Si pour beaucoup l’été est synonyme de vacances et de temps libre. L’occasion de faire tout ce qu’on a pas le temps de faire en temps normal, lorsqu’on est pris par le temps, débordé par le travail, sa vie de famille et qu’on a l’impression que le temps nous échappe. Et bien souvent, à tort, on laisse à plus tard toutes ces choses qui nous rendent heureux. On attend d’avoir du temps libre pour les faire alors qu’on devrait plutôt essayer de les incorporer à notre quotidien dans la vie de tous les jours.
Nous allons voir dans cet article la liste des activités à prendre le temps de faire en été, lorsque vous avez le temps d’aller vous perdre dans la nature que ce soit seul ou entre amis, lorsque vous pouvez laisser votre montre à la maison et perdre la notion du temps.
Faire du sport
En plus d’être bon pour sa santé mentale ou physique, faire du sport nous permettra de rester en bonne santé et de prévenir de maladies ou encore de limiter les kilos en trop suite aux trop nombreux barbecues les soirs d’été !
En été, on préfère les sports à l’air libre qui permettent de s’aérer et de profiter des rayons du soleil. Dans la même idée, préférez les sports de groupe comme le tennis ou le volley (de préférence sur la plage) qui vous permettront de partager un bon moment avec vos amis et / ou de rencontrer de nouvelles personnes.
Et si le sport ce n’est pas pour vous, une simple balade à la plage le matin avant de commencer votre journée aura des effets tout aussi positifs pour votre santé mentale et physique.
Soigner son alimentation
Si l’été les tentations sont partout et nombreuses, très nombreuses… C’est aussi la saison de délicieux fruits et légumes !
On ne vous demande pas de ne pas manger de gaufre de l’été mais plutôt de vous rappeler que tout est question d’équilibre.
Si à midi vous avez dégusté un repas copieux, pensez à dîner léger ou tout simplement si vous êtes invité chez des amis, plutôt que de préparer un dessert chocolaté essayez de le remplacer par une savoureuse salade de fruits !
En été, on pense également à s’hydrater suffisamment. Si pour les personnes âgées et les enfants il peut être compliqué de boire assez d’eau, pensez à ajouter dans une bouteille quelques rondelles de concombre et / ou de citron, pour un résultat aussi délicieux que joli visuellement !
Dormir
Parce que dormir est aussi important pour notre santé que de faire du sport ou de manger sainement, il faut rappeler que s’il est important d’avoir ses 8 heures de sommeil quotidienne, la qualité de son sommeil dépend en grande partie de la qualité de son lit.
En effet, un sommier et un matelas de qualité nous permettra de mieux nous relaxer et de mieux dormir.
Chez Flexispot, nous avons développé un modèle de lit électrique.
Il s’agit d’un sommier qui comme son nom l’indique est électrique. Ainsi, il est possible d’incliner la tête du lit que ce soit pour trouver une position légèrement surélevée pour plus de confort ou encore pour lire.
Faire de la méditation
Les bienfaits de la méditation sont énormes et une pratique régulière peut améliorer la qualité de notre vie. Si nous avons beaucoup entendu parler de méditation pendant la crise du Covid, les vacances peuvent être le bon moment pour s’y remettre.
Certes, le grand avantage de la méditation est la meilleure gestion du stress et de l’anxiété, ce qui n’est pas forcément un problème pendant les vacances.
Cependant les vacances peuvent être un excellent moyen de démarrer une pratique de méditation au quotidien pour prendre l’habitude et se forcer à trouver ces 10-15 minutes pour soi par jour.
Voyager
Après des mois de restrictions, il semblerait que cette année, les voyages soient de nouveau d’actualité pour cet été.
Que vous ayez la chance de partir au bout du monde ou à quelques kilomètres de chez vous, l’idée est ici de prendre le temps de sortir de sa zone de confort en s’installant pour quelques jours dans un nouvel endroit, de découvrir un nouveau lieu, de nouveaux paysages,et peut-être une nouvelle langue, une nouvelle culture, de nouveaux voisins…!
Et si nous pouvons encore continuer cette liste bien longtemps, le but n’est pas non plus de tout faire en été lorsque vous avez un peu de temps. Pensez également à vous reposer et surtout faire ce dont vous avez envie !
Ne culpabilisez pas si vous préférez passer la soirée tranquillement chez vous plutôt que de sortir, le but est ici de faire ce que vous avez envie, ce qui vous rend heureux - le temps est précieux alors utilisez-le correctement ! Pensez également à contacter vos amis, prendre le temps d’appeler ceux qui habitent loin et dont vous n’avez pas forcément souvent des nouvelles. Et pour se mettre à jour, rien de mieux que d’organiser des retrouvailles ou bien de prendre le temps de s’appeler !
