Introduction
Bien que nous vivions dans une ère axée sur les écrans et les images en mouvement, les histoires sont encore écrites dans les livres - une tradition que nous devrions tous adopter. Que vous soyez un lecteur expérimenté ou un débutant, assurez-vous de faire des efforts pour lire car vous pourriez manquer certains bienfaits surprenants pour la santé !
C’est vrai, il a été prouvé que lire améliore votre santé mentale et physique ! C’est une excellente nouvelle pour quiconque aime se perdre dans une histoire fantastique, mais si vous n’êtes pas un lecteur avide, il est encore temps d’adopter cette habitude excitante !
Que vous choisissiez une romance juteuse ou une biographie concrète, nous pensons que c’est un excellent moment pour commencer à lire quotidiennement. Si vous cherchez une nouvelle habitude pour 2022, fixez-vous pour objectif de lire un livre par mois cette année.
Vous voulez savoir pourquoi lire est si bon pour votre santé ? Continuez de lire pour découvrir les bienfaits de cette activité culturelle.
Les 6 Meilleurs Bienfaits de La Lecture
Voici nos bienfaits préférés de la lecture. Profitez et inspirez-vous !
1. Maintient Votre Cerveau Vif
Beaucoup pensent que les bienfaits de lire ne fonctionnera que s’ils lisent un livre par semaine, mais cela n’est pas vrai. Même une page ou deux par jour peut garder votre connectivité cérébrale forte, et cela peut aussi aider à lutter contre le déclin cognitif lorsque vous prenez de l’âge. Semblable à la façon dont les puzzles gardent votre esprit vif, la lecture peut également être bénéfique pour votre cerveau à mesure que vous vieillissez.
2. Prévient la Dépression et l’Anxiété
Si vous souffrez de dépression et d’anxiété, vous pourriez souhaiter vous évader dans un autre monde. Les chercheurs ont prouvé que lire un livre de fiction aide vraiment ceux qui souffrent de ces maladies. Bien qu'un livre de non-fiction sur l'auto-assistance soit souvent conseillé, les histoires magiques conviennent également pour éliminer le stress d'une journée difficile.
3. Maintient Votre Tension Artérielle et Votre Fréquence Cardiaque à Un Niveau Bas
Quand vous vous asseyez pour lire un livre, votre rythme cardiaque tombe souvent, et votre tension artérielle diminue également. C’est parce que lire est un exercice calme, presque méditatif. Si vous trouvez que travailler est stressant et avez besoin d’un hobby qui vous emmène dans un endroit calme, lire peut être une activité pour vous.
4. Améliore Votre Sommeil
Saviez-vous que la lumière bleue des téléphones mobiles et d’écrans d’ordinateurs affectent la qualité de votre sommeil ? Ce défilement d'une heure sur les réseaux sociaux avant le sommeil rendra votre sommeil moins que satisfaisant. Si vous remplacez le temps sur votre téléphone par du temps dans un livre, vous vous endormirez plus rapidement et votre qualité de sommeil sera également meilleure.
5. Améliore Vos Relations Avec Les Autres
Certaines études scientifiques ont également suggéré que la lecture de livres avec développement du caractère améliore réellement nos capacités d'empathie. Ceci, à son tour, affecte nos relations avec nos amis et notre famille, les rendant plus positives à mesure que nous devenons plus compréhensifs. Si vous voulez savoir à quoi ressemble la vie à la place de quelqu'un d'autre, procurez-vous un livre dès aujourd'hui !
6. Augmente Vos Compétences en Lecture
Enfin, lire plus souvent améliore votre compréhension en lecture. Cela semble comme un bienfait évident, mais il est quand même important. Nous lisons tous les jours de nos vies, et c’est un moyen principal de communication, alors pourquoi ne voudriez-vous pas que vos compétences soient aussi bonnes que possible ?
Pourquoi Lire Est Meilleur Que Regarder la TV ?
Alors que nous aimons tous regarder Netflix en rafale, parfois nous avons tous besoin d’éteindre la TV et de passer une soirée avec un livre. Il peut être tentant de se perdre dans une nouvelle série, surtout après une journée de travail, car cela demande un minimum de fonction cérébrale. Bien que cela sonne bien lorsque vous êtes fatigué, la lecture est une façon beaucoup plus saine de décompresser.
Nous ne suggérons pas de cesser de regarder la TV pour toujours, mais il serait bon de commencer cette habitude saine en dédiant une soirée par semaine pour lire. Vous pourriez même continuer à regarder la TV, mais au lieu de la regarder jusqu’à vous assoupir, arrêter et lisez pendant 15 à 30 minutes avant de vous coucher. Une fois que vous aurez constaté les avantages pour votre horaire de sommeil et votre vie quotidienne, vous ne reviendrez plus en arrière !
Le Mot de la Fin
Quand il s’agit de prendre en main votre santé et votre productivité, lire est une importante compétence à adopter. Si se blottir avec un bon livre vous semble ennuyeux, vous n'avez probablement pas trouvé le genre qui vous convient ! Éloignez-vous de votre écran et explorez le monde de la fiction littéraire d'aujourd'hui.
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