Depuis des années, le terme de psychologie positive est venu envahir nos librairies, avec la promesse d’une vie remplie de bonheur pour ceux qui suivront de façon appliquée les conseils expliqués. Si les livres fleurissent sur les étagères de nos librairies, les coaches en développement personnel se multiplient et viennent nous aider à régler tous les problèmes qu’on pourrait avoir dans une vie. Coach pour la vie professionnelle, la vie personnelle, coach pour les couples, …
La psychologie positive est désormais reconnue comme une véritable discipline qui s'intéresse aux ressources de l’être humain (sans étudier l’individu de manière individuelle et isolée). Avec la psychologie positive, on va chercher à s'intéresser aux conditions et aux processus d’épanouissement externes. Les thèmes les plus communs sont par exemple : les forces de caractère, les émotions positives et de gratitude, la motivation et la recherche du bonheur et ces concepts s’adaptent à chacun, indépendamment de son âge ou de sa situation professionnelle.
Grâce à la psychologie positive, on peut se demander si le développement personnel ne serait pas la clé du bonheur ? Et en effet, la psychologie nous revoit l’image d’une société totalement accomplie, où les gens sont heureux dans tous les aspects de leur vie. Nous allons dans cet article, nous intéresser à ces différents aspects.
Le bien-être au travail
Il faut bien le reconnaître pour une grande majorité, le travail représente une grande partie de notre vie. Le bien-être au travail est essentiel pour une vie épanouie, de la même façon qu’une situation professionnelle décevante peut venir empiéter sur bien des aspects de notre vie et ne pas se limiter uniquement à la vie professionnelle.
Le bien-être au travail c’est avant tout la quête d’une mission, l’accomplissement d’un travail qui fasse sens pour nous, on parle de réussite sociale ou encore économique ou encore d’harmonie sociale avec soi-même.
Le travail c’est la santé, disait la chanson. Et dans une époque où les offres d’emploi se multiplient, les entreprises l’ont bien compris, il est désormais nécessaire d’offrir aux employés toutes les conditions nécessaires à leur épanouissement. Cela peut passer par des avantages économiques mais plus seulement. En effet, les travailleurs d’aujourd’hui attendent d’autres avantages plus fous que seules certaines grandes entreprises sont capables de leur offrir comme par exemple, du télétravail, des vacances en illimité; pendant que les plus petites entreprises se limiteront à une table de ping-pong dans la cuisine.
Pendant le confinement, certaines entreprises sont allées plus loin, en offrant à leur employés un équipement de bureau ergonomique, de façon à leur offrir du confort pendant leurs heures de travail à la maison.
De nombreux pays sont actuellement en train de tester la semaine de 4 jours de façon à diminuer le nombre d’heures de travail et laisser aux employés une journée de plus pour profiter de leur vie personnelle. Cette initiative est évidemment très appréciée des salariés, et si elle est uniquement en phase de test, reste à voir si elle sera effectivement le futur du travail.
La psychologie positive : la recherche du bonheur
On retrouve dans la psychologie positive un questionnement incessant censé nous aider à mieux nous connaître afin de pouvoir définir ce que le bonheur représente pour soi. Et dans cette approche, il est évidemment nécessaire de pouvoir mettre des mots sur le bonheur afin de pouvoir en trouver les clés.
Le chemin vers le bonheur ne sera pas un changement du jour au lendemain, pour être heureux il faudra y travailler un peu chaque jour. Afin de changer notre façon de penser, de ressentir les évènements, il faut s’entraîner à “muscler” son cerveau de façon à mettre en place les automatismes et pouvoir chaque jour, les travailler un peu plus. Faire du développement personnel pour améliorer son quotidien nécessitera des années d’expérience avant d’en voir les résultats. Et là aussi, nous pouvons nous poser la question si dans le développement personnel l’objectif est-il vraiment la destination ou bien le chemin pour y arriver ?
La psychologie positive, une multitude de questions aussi profondes que personnelles qui nous définissent en tant que personne de par nos valeurs, notre façon de voir le monde pour devenir demain de meilleures personnes. Si chacun cherche un niveau plus ou moins développé, quelques pratiques comme la gratitude peuvent nous aider à être plus positifs dans nos vies.
Pratiquer la gratitude
Pratiquer la gratitude au quotidien peut nous aider à être plus positifs. Et cela a le mérite d’être assez rapide, par exemple, prendre minutes au réveil afin de se remémorer 5 choses pour lesquelles on a été reconnaissant la journée précédente, …
Les bienfaits de la gratitude sont nombreux et visibles après quelques semaines seulement notamment sur l’amélioration de la qualité du sommeil ou encore sur la diminution du stress.
La psychologie positive s’adapte à tous et chacun pourra y trouver sa formule magique pour être plus heureux.
