Le pouvoir de la pensée positive

On entend souvent parler de pensée positive, mais qu’est-ce que c’est finalement ?

Dans cet article, retrouvez ses secrets et ses bienfaits, que ce soit dans votre vie professionnelle ou votre vie privée. C’est une façon particulière de penser et donc de vivre en général. En l’appliquant, on vous le garantit, vous verrez de réels changements.

Vous avez probablement déjà entendu cette phrase : « Nous ne sommes pas nos pensées ». Mais que sommes-nous alors ? Lorsque l’on évoque les pensées, on pointe concrètement le mental, cette partie de notre cerveau qui crée nos pensées. Certains diront que leurs pensées ne s’arrêtent jamais. Eh bien, c’est le mental qui travaille non-stop. Ces pensées peuvent être optimistes, joyeuses, ou bien tout le contraire. Et mauvaise nouvelle, le cerveau humain a une fâcheuse tendance à penser négativement, à voir le mauvais côté des choses, ce qu’on appelle le « biais négatif ». On prête en général plus d’attention aux défauts d’une personne qu’à ses qualités, on se souvient parfois avec plus d’intensité des mauvais souvenirs que des bons, etc. C’est prouvé scientifiquement ! Quel paradoxe, non, alors que chacun clame haut et fort chercher le bonheur ? Ne vous découragez pas, après la mauvaise nouvelle, vient la bonne, avec son lot de solutions faciles à mettre en œuvre. 

Comment fonctionne la pensée positive ?

Savez-vous que notre cerveau ne fait pas la différence entre la fiction et la réalité ? Si vous ne saviez pas, cette explication va changer votre façon de voir les choses. 

Imaginez-vous devant un film d’horreur. Vous regardez les images à travers un écran. Vous êtes conscient que ce ne sont que des images, des personnages, que ça n’est pas la réalité. Et pourtant, vous vous agrippez au bras du voisin car vous pressentez qu’une porte va s’ouvrir brusquement, vous êtes apeuré(e) à la vue du sang, vous criez lorsque cet ours sort affamé de sa grotte. Devant des scènes de fiction, vous réagissez comme si c’était la réalité, puisque votre cerveau ne différencie pas la fiction et la réalité. Les réactions physiques provoquées lors de réelles situations de peur ou de danger sont les mêmes lors de situations imaginaires. Avez-vous compris la bonne nouvelle ? Si cela fonctionne pour des situations provoquant des émotions négatives, cela marche évidemment aussi pour des situations provoquant des émotions positives. Les pensées heureuses – fabriquées par notre mental - créent des sentiments heureux. Et nous sommes en réalité nos émotions, nos sentiments, bien plus que nos pensées. 

Appliquer la pensée positive au quotidien

Dans la vie quotidienne, il est tout à fait possible, voire recommandé, de mettre en pratique la pensée positive dès que l’occasion se présente. Avant une situation stressante, avant de prendre une décision importante, avant un moment que vous redoutez, essayez de créer en vous un sentiment de confiance, de réussite et de sérénité. Si vous avez bien suivi ce que l’on a évoqué avant, vous comprendrez que le pouvoir de l’imagination est votre puissant allié désormais. Visualisez-vous dans la situation que votre mental anticipe comme étant incommodante et changez le ton : imaginez-vous en train de lire les résultats de réussite à l’examen, de parler avec confiance à une foule attentive, de prendre la bonne décision, et concentrez-vous sur les effets que vous ressentez. Vos muscles seront sûrement relaxés, votre visage détendu et votre cœur rempli d’énergie positive. Affrontez maintenant la réalité avec le même état d’esprit et voyez donc les résultats. Si cela peut paraître compliqué de se projeter au début ou sonner faux, rappelez-vous que le mental ne différencie pas le fictif du réel, l’exercice en vaut donc la peine. Pensez à célébrer vos victoires et à pratiquer la gratitude pour habituer votre cerveau au positif. 

Notez bien que la pensée positive n’est pas une solution magique mais un processus pour changer votre manière de penser sur le long terme. N’attendez donc pas des résultats immédiats mais dans les jours, semaines ou mois à venir, selon votre assiduité. Aussi, d’une manière générale, c’est ok de laisser aller le mental. Il est d’ailleurs conseillé de laisser passer vos pensées, tels des nuages, qu’ils soient blancs ou gris ; le vent les fera disparaitre au moment opportun. Mais de temps à autre, il est bon d’enclencher son cerveau en mode « positif ». Cela deviendra petit à petit une habitude et votre façon de penser passera rapidement d’une teinte négative à une nuance beaucoup plus positive.

Concrètement, quels changements si j’applique la pensée positive ?

Pratiquer la pensée positive au quotidien apportera des changements dans votre vie, c’est certain. Voici quelques exemples de ce que vous pourrez mettre en place :

• Être en meilleure santé physique et mentale

Votre optimisme vous permettra très certainement d’être plus efficace dans vos tâches et surtout d’y prendre du plaisir. Les bienfaits s’en ressentiront sur votre santé physique et mentale. Bien dans sa tête, bien dans son corps.

• Avoir de meilleurs résultats 

Avec ce nouvel état d’esprit, vous aurez probablement de meilleurs résultats dans votre vie professionnelle par exemple. Il est fort probable que vos collègues notent chez vous plus d’enthousiasme et d’assurance. Vous aurez sûrement envie d’un espace de travail propre et rangé, à l’image de vos pensées. Découvrez pour vous aider nos séparateurs de bureau pour gagner de la place, notre caisson mobile de rangement ou encore nos supports d’écran pour réaménager votre espace.   

• Prendre du recul 

En pensant positif, vous arriverez à prendre le recul nécessaire sur des situations négatives qui avant vous auraient ruiné le moral, mais vous savez désormais prendre de la distance et vous rendez compte que vous lamenter n’est pas la seule solution.  

• Attirer encore plus de positif

Au lieu de voir le verre à moitié vide, vous le voyez dorénavant à moitié plein. Et puisque le positif attire le positif, cet exercice est un cercle vertueux qui attirera à vous toujours plus d’ondes positives.   

En résumé, vous sentirez des bienfaits à la fois dans votre tête et dans votre corps. Vous serez optimistes, rayonnant(e), attirerez les personnes, les situations et les solutions dont vous avez besoin. On est tellement convaincus des effets positifs de la pensée positive qu’on vous livre même le texte avec une garantie positive : satisfait ou remboursé !