace en rien l’avis d’un médecin. Si vous avez des doutes concernant votre capacité à digérer ou réagir par rapport à un aliment, le mieux est d’aller demander conseil à votre médecin. En attendant, voici la liste des aliments bien trop souvent responsables des allergies alimentaires :
Le lait
Une intolérance au lait peut se traiter en remplaçant les produits laitiers par des laits végétaux : soja, amande, coco ou encore lait sans lactose.
Il s’agit d’une allergie qui touche de nombreuses personnes, c’est pourquoi il existe désormais de nombreuses solutions.
Les oeufs
L’allergie aux œufs est une allergie qui touche principalement les enfants, il reste assez rare de voir des adultes allergiques mais cela peut arriver. Cette allergie est assez embêtante puisque les œufs sont présents dans de nombreux aliments comme par exemple les pâtes, les viennoiseries et pâtisseries ou encore de nombreuses sauces.
Le gluten
Une des allergies alimentaires des plus communes et pourtant des plus difficiles à gérer puisque le gluten est présent dans de nombreuses céréales comme le blé ou l’avoine.
Les fruits et les légumes
Et dans cette catégorie, on retrouve la pêche comme fruit provoquant le plus grand nombre d’allergies. Pour ce qui est des légumes, il s’agit de la laitue, des carottes ou de la tomate. Bien trouvent l’allergie à certains fruits et/ ou légumes est accompagnée d’une intolérance au lactose, gluten ou encore une réaction antihistaminique.
Les noix et céréales
Si les allergies aux céréales s’estompent généralement avec le temps, ce n’est généralement pas le cas pour celles aux noix comme par exemple aux amandes ou aux cacahuètes.
Les fruits de mer et le poisson
Il s’agit d’une allergie alimentaire qui va davantage toucher les adultes plutôt que les enfants. Et plus particulièrement les poissons blancs que le reste des poissons.
Après avoir lu cet article, vous vous demandez sûrement si vous êtes allergique à quelques-uns de ces aliments. La réponse pourra vous être donnée par un médecin après une prise de sang qui pourra détecter ou non la présence d’allergènes dans votre corps.
Une bonne alimentation est nécessaire pour une bonne santé. Le sommeil est également le pilier nécessaire d’une vie équilibrée. Nous vous conseillons alors d’investir dans un sommier de qualité puisque l’intensité de votre sommeil sera conditionné par la qualité de votre literie. Chez Flexispot nous avons développé un modèle de sommier électrique qui vient s’adapter à nos nouvelles habitudes de vie où le lit n’est plus seulement un objet sur lequel on va dormir mais depuis lequel on peut télétravailler, lire un livre avant de se coucher, … Le lit électrique vous permettra en quelques clics de vous installer confortablement en relevant la tête du lit, de façon à trouver une position plus confortable.
Un des piliers d’une santé équilibrée est sans aucun doute la pratique régulière d’un exercice physique. En effet, après avoir parlé de l’alimentation et du sommeil, il est désormais temps de passer à la dépense physique quotidienne. Lorsqu’on parle de pratique d’exercice physique, on ne fait pas forcément référence à une pratique intense mais plutôt à de petites habitudes plus saines comme par exemple marcher 10,000 pas par jour ou encore préférer les escaliers aux ascenseurs. Des habitudes qui paraissent assez simples et pourtant, un bien trop grand nombre de personnes aujourd’hui ne sont pas en forme. Il ne s’agit pas de chercher à modifier du jour au lendemain tout son style de vie mais de prendre quelques petites habitudes et de s’y tenir. Et vous, par quoi allez-vous commencer ?