La psychologie positive

09 janvier 2023

Depuis des annĂ©es, le terme de psychologie positive est venu envahir nos librairies, avec la promesse d’une vie remplie de bonheur pour ceux qui suivront de façon appliquĂ©e les conseils expliquĂ©s. Si les livres fleurissent sur les Ă©tagĂšres de nos librairies, les coaches en dĂ©veloppement personnel se multiplient et viennent nous aider Ă  rĂ©gler tous les problĂšmes qu’on pourrait avoir dans une vie. Coach pour la vie professionnelle, la vie personnelle, coach pour les couples, 
 


La psychologie positive est dĂ©sormais reconnue comme une vĂ©ritable discipline qui s'intĂ©resse aux ressources de l’ĂȘtre humain (sans Ă©tudier l’individu de maniĂšre individuelle et isolĂ©e). Avec la psychologie positive, on va chercher Ă  s'intĂ©resser aux conditions et aux processus d’épanouissement externes. Les thĂšmes les plus communs sont par exemple : les forces de caractĂšre, les Ă©motions positives et de gratitude, la motivation et la recherche du bonheur et ces concepts s’adaptent Ă  chacun, indĂ©pendamment de son Ăąge ou de sa situation professionnelle.


GrĂące Ă  la psychologie positive, on peut se demander si le dĂ©veloppement personnel ne serait pas la clĂ© du bonheur ? Et en effet, la psychologie nous revoit l’image d’une sociĂ©tĂ© totalement accomplie, oĂč les gens sont heureux dans tous les aspects de leur vie. Nous allons dans cet article, nous intĂ©resser Ă  ces diffĂ©rents aspects.


Le bien-ĂȘtre au travail

Il faut bien le reconnaĂźtre pour une grande majoritĂ©, le travail reprĂ©sente une grande partie de notre vie. Le bien-ĂȘtre au travail est essentiel pour une vie Ă©panouie, de la mĂȘme façon qu’une situation professionnelle dĂ©cevante peut venir empiĂ©ter sur bien des aspects de notre vie et ne pas se limiter uniquement Ă  la vie professionnelle. 


Le bien-ĂȘtre au travail c’est avant tout la quĂȘte d’une mission, l’accomplissement d’un travail qui fasse sens pour nous, on parle de rĂ©ussite sociale ou encore Ă©conomique ou encore d’harmonie sociale avec soi-mĂȘme. 


Le travail c’est la santĂ©, disait la chanson. Et dans une Ă©poque oĂč les offres d’emploi se multiplient, les entreprises l’ont bien compris, il est dĂ©sormais nĂ©cessaire d’offrir aux employĂ©s toutes les conditions nĂ©cessaires Ă  leur Ă©panouissement. Cela peut passer par des avantages Ă©conomiques mais plus seulement. En effet, les travailleurs d’aujourd’hui attendent d’autres avantages plus fous que seules certaines grandes entreprises sont capables de leur offrir comme par exemple, du tĂ©lĂ©travail, des vacances en illimitĂ©; pendant que les plus petites entreprises se limiteront Ă  une table de ping-pong dans la cuisine. 


Pendant le confinement, certaines entreprises sont allées plus loin, en offrant à leur employés un équipement de bureau ergonomique, de façon à leur offrir du confort pendant leurs heures de travail à la maison. 


De nombreux pays sont actuellement en train de tester la semaine de 4 jours de façon Ă  diminuer le nombre d’heures de travail et laisser aux employĂ©s une journĂ©e de plus pour profiter de leur vie personnelle. Cette initiative est Ă©videmment trĂšs apprĂ©ciĂ©e des salariĂ©s, et si elle est uniquement en phase de test, reste Ă  voir si elle sera effectivement le futur du travail.


La psychologie positive : la recherche du bonheur

On retrouve dans la psychologie positive un questionnement incessant censé nous aider à mieux nous connaßtre afin de pouvoir définir ce que le bonheur représente pour soi. Et dans cette approche, il est évidemment nécessaire de pouvoir mettre des mots sur le bonheur afin de pouvoir en trouver les clés. 


Le chemin vers le bonheur ne sera pas un changement du jour au lendemain, pour ĂȘtre heureux il faudra y travailler un peu chaque jour. Afin de changer notre façon de penser, de ressentir les Ă©vĂšnements, il faut s’entraĂźner Ă  “muscler” son cerveau de façon Ă  mettre en place les automatismes et pouvoir chaque jour, les travailler un peu plus. Faire du dĂ©veloppement personnel pour amĂ©liorer son quotidien nĂ©cessitera des annĂ©es d’expĂ©rience avant d’en voir les rĂ©sultats. Et lĂ  aussi, nous pouvons nous poser la question si dans le dĂ©veloppement personnel l’objectif est-il vraiment la destination ou bien le chemin pour y arriver ? 


La psychologie positive, une multitude de questions aussi profondes que personnelles qui nous dĂ©finissent en tant que personne de par nos valeurs, notre façon de voir le monde pour devenir demain de meilleures personnes. Si chacun cherche un niveau plus ou moins dĂ©veloppĂ©, quelques pratiques comme la gratitude peuvent nous aider Ă  ĂȘtre plus positifs dans nos vies. 


Pratiquer la gratitude 

Pratiquer la gratitude au quotidien peut nous aider Ă  ĂȘtre plus positifs. Et cela a le mĂ©rite d’ĂȘtre assez rapide, par exemple, prendre  minutes au rĂ©veil afin de se remĂ©morer 5 choses pour lesquelles on a Ă©tĂ© reconnaissant la journĂ©e prĂ©cĂ©dente, 
 


Les bienfaits de la gratitude sont nombreux et visibles aprĂšs quelques semaines seulement notamment sur l’amĂ©lioration de la qualitĂ© du sommeil ou encore sur la diminution du stress. 


La psychologie positive s’adapte Ă  tous et chacun pourra y trouver sa formule magique pour ĂȘtre plus heureux.