Lorsqu’on pense aux facteurs importants pour le confort dans un espace de travail ergonomique, on a tendance à penser uniquement aux aspects mobiliers tels que la chaise, le bureau, ou bien un simple support d'ordinateur professionnel. Cependant, un facteur clé qui est parfois négligé, mais qui a un impact considérable sur votre productivité, votre confort et votre bien-être, est la lumière dans la pièce.
L'effet de la lumière sur votre espace de travail peut être profond et souvent sous-estimé et cela peut avoir un impact des plus importants aussi bien sur votre niveau de productivité que sur votre moral ou motivation. On va même jusqu’à utiliser la luminothérapie pour traiter certaines maladies physiques ou mentales. En effet, il est démontré que la lumière participe à la régulation constante de notre horloge interne. Celle-ci contrôle également d’autres rythmes biologiques plus ou moins longs. Dans cet article, nous explorerons l'importance des réglages de la lumière dans la pièce sur votre bureau et comment vous pouvez l'optimiser pour améliorer votre environnement de travail tout au long de l’année.
L'importance de l'éclairage ergonomique
L'éclairage ergonomique dans votre espace de travail joue un rôle crucial dans votre bien-être général et votre efficacité. Une lumière inadéquate peut entraîner des problèmes de vision, des maux de tête et même une fatigue oculaire. Pour créer un environnement de travail confortable, il est essentiel de tenir compte de ces éléments et plus particulièrement pendant les périodes d’automne ou d’hiver, lorsque la lumière naturelle n’est plus aussi présente et doit être compensée par la présence d’une lumière artificielle.
Lumière naturelle vs lumière artificielle
La lumière naturelle est souvent préférée, car elle crée une ambiance chaleureuse et vivante. Elle peut augmenter la productivité, améliorer l'humeur et réduire le stress. Si possible, placez votre bureau près d'une fenêtre pour profiter de la lumière naturelle tout au long de la journée. Cependant, assurez-vous d'utiliser des rideaux ou des stores pour contrôler l'éblouissement. Vous pouvez également jouer sur le choix des couleurs de votre intérieur et privilégier les coloris clairs de façon à avoir une ambiance épurée, ce qui va créer une sensation de luminosité, ce qui permettra à la lumière de mieux se déplacer dans l’espace.
En l'absence de lumière naturelle suffisante, les sources de lumière artificielle deviennent cruciales. On pense notamment aux mois les plus froids, à commencer par l’automne lorsque les températures commencent à descendre et que les jours commencent à raccourcir, il est à ce moment là important d’ajouter des sources de lumières supplémentaires. Optez pour des lampes de bureau avec des températures de couleur ajustables en fonction de vos envies. Les lampes LED offrent une lumière brillante et économe en énergie, mais assurez-vous qu'elles sont dotées de réglages pour s'adapter à vos besoins. La lumière blanche douce est idéale pour la concentration, tandis que la lumière chaude peut créer une atmosphère plus détendue.
Comment optimiser la lumière dans votre espace de travail ?
Pour tirer le meilleur parti de votre espace de travail, voici quelques conseils pour optimiser l'éclairage :
Positionnement du bureau
Placez votre bureau de manière à ce que la lumière naturelle soit à votre gauche ou à votre droite, de préférence. Cela réduit les ombres gênantes sur votre espace de travail et évite l'éblouissement direct sur l'écran de l'ordinateur.
Réglage de l'intensité
Investissez dans des lampes de bureau réglables en intensité. Vous pourrez ainsi adapter la luminosité à vos besoins, en fonction de la tâche que vous effectuez. Une luminosité plus élevée est nécessaire pour la lecture, tandis qu'une luminosité plus douce est préférable pour la détente.
Éviter les reflets
Évitez les écrans réfléchissants et les surfaces brillantes dans votre espace de travail. Si vous utilisez un ordinateur portable, assurez-vous que l'écran est bien incliné pour éviter les reflets.
En fin de compte, l'éclairage ergonomique est un élément essentiel pour créer un espace de travail confortable et productif. Qu'il s'agisse de lumière naturelle ou artificielle, les réglages de la lumière dans votre pièce peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être. En tenant compte de ces éléments et en les ajustant selon vos besoins, vous pouvez créer un environnement de travail qui favorise la concentration, la créativité et le bien-être.
Mais l'éclairage est seulement l'un des nombreux facteurs qui contribuent à un
environnement de travail optimal. Un autre aspect essentiel est le choix du mobilier, en particulier le bureau et la chaise qui auront un impact direct sur votre bien-être physique ainsi que votre bien-être mental et votre niveau de concentration ou de productivité. Lorsque vous combinez un éclairage bien pensé avec un bureau ergonomique et une chaise adaptée, vous créez un espace de travail idéal pour maximiser votre confort et votre productivité, ce qui vous permet de rester plus motivé et concentré tout au long de l’année, même lorsque les jours raccourcissent ou que la nuit tombe dans l’après-midi.
