Depuis des annĂ©es, le terme de psychologie positive est venu envahir nos librairies, avec la promesse dâune vie remplie de bonheur pour ceux qui suivront de façon appliquĂ©e les conseils expliquĂ©s. Si les livres fleurissent sur les Ă©tagĂšres de nos librairies, les coaches en dĂ©veloppement personnel se multiplient et viennent nous aider Ă rĂ©gler tous les problĂšmes quâon pourrait avoir dans une vie. Coach pour la vie professionnelle, la vie personnelle, coach pour les couples, âŠÂ
La psychologie positive est dĂ©sormais reconnue comme une vĂ©ritable discipline qui s'intĂ©resse aux ressources de lâĂȘtre humain (sans Ă©tudier lâindividu de maniĂšre individuelle et isolĂ©e). Avec la psychologie positive, on va chercher Ă s'intĂ©resser aux conditions et aux processus dâĂ©panouissement externes. Les thĂšmes les plus communs sont par exemple : les forces de caractĂšre, les Ă©motions positives et de gratitude, la motivation et la recherche du bonheur et ces concepts sâadaptent Ă chacun, indĂ©pendamment de son Ăąge ou de sa situation professionnelle.
GrĂące Ă la psychologie positive, on peut se demander si le dĂ©veloppement personnel ne serait pas la clĂ© du bonheur ? Et en effet, la psychologie nous revoit lâimage dâune sociĂ©tĂ© totalement accomplie, oĂč les gens sont heureux dans tous les aspects de leur vie. Nous allons dans cet article, nous intĂ©resser Ă ces diffĂ©rents aspects.
Le bien-ĂȘtre au travail
Il faut bien le reconnaĂźtre pour une grande majoritĂ©, le travail reprĂ©sente une grande partie de notre vie. Le bien-ĂȘtre au travail est essentiel pour une vie Ă©panouie, de la mĂȘme façon quâune situation professionnelle dĂ©cevante peut venir empiĂ©ter sur bien des aspects de notre vie et ne pas se limiter uniquement Ă la vie professionnelle.Â
Le bien-ĂȘtre au travail câest avant tout la quĂȘte dâune mission, lâaccomplissement dâun travail qui fasse sens pour nous, on parle de rĂ©ussite sociale ou encore Ă©conomique ou encore dâharmonie sociale avec soi-mĂȘme.Â
Le travail câest la santĂ©, disait la chanson. Et dans une Ă©poque oĂč les offres dâemploi se multiplient, les entreprises lâont bien compris, il est dĂ©sormais nĂ©cessaire dâoffrir aux employĂ©s toutes les conditions nĂ©cessaires Ă leur Ă©panouissement. Cela peut passer par des avantages Ă©conomiques mais plus seulement. En effet, les travailleurs dâaujourdâhui attendent dâautres avantages plus fous que seules certaines grandes entreprises sont capables de leur offrir comme par exemple, du tĂ©lĂ©travail, des vacances en illimitĂ©; pendant que les plus petites entreprises se limiteront Ă une table de ping-pong dans la cuisine.Â
Pendant le confinement, certaines entreprises sont allĂ©es plus loin, en offrant Ă leur employĂ©s un Ă©quipement de bureau ergonomique, de façon Ă leur offrir du confort pendant leurs heures de travail Ă la maison.Â
De nombreux pays sont actuellement en train de tester la semaine de 4 jours de façon Ă diminuer le nombre dâheures de travail et laisser aux employĂ©s une journĂ©e de plus pour profiter de leur vie personnelle. Cette initiative est Ă©videmment trĂšs apprĂ©ciĂ©e des salariĂ©s, et si elle est uniquement en phase de test, reste Ă voir si elle sera effectivement le futur du travail.
La psychologie positive : la recherche du bonheur
On retrouve dans la psychologie positive un questionnement incessant censĂ© nous aider Ă mieux nous connaĂźtre afin de pouvoir dĂ©finir ce que le bonheur reprĂ©sente pour soi. Et dans cette approche, il est Ă©videmment nĂ©cessaire de pouvoir mettre des mots sur le bonheur afin de pouvoir en trouver les clĂ©s.Â
Le chemin vers le bonheur ne sera pas un changement du jour au lendemain, pour ĂȘtre heureux il faudra y travailler un peu chaque jour. Afin de changer notre façon de penser, de ressentir les Ă©vĂšnements, il faut sâentraĂźner Ă âmusclerâ son cerveau de façon Ă mettre en place les automatismes et pouvoir chaque jour, les travailler un peu plus. Faire du dĂ©veloppement personnel pour amĂ©liorer son quotidien nĂ©cessitera des annĂ©es dâexpĂ©rience avant dâen voir les rĂ©sultats. Et lĂ aussi, nous pouvons nous poser la question si dans le dĂ©veloppement personnel lâobjectif est-il vraiment la destination ou bien le chemin pour y arriver ?Â
La psychologie positive, une multitude de questions aussi profondes que personnelles qui nous dĂ©finissent en tant que personne de par nos valeurs, notre façon de voir le monde pour devenir demain de meilleures personnes. Si chacun cherche un niveau plus ou moins dĂ©veloppĂ©, quelques pratiques comme la gratitude peuvent nous aider Ă ĂȘtre plus positifs dans nos vies.Â
Pratiquer la gratitudeÂ
Pratiquer la gratitude au quotidien peut nous aider Ă ĂȘtre plus positifs. Et cela a le mĂ©rite dâĂȘtre assez rapide, par exemple, prendre minutes au rĂ©veil afin de se remĂ©morer 5 choses pour lesquelles on a Ă©tĂ© reconnaissant la journĂ©e prĂ©cĂ©dente, âŠÂ
Les bienfaits de la gratitude sont nombreux et visibles aprĂšs quelques semaines seulement notamment sur lâamĂ©lioration de la qualitĂ© du sommeil ou encore sur la diminution du stress.Â
La psychologie positive sâadapte Ă tous et chacun pourra y trouver sa formule magique pour ĂȘtre plus heureux.